5 klíčů ke snížení úzkosti u dětí

Dítě může zažít úzkost velmi intenzivně, s méně zdroji než dospělý regulovat to. To je důvod, proč, v mnoha případech potřebují naši pomoc.

Vzhledem k tomu, Je důležité posoudit, zda to, co dítě trpí, je opravdu úzkost před dalším krokem. Tato emoce je složitá a má mnoho příčin, které mohou zmařit děti, které z ní trpí, protože ještě nebyly dostatečně vyzrálé, aby to zvládly..

Co způsobuje úzkost u dětí?

Příčiny úzkosti u dětí jsou různé, Mluvíme o faktorech tak odlišných, jako jsou odpovědnost, mezilidské vztahy nebo rodinné vztahy. Jedním z prvních příznaků úzkosti u dětí může být oddělení rodičů.

Když děti začnou opouštět dům, ať už tráví čas se svými prarodiči nebo začnou školu, mohou trpět separační napětí. V těchto situacích se to, co začíná jako povrchové napětí, může proměnit v intenzivní úzkost, když není nic, co by zmenšilo pocit ohrožení, které dítě pociťuje odloučením od lidí, se kterými se cítí chráněni..

Tato emoce může být také způsobena kontaktem s cizími lidmi, který přímo souvisí s výše uvedenými. Důležité je, že víme identifikovat skutečnou epizodu úzkosti, protože všechny děti trpí stresem z odloučení a kontaktu s cizími lidmi a to neznamená, že skutečně trpí generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD).

Další závažnější příčiny mohou být týrání, násilné nebo nefunkční rodinné prostředí, nebo méně traumatické, ale stejně závažné pro dítě: pohyb, smrt milovaného člověka nebo odloučení rodičů. Všichni mohou ustoupit úzkosti, kterou nejsou schopni ovládat.

Jak snížit úzkost u dětí?

Především, jak již bylo řečeno, je zásadní rozlišovat mezi povrchním napětím a pravdivým obrazem úzkosti. Tím, že omylem identifikujeme, co se stane, můžeme ho připravit o pomoc, kterou potřebuje, nebo o výzvu, která může přispět a mnoho k jeho růstu. Prvním krokem je tedy identifikovat problém a jeho příčinu, věnovat pozornost tomu, jak dítě projevuje emoce.

Pokud čelíme určité epizodě, nejdůležitější je pokusit se důvod s dítětem Ačkoli se to někdy nezdá, děti mají obvykle větší schopnost uvažovat, než jim připisujeme. Diskutujte s nimi o příčině tohoto pocitu nám může poskytnout některé užitečné odpovědi. Takže, z formu spolupráce, Můžeme přijít s řešením. Navíc budeme pozitivně posilovat reflexi a uvažování.

Techniky, které můžeme použít

Řešení tohoto problému lze dosáhnout použitím různých strategií.

• Pro začátek uvažování je dobrá technika, která pomáhá dítěti soustředit se, relaxovat a psychologicky oddělit od problému.
• Další způsob, jak tento problém léčit, pokud dítě není schopno používat správná slova, je o tom, co cítíte. Často je pro ně těžké popsat emoce, které jsou pro ně nové, a musíme jim pomoci.
• Je důležité, jak je uvedeno v prvním bodě, ubezpečit ho. Můžeme použít jiné relaxační techniky nebo objektivní analýzu hrozby.
• Také vyjadřujete, co cítíte. Děti se naučí hodně napodobováním, takže jim pomůžete, pokud začnete sdílet se slovy, co cítíte. Nepřímo tak zvýší vaši emocionální slovní zásobu a tím i vaši obratnost a přesnost při popisu toho, jak se cítíte.

Stručně řečeno, tyto jsou kroky že bychom mohli pokračovat v identifikaci úzkosti u dětí:

• Věnujte pozornost příznaky (fyzický a psychologický).
• Diskutujte s dítětem o jeho problému.
• Představte si jeden řešení spolupráce.
• Uvedení do praxe techniky zlepšit jejich stav.
• Pokud problém přetrvává a vnímáme něco nad rámec běžného stresu nebo úzkosti, přejděte na a odborníka.

Úzkost je emoce, která se rodí před hrozbou, ať už minulou, přítomnou nebo očekávanou. Děti, které jsou tak malé a nestabilní, mohou pociťovat úzkost z mnoha faktů, ať už skutečných nebo představených. Na druhé straně je to my, dospělí, kdo je zodpovědný za to, že je naučíme pracovat pozitivně s emocionálním stavem, který je odvozen právě z vnímání těchto hrozeb..

Strategie rodičů k prevenci úzkosti u dětí Úzkost u dětí vytváří kruh frustrace a negativních emocí. Zveme vás k řešení s odpovídajícími strategiemi růstu jako rodina. Přečtěte si více "