5 postoje, které naznačují, že máte velkou potřebu schválení

Potřeba schválení je jedničkou na seznamu iracionálních přesvědčení navrhl známý kognitivní psycholog Albert Ellis. Mnoho lidí trpí příliš mnoho kvůli této nereálné myšlence: potřebuji schválení a přijetí téměř všech významných lidí v mém prostředí, abych byl šťastný.

Proč je to nereálné? Z toho jednoduchého důvodu nikdy nebudete schopni potěšit každého protože každý člověk má své vlastní hodnoty, kritéria a osobní názory a ne vždy se vám hodí. Nejsou lepší nebo horší, ale prostě odlišní.

Stejně jako my se snažíme potěšit každého, nedosáhneme našeho poslání a přestaneme také být skutečnými lidmi, což vytvoří velké množství úzkosti a dokonce i občasného odmítnutí.

To není neslučitelné s tím, že se někteří lidé chtějí líbit. Jsme společenské bytosti, a to je důvod, proč se nám všichni líbí, že nás chtějí, že se na nás spoléhají, že plánujeme, že nás chválí nebo se cítí přijati v sociální skupině. Nepotřebujeme to však absolutně. Pokud si řekneme sami sebe, pak budeme trpět a být otroky něčeho, co nemůžeme ovládat přímo: toho, kterého chceme.

Lidé si myslí, že potřebujeme lásku druhých k tomu, abychom byli šťastní, ale ve skutečnosti to, co potřebujeme nejvíce, je naše vlastní láska. Tímto způsobem budeme mít lepší vztahy s ostatními, a proto dostaneme více lásky z prostředí.

Nadsazená potřeba schválení ve skutečnosti zhoršuje vztahy. Objevuje se takzvané samo naplňující proroctví: naše činy, špatným způsobem, mají tendenci potvrdit naše iracionální přesvědčení. Chcete vědět, jaké jsou typické postoje, které znamenají velkou potřebu schválení? Pokračujte ve čtení.

Postoje, které naznačují potřebu schválení

Odůvodnit příliš mnoho všeho, co děláme, nebo dávat přílišná vysvětlení

Někdy zjistíme, že existuje někdo, kdo neschvaluje žádný z našich postojů. Takže, jako forma kontroly, máme tendenci ospravedlnit to, co jsme udělali, věřit, že druhý pochopí a dá nám důvod. Je však velmi nepravděpodobné, že se to stane: osobní názory jsou zřídka upravovány důvody nebo vysvětleními.

Nejrozumnější věcí je přijmout názor druhého a udržet s ním dobrý vztah, a to i přes malý a bezvýznamný rozdíl.

Změňte svůj názor

Změna myšlenek je známkou zralosti a duševní flexibility, ale pouze v případě, kdy nás argumenty našeho partnera skutečně přesvědčily. Vidíte-li, že neustále měníte svou mysl ze strachu, že budete zpochybňováni a nevyhrajete svůj souhlas, stanete se obětí této nereálné potřeby.

Uvědomte si, že jedním z atributů, které si nejvíce ceníme v jiných, je, že jsou sami sebou a že prokazují pevnost a bezpečnost. Proto buďte pevně ve svých názorech, přáních a hodnotách a přijměte skutečnost, že ostatní nesouhlasí.

Použití hněvu s ostatními

Pokud jste jedním z těch, kteří se rozzlobí pokaždé, když s vámi někdo není naladěn, ve skutečnosti požadujete schválení. Problém je v tom hněv není nejlepší způsob, jak přimět ostatní ke schválení. Ve skutečnosti je tato emoce tak negativní, daleko od ostatních lidí, což výrazně zvyšuje šanci na získání opačného výsledku, než jaký jste hledali: odmítnutí, kromě velkého nepohodlí, které ve vašem těle vyvolává hněv.

Snad dobrý způsob, jak toto tvrzení ukončit, by bylo přijmout názor druhého a asertivně komunikovat.

Jste nuceně sledovat, kolik fotografií jsem nahrál

Éra technologie ještě více zdůraznila potřebu schválení. Kolik lidí víte, kdo nepřestávají nahrávat fotografie sami? Vlastně, Tento postoj obsahuje velkou potřebu být schválen, který je posílen množstvím "Mám rád" nebo komentáře, které obdrží.

Jsou to otroci schválení jejich virtuálních přátel. Pokud by nedostali mnoho "líbí se mi", pravděpodobně by klesli.

Nevykazujte nesouhlas, když se nám něco nelíbí

Mnohokrát jiní nekonají tak, jak bychom chtěli, a nic se nestane, protože chyby existují a mohou být změněny. Problém je, když nejste schopni dát této osobě příležitost opravit chybu. Stává se to také tehdy, když je rozdílnost názorů a nejste schopni respektovat vaše, ať si myslíte, že je to špatné..

Ze strachu z nesouhlasu zůstáváte zticha, aniž byste vyjádřili svůj nesouhlas nebo si nárokujete, co vám patří. Vydržíte své nepohodlí, spolknete ho a máte špatný čas, když se ve skutečnosti můžete s touto osobou vyjádřit klidným a asertivním způsobem a určitě byste vyhráli.

Nemusíte mít rádi všechny, abyste byli šťastní. Pokud vás někteří lidé kolem vás chtějí, můžete se cítit opravdu šťastně. Kdykoliv je to v našich rukou, budeme se snažit být laskaví, vzdělaní a jednat správně, ale nezapomeňme, že také selžeme nebo že se jednoduše odlišujeme od ostatních.

Nemusíme být přáteli celého světa nebo přijímat lásku, kamkoli jdeme. Opravdu důležitá věc, že ​​akce, které si vaše schválení, kromě toho, že je respektovat nesrovnalosti, které mohou obklopovat vás. Tímto způsobem si uvědomíte, jak se k vám láska jako bumerang vrací. Čím více budete milovat sami sebe, tím více vás ostatní budou milovat.

Asertivita, skvělý nástroj pro zvládání stresu Asertivita je schopnost vyjadřovat pocity a prosazovat svá práva při respektování práv druhých. Dovednost, kterou lze naučit. Přečtěte si více "