4 klávesy pro Gestalt terapie k léčbě deprese

Léčba deprese pomocí Gestalt terapie je strategie, která je stejně užitečná jako zajímavá. Umožňuje nám to například přizpůsobit se naší realitě kreativnějším způsobem, řešit emocionální bloky, které se týkají sebe samého a všeho, co nás obklopuje platnějším a bezpečnějším způsobem..

Čelíme typu přístupu, který, jak je třeba říci, stále nachází své místo ve světě kliniky. Jeho efektivita je však evidentní a stojí za to kopat se trochu hlouběji do tohoto proudu psychologie. Například, ústředním bodem, který ji definuje, je myšlenka, že lidé jsou vždy v neustálé transformaci. 

„Vím, jak jste, takže můžete vidět, kdo jste a jak jste. Nechte pár chvil, co byste měli udělat a zjistit, co opravdu děláte..

-Fritz Perls-

Tak, a v této konstantní mutaci, konflikty, nerovnováhy a napětí jsou obyčejní. V této nepřetržité interakci mezi naším tělem a tím, co nás obklopuje, jsou často kusy, které se nehodí a které narušují rovnováhu mezi sebou a „všecky“, které nás obklopují.

Deprese je nepochybně jedním z nejčastějších problémů (nebo nerovnováh). Je to víc, podle Gestalt psychoterapie dochází k depresivním poruchám, když dojde k zablokování, kdy naše realita přestává mít harmonii a ztrácíme i schopnost spojit se se svými potřebami a se svými potřebami.

Je však jasné, že každý psychologický přístup a každá terapeutická škola má svou specifickou strategii, jak se s tímto onemocněním vypořádat; To však musí být řečeno Gestaltová terapie je velmi účinná při práci s těmito citovanými bloky a naopak podporuje naši seberealizaci. Podívejme se na 4 klíče, abychom pochopili vaši práci trochu lépe.

1. Expresivní Gestalt techniky k léčbě deprese

S expresivními technikami Gestalt Therapy hledáme něco velmi specifického: vyjměte naše vnitřní napětí, nasměrujte tuto energii, která generuje uzel našich konfliktů, a postupně definujte kořen našich problémů..

• Nesmíme zapomenout, že podle tohoto přístupu deprese je pro lidskou bytost nepříznivým zážitkem, který nás zahaluje a izoluje. Jsme tak zaměřeni na sebe, že vše, co děláme, je akumulovat negativní energii. Krmení výhradně na tomto proudu pocitů a myšlenek, které nás tak nepříznivě rozdělují ještě více ...

Je proto nutné vyjádřit, co je uvnitř nás, kontaktovat naše emoce a nechat je jít, dovolit jim objevit se ve světle.

2. Potlačující techniky

K léčbě deprese, Podle Gestalt terapie je velmi užitečné přimět pacienta, aby použil "supresivní" přístup. Co chápeme pod supresivní technikou? Jak naznačuje samotné slovo, něco odstraníme, něco, co rozbije tuto harmonii s celým okolím, které nás obklopuje a které zase blokuje zdravé spojení s naší vnitřní bytostí.

• Musíme proto „potlačit“, ovládat a řídit všechny ty myšlenky a dynamiku, které nás odvádějí od současného okamžiku, od tady a teď.
• Namísto toho, abychom nás ponořili do neplodného proudu starostí, které nás nikam neberou, musíme si dovolit „zažít“ okamžik, cítit se každou sekundu otevřeným a vnímavým způsobem.
• Musíme také vyloučit z našeho vnitřního diskurzu „měl by“, „může co“, „možná“, „možný“ ... To vše nás také odvádí od tu a teď.

3. Integrační techniky

Pro Gestalt předpokládá depresivní zkušenost osobní defragmentaci. Naše realita je rozložena a my sami jsme odpojeni od našich vnitřních potřeb az toho kontextu, který nás obklopuje, kde se náhle necítíme identifikovaní. Gestaltová terapie usiluje o podporu této integrace mezi naším tělem a životním prostředím. Integrační techniky mají tento účel a pracují prostřednictvím dvou strategií:

• Intrapersonální setkání. Kde upřednostnit dovedný a efektivní dialog. Výměna, kde si uvědomujete určité prvky a okolnosti. Například: "Myslím, že za nic nestojím" - jaká konkrétní fakta mě vedou k tomuto závěru?
• Asimilace projekcí. Například „myslím, že mě všichni moji spolupracovníci nenávidí“ ion projekce ⇔ Postavte se na místo všech svých spolupracovníků a představte si, že jste všichni z nich. Jaké konkrétní a logické důvody musí vás nenávidět??

Také to lze říci tento proces mezi terapeutem a pacientem dosahuje vynikajících výsledků, kdykoliv "Awereness". To znamená, že krok, skrze který si osoba „uvědomuje“, si uvědomuje, co si myslí, cítí a děje se v něm.

4. Nastavení kreativy

Terapeutická činnost Gestaltu nás nejen usiluje o to, abychom nás osvobodili od našich překážek nebo vyřešili nevyřízené otázky, které někdy také narušují rovnováhu s tím, co nás formuje.. Co se od nás terapeuti budou snažit dosáhnout, je to, že s terapií skončíme svobodnější, více kreativních lidí pokud jde o řešení našich každodenních problémů.

Proto nestačí léčit, překonat depresi. Z tohoto procesu se musíte naučit prostřednictvím kreativního přizpůsobení, vzít z toho něco nového, posílit impuls, kde můžete získat nové zdroje a kapacity, abyste vytvořili bohatší, lichotivější a samozřejmě šťastný dárek..

Jak řekl Fritz Perls, kreativní přizpůsobení je transformační impuls. Impulz, který nám umožňuje postupovat kupředu, cítit se obnovený, silnější a také kvalifikovanější. Tímto způsobem, a na závěr, nemůžeme zapomenout, že na této cestě obnovit naši vnitřní homeostázu a že dokonalá harmonie s tím, co nás obklopuje, je také nezbytné pro integraci nových dovedností, které budou plynout na cestě života s větší solventností..

Přestaňte si představovat a zažívat skutečnou: základ Gestalt terapie Cílem gestalt terapie je usnadnit emocionální proces, kdy je osoba umístěna na pozici zodpovědnosti. Přečtěte si více "