5 způsobů, jak léčit rány z minulosti

Všichni jsme se cítili zraněni v určitém okamžiku našeho života. Nezáleží na tom, jak jste starý, zažil jste někdy nějakou emocionální bolest.

Bolí to Rozumím.

Ale to, co děláte s touto ranou, je pravděpodobně důležitější než samotná bolest. Chtěli byste být opět aktivní součástí života? Nebo dáváte přednost hledání nekonečně za minulost a je to něco, co nelze změnit?

Stručně řečeno, Jak odložit rány minulosti a pohnout se kupředu? Podívejme se na to.

Vinu ostatní pro naši bolest je to, co většina z nás dělá na počátku. Někdo nám udělal něco špatného, ​​nebo nás urazili nějakým způsobem, o který jsme se starali. Chceme, abyste se omluvili. Chceme, aby si uvědomili, že to, co dělali, bylo špatné.

Ale obviňovat ostatní z naší bolesti může být kontraproduktivní. Problémem obviňování ostatních je, že vás může často nechat bezmocní. Například čelíte této osobě (svému šéfovi, svému manželovi, rodičům, synovi ...) a říkají: "Ne, neudělal jsem to", nebo horší, "A co když jsem to udělal?" hněv, bolest a žádné rozlišení.

Všechny vaše pocity jsou legitimní. Je důležité se plně cítit a pak pokračovat. Sbírání stížností na dobu neurčitou je špatný zvyk, protože to bolí víc, než je bolí.

Lidé, kteří se drží na těchto bolestech minulosti, často, znovu a znovu prožívají bolest. Někdy se člověk může v této bolesti v této vině dostat.

5 způsobů, jak léčit rány z minulosti

Jediný způsob, jak můžete přijmout je nová radost a štěstí ve vašem životě, a vytvořit prostor pro to. Pokud je vaše srdce plné bolesti, jak se můžete otevřít něčemu novému??

1. Rozhodněte se nechat jít: naučit se pustit

Věci nejdou sami. Musíte se zavázat, že to necháte jít. Pokud tuto vědomou volbu neděláte předem, můžete skončit se sabotážemi, abyste se této bolesti z minulosti zbavili..

Naučit se pustit je velmi důležité. Minulost je minulost, poučíme se z ní a vyvíjíme se, ale znovu a znovu znovu prožít to, co se stalo, je přidat palivo do ohně. Už nemůžete nic změnit. Stalo se to. Ale můžeme se to naučit Co nás vlastně využívá k tomu, aby nás stále škubali? Jen abych se cítil horší.

2. Vyjádřete svou bolest a svou odpovědnost.

Vyjádřete, co cítíte, buď přímo druhé osobě, nebo jednoduše prostřednictvím přítele, nebo zapisovat do deníku, nebo napsat dopis, který nikdy neposíláte druhé osobě. Tím vám také pomůže pochopit, o čem je vaše bolest.

Co můžete příště dělat jinak? Jsi aktivní účastník vlastního života, nebo prostě oběť bez naděje? Necháte svou bolest stát vaší identitou? Nebo jste někdo hlubší a složitější než to?

I přes pozitivní vyjádření bolesti je dobré ji vyjádřit ve svém správném měřítku. Promluvte si s blízkými nebo profesionálními lidmi, ale neprodlužujte ji dlouho, ale znovu a znovu budete znovu prožívat to samé. Mluvte dlouho tím zůstane rána otevřená déle, než je nutné.

3. Přestat být obětí a vinit ostatní.

Být obětí se cítíte dobře, Je to jako být na vítězném týmu proti světu. Ale víš co? ASvět se z velké části nestará, takže musíte získat více ze sebe. Ano, jste zvláštní. Ano, vaše pocity jsou důležité. Ale nenechte se zmást s "svými pocity" na "vaše pocity by měly zrušit všechny věci, a nic jiného nezáleží".

Vaše pocity jsou jen částí této skvělé věci, kterou nazýváme život, který je složitý a neuspořádaný.

Musíte převzít odpovědnost za své vlastní štěstí, a nedávejte tolik moci do rukou jiné osoby. Proč nechat toho, kdo ti ublížil v minulosti, takovou moc, právě tady, právě teď?

Očekávat, že se další osoba omluví, je ponechat sílu svého štěstí v rukou a naše štěstí závisí pouze na nás. Tento fakt je někdy těžké pochopit, i když moc odpuštění je velmi silná, neměli bychom podmiňovat naše štěstí žádat o odpuštění.

4. Zaměřte se na přítomnost (tu a teď) a radost.

Nyní je čas pustit to, co vás bolí. Jak Beatles řekli: "nech to být" (ať je to). Pustit minulost a přestat ji užívat. Nemůžete vrátit minulost, vše, co můžete udělat, je udělat nejlepší den svého života dnes.

Když se soustředíte na tu a teď, máte méně času přemýšlet o minulosti. Když vzpomínky na minulost sklouznou ve vašem vědomí (protože jsou "nuceni" občas se objevovat), identifikují je, pozorují, ale nehodnotí je. Pak se znovu zaměřte na přítomnost.

Pamatujte si, že když vymačkáme mozky a žijeme s pocity bolesti, je zde jen málo místa pro něco pozitivního. Je to rozhodnutí, které byste měli udělat: vítejte radost znovu ve svém životě.

5. Odpusťte jim.

Nesmíme zapomenout na špatné chování jiné osoby, ale téměř každý si zaslouží naše odpuštění. Někdy se dostaneme mezi naši bolest a naši tvrdohlavost, a nemůžeme si ani představit odpuštění. Ale odpuštění neříká: "Souhlasím s tím, co udělal." Místo toho, on říká: "Nesouhlasím s tím, co jsi udělal, ale já ti odpustím."

Odpuštění není známkou slabosti. Místo toho prostě říká: „Jsem dobrý člověk. Jste dobrý člověk Udělal jsi něco, co mě zranilo. Ale chci se v mém životě pohnout kupředu a znovu v ní cítit radost. Nemůžu to udělat úplně, dokud se pustím z bolesti..

Odpuštění je způsob, jak vcítit se do druhé osoby a pokusit se vidět věci z jejich pohledu.

A odpouští se může být důležitou součástí tohoto kroku, stejně jako se někdy můžeme obviňovat ze situace nebo škody. Pokud si nemůžete odpustit sami sobě, jak budete v budoucnu žít klidně a šťastně??

Špatné myšlení

Mnoho lidí si špatně myslí o bolestech z minulosti. Tato myšlenka nám říká "Kdybych na to přestal myslet, odstraním to důležitost a to, co se stalo, bylo velmi důležité". To lze přeložit do přesvědčení, že bychom měli něco negativního, co se stalo, protože je negativní, nemůžeme ho nechat projít kolem. Myslíme si, že bychom se měli radovat z bolesti a rozdrtit další osobu v případě, že si myslíme, že musíme požádat o odpuštění.

Nicméně, tato myšlenka nás nechá v minulosti zakotvit. Bez ohledu na to, co se stalo, pokud zůstaneme uvězněni v této události, způsobí nám to jen bolest. Pokud nás někdo nežádá o odpuštění, které chceme, neměli bychom očekávat, že toto odpuštění bude šťastné. Nebylo by ani vhodné dát jí větší důležitost, než si zaslouží. Život se děje každý den, všechno se mění a vždy máme nové výzvy. To, co se stalo, již nelze měnit, tak pojďme přijmout to, co se stalo, učit se z něj a podíval se.

Závěr

Vím to je těžké, neuvěřitelně těžké odložit svou bolest. Pokud jsme s ním zůstali dlouho, cítí bolest jako starý přítel. Bolest je oprávněná a bylo by to svatokrádež, jak ji nechat jít.

Ale Nikdo by neměl být definován jejich bolestí. Není to zdravé který přispívá k našemu stresu, ovlivňuje naši schopnost soustředit se, studovat a pracovat a ovlivňuje každý další vztah, který máme. Každý den, kdy se rozhodnete držet bolesti, je další den, kdy všichni kolem vás musí s tímto rozhodnutím žít a cítit jeho následky.

Pusťte bolest. Dnes se ve vašem životě znovu objeví něco jiného a štěstí.