3 psychologické techniky pro zklidnění nervových dětí

Jednání s našimi dětmi může být někdy složité, zejména v momentech, kdy jsou jejich emoce spouštěny a nejsou schopni je ovládat. Když jsou naše děti nervózní, vidíme je trpět a chceme dělat vše možné, aby se jejich negativní pocity co nejdříve uklidnily.

Někdy však potřebujeme nějakou externí pomoc, abychom ujistili naše děti. Proto, V tomto článku najdete 3 účinné psychologické techniky k uklidnění nervových dětí.

Nejlepší psychologické techniky pro zklidnění nervových dětí: předchozí úvahy

Budeme uvádět některé předchozí úvahy, takže si můžete vybrat ten, který vám může pomoci nejvíce:

• V závislosti na vaší osobnosti, vztahu, který máte se svými dětmi a způsobu jejich bytí, bude užitečnější použít některé techniky než jiné. Proto, Je důležité vyzkoušet několik z nich dokud nenajdete ten, který nejlépe funguje ve vaší konkrétní situaci.
• Je nezbytné, aby udržet klid v průběhu celého procesu. Když je vaše dítě nervózní nebo úzkostné, potřebuje, abyste ho, který je jeho referenční postavou, ujistil, že všechno bude v pořádku. Proto může být užitečné použít techniky, jako je hluboké dýchání nebo meditace, než se pokusíte zklidnit své nekontrolované emoce.
• Nezapomeňte, že bez ohledu na to, jak dobrá je technika, budete potřebovat trochu trpělivosti pracovat správně. Techniky ke snížení úzkosti nebo nervozity vašich dětí nebudou fungovat magií; V některých případech budou vaše emoce prostě příliš intenzivní. V této době bude vaším úkolem čekat, než bouře projde, a doprovázet vás během procesu.

Technika 1. Pojmenujte, co vás trápí

Jedním z nejběžnějších problémů nervových dětí s nekontrolovanými emocemi je, že to vidí jako něco mocného a děsivého. Proto, První z našich psychologických technik, jak zklidnit nervózní děti, je pomoci jim de-dramatizovat jejich úzkost.

Provoz techniky je velmi jednoduchý: stačí Požádejte své dítě, aby si představilo vtipné jméno pro nepříjemné emoce, které cítí. Je důležité, aby jméno bylo co neohrožující.

Jakmile najdete jméno, které se zdá být vhodné, celý tvůj syn musí udělat, aby své emoce nechal odejít. Pokud jste se například rozhodli, že se vaše emoce budou nazývat "Pepe", mohl bych vám něco říci takto:

• „Nech mě, Pepe!
• "Pepe, přestaň mě takhle cítit!"

Tím, že na jejich pocity vznáší směšné jméno a nahlas s nimi mluví, Váš syn se mu podaří zlehčovat to, co cítí a bude se moci mnohem rychleji uklidnit.

Technika 2. Poslechněte svého syna

Když nám někdo vypráví o svých problémech, obvykle jedním z našich prvních podnětů je pomoci jim s čímkoli, co je znepokojuje. Ale v případě našich malých, protože působí méně racionálně než dospělí, použití logiky vysvětlit, že všechno bude fungovat dobře, nefunguje vždy tak dobře, jak by mělo.

To je důvod, proč se s našimi dětmi snaží ukázat, že se nic špatného opravdu nestane, může dokonce zvýšit úzkost, kterou cítí. Místo toho, Snažte se je aktivně naslouchat a ukázat jim všechny vaše náklonnosti. Například, prostřednictvím fyzického kontaktu, s polibky a objetí. Obecně platí, že pokud se vaše dítě cítí slyšet a chránit, jeho nervy se téměř okamžitě sníží.

Technika 3. Dejte svému dítěti uklidňující objekt

To ukazuje několik studií je možné spojit objekt s určitou emocí. Pokud má vaše dítě například speciální vycpané zvíře nebo nějaké bezpečnostní příslušenství (například kapesník nebo náramek), využijte ho!

Například, nejnovější výzkum naznačuje, že spaní s vycpaným zvířetem pomáhá dětem překonat noční hrůzy. Stejný princip lze uplatnit i v mnoha jiných situacích: pokud se vaše dítě bojí svého prvního dne ve škole, proč ho nenesete s něčím, co ho dostane do dobré nálady? Pokud je dostatečně malý, ostatní děti si ani nemusí uvědomovat, že je s nimi vzato.

Tato technika bude ještě účinnější, pokud řeknete svému dítěti, co zamýšlíte, a požádejte ho, aby si vybral objekt, který ho bude doprovázet v jeho špatných chvílích. Tímto způsobem, dítě bude více zapojeno do procesu, a pozitivní pocity budou intenzivnější.

Příběhy vzdělávat šťastné děti Příběhy vzdělávat jsou velmi potřebné, pokud chceme vzdělávat naše děti moudrým způsobem. Jaké máme k dispozici příběhy? Přečtěte si více "