5 způsobů, jak nám ublížit, aniž bychom si to uvědomili

Péče o sebe znamená především vědět, jak nás bez úcty respektovat a milovat, Ať už jsme pohlední nebo oškliví, jsme smutní nebo šťastní, uspíme nebo selžeme. Něco takového a priori Zdá se to snadné, je to velmi obtížný úkol, vezmeme-li v úvahu přijaté vzdělání nebo množství zpráv, které nám reklama, kinematografie nebo hudba prodala a se kterými se nějakým způsobem transformují na požadavky , ublížili jsme si.

Je to, jako by člověk byl "sobecký", "pyšný" nebo "nafoukaný", aby se navzájem miloval, čas od času si gratuloval, nebo se poplácal po zádech. "Buďte pokorní a skromní", vždy nám říkali nebo "nevěřte, že všechno ztratíte".

Souhlasíme s tím, že bychom neměli jít na pól narcismu, ale na psychologické úrovni je prospěšné milovat o něco více a rozdrtit něco méně než to, co obvykle děláme..

Protože pokud tomu tak není, výsledkem je obvykle to, že oddělujeme naše zájmy a potřeby, necháváme je v pozadí a proto se přestáváme starat o sebe. Většinu času pro to musí být schváleny jinými nebo pro extrémní touhu být dokonalý a neudělat chyby v očích druhých.

Postaráte se o sebe?

Možná jste se cítili identifikováni se zavedením článku a už jste si všimli, že se o sebe emocionálně nezajímáte, a to někdy a v důsledku toho se zraníte. Nicméně, doporučuji vám analyzovat tyto body a úvahy o tom, zda je třeba milovat trochu víc.

Ublížil jsi se, když ...

Ublížil jste se, pokud požadujete dokonalost

Poptávka být dokonalá je nereálným cílem, protože ji nikdy nemůžeme dostat, bez ohledu na to, jak moc se snažíme. Lidské bytosti neustále dělají chyby a díky nim se učíme a zlepšujeme, ale nikdy nebudeme v žádném případě neomylní..

Pokud si myslíte, že můžete dosáhnout dokonalosti, strávíte příliš mnoho energie. Jediné, co uděláte, je frustrovat, když se věci pokazí a nakonec skončíte s opuštěním svých cílů, protože s nimi nemůžete splnit vaše očekávání.

Požadovat příliš mnoho je hodně zanedbávat.

Ublížil jste se, pokud si nedáte sebe rozmary

Pokud si čas od času nedáte dary, nedovolíte si přestávky nebo dovolené, nebo si neodpustíte, pokud jste se necítili jako „měli byste“, které jste jasně zanedbávali. Je velmi dobré být zodpovědný a snažit se splnit naše cíle nebo cíle, ale je nesmírně důležité, abyste se čas od času odměňovali..

Říkat si „protože si to zasloužím“ je prospěšné pro naše emocionální zdraví a udržuje nás motivované.

Ublížíte se, když řeknete "ano", když ve skutečnosti chcete říct "ne"

V tomto případě dáváte větší důležitost potřebám druhých, než je vaše vlastní, a to je naprostý nedostatek úcty vůči vám. Záliby mohou být prováděny čas od času, pokud souhlasí s našimi osobními principy a kritérii, ale za nic jsme nuceni říci ano všem.

Neexistuje žádná omluva, ať už je to rodina, přítel nebo známost, Nechceme-li něco dělat, nemusíme to dělat a pokud to druhá osoba vezme špatně, bude to jeho problém a ne náš.

Ublížil jste se, pokud vás unesou názory druhých

Věříte, že ostatní mají absolutní pravdu o věcech a že váš názor není tak cenný ... proč?

Každá osoba staví svou realitu na základě toho, co tam slyšel, nebo na tom, jak byl vzdělaný, to neznamená, že všechno, co si myslí, je skutečné. Proto, zdravé je naslouchat názorům lidí, ale bez toho, aby nás pronikal absolutním a dominantním způsobem.

Budeme tvořit svůj vlastní názor, který bude stejně platný jako ostatní, pokud se na něm budeme cítit dobře.

Ublížil jste se, pokud si nedovolíte žít v přítomnosti

Vaše mysl je cestování a je vždy v minulosti nebo v budoucnu, neodpočívá a nepřichází do současnosti. Proto si v tuto chvíli neužijete toho, co máte v ruce, chybí vám to a to vás také zanedbává.

Pokud příliš naříkáte nad tím, co se stalo, a vy jste nemohli vyřešit nebo se příliš starat o to, co může přijít, ale ještě nedorazilo, nejdete tady a teď a ublížíte si.

Jak se o sebe postaráte?

Pokud jste po analýze těchto pěti bodů zjistili, že neberete dostatečnou péči, je na čase začít to dělat. Je zřejmé, že se musíte naučit samoregulovat, a proto musíte začít dělat opak toho, co je v těchto pěti bodech odhaleno..

Pokud jste velmi nároční sami se sebou a myslíte si, že musíte být dokonalí, ať děláte cokoliv, Je vhodné, abyste požadavek na předvolbu změnili a přijali bez ohledu na výsledky.

Pokud dáváte a nikdy od vás nic nedostanete, začít odměňovat za každý dosažený úspěch, i když je malý. Vezměte si ty zasloužené dovolené nebo si zakupte ty šaty, které se vám líbí tak moc. Naučte se říci ne, bez omluv, pevně a asertivně, bez strachu z reakce druhého. Pokud je to dobrý přítel, pochopí to.

Pamatujte si to názory ostatních jsou od ostatních. Pokud to dovolíte, stanou se vašimi. Každý má právo přemýšlet, říci a vyjádřit, co chce, ale také máte právo věřit tomu, co chcete. Být veden vlastní intuicí.

Snažte se vrátit svou mysl do přítomnosti, když si všimnete, že je pryč. Chcete-li to udělat, podívejte se kolem sebe, popište, co vidíte, co slyšíte nebo co cítíte. Užijte si to, co žijete, a myslíte si, že to, co se stalo, již nemůže být vyřešeno a co přijde, uvidíme.

Milujte se: začátek příběhu věčné lásky Láska znamená přijmout se bez podmínek. S pocitem, že je hoden a zaslouží si lásku a užívá si všechnu krásu v našem dosahu. Přečtěte si více "