5 chytrých způsobů, jak se vypořádat s toxickými lidmi

Každý z nás, individuálně, se může změnit, můžeme se snažit o zlepšení toho, co se nám nelíbí. Ale nemůžeme změnit jiné. To je něco, na co nemůžeme zapomenout, když čelíme toxickým lidem. Před takovými lidmi můžeme dělat jen dvě věci: vyhnout se jim nebo jim čelit.

Mnozí lidé raději utíkají před toxickými lidmi, ale když nemáte jinou možnost než jednat s někým takovým, je nejlepší najít způsob, jak to udělat inteligentně. Koneckonců, toxičtí lidé vždy najdou způsob, jak šířit jejich negativitu, infikování ostatních, vytváření špatného prostředí, zničení okamžiku.

Toxičtí lidé odporují logice osobních vztahů. Ve skutečnosti někteří, i když nevědomky ve většině případů, jsou šťastní a vytvářejí negativní dopad na ostatní. Jiní získávají uspokojení, které vyvolává chaos, dosahující citlivých vláken jiných lidí. Ať tak či onak, Toxičtí lidé zbytečně vytvářejí složitost, konflikty a stres.

"Toxičtí lidé se drží jako betonové bloky vázané na kotníky, a pak zvou k plavání ve svých otrávených vodách".

-John Mark Green-

Před jedovatými lidmi, emocionální inteligence

Studie již dávno ukázaly, že stres může mít nevratný a negativní dopad na mozek. I když je to jen pár dní, vystavení stresu ohrožuje účinnost neuronů v hipokampu, důležitá oblast mozku zodpovědná za uvažování a paměť. Pokud stres trvá několik týdnů, končí poškození neuronálních dendritů (malých "ramen", které mozkové buňky používají ke vzájemné komunikaci). Pokud trvá několik měsíců, stres může trvale zničit neurony.

Nedávný výzkum z oddělení biologické a klinické psychologie na univerzitě Friedricha Schillera v Německu zjistil, že vystavení podnětům, které způsobují silné negativní emoce - stejný druh expozice, který se dosahuje při jednání s toxickými lidmi způsobenými mozky subjektů. masivní odezvu na stres.

Takže buď prostřednictvím negativity, krutosti nebo oběti (mezi jinými strategiemi), toxičtí lidé vyvolávají stav stresu v mozku ostatních, který vyžaduje inteligentní emocionální řízení zmizet.

Klíčem k inteligentnímu jednání ve vztahu k toxickému chování je kultivovat schopnost řídit své emoce a udržet klid pod tlakem. Ve skutečnosti, Jednou z největších vlastností lidí, kteří vědí, jak zvládat stres, je jejich schopnost neutralizovat účinky toxických lidí.

„Pohrdejte názorem toxických lidí, buďte osvobozeni od kritiků a budete zbaveni všech svých slov a činů. Žádné ideály. Nečekejte nic od nikoho..

-Bernardo Stamateas-

Ignorujte toxické lidi, kteří hledají vaši pozornost

Toxičtí lidé nenosí odznak, který by jim umožňoval identifikaci. Nicméně, Všichni dobře víme, kdo kolem nás je zdrojem konfliktů a nepohodlí. Známe škody, které mohou způsobit. Také víme, kde nás napadají. Víte, kdo vás hledá, a vy také víte, kdo vás najde. A když vás tam najde, na stejném místě, o kterém víte, že jste ztraceni.

Pokud se z nějakého důvodu nemůžeš vyhnout té toxické osobě, zkus se nespadnout do jejich sítě. Ignorujte to. Víš, že dostane vaši pozornost, která ho provokuje. Nenechte se zaplést. To vás nenajde. Nedovolte, aby vás provokovali vaše přerušení, vaše komentáře nebo vaše činy. Buďte laskaví Buďte trpěliví Zaplatit co nejméně pozornosti. Pohybujte jazykem, pokud potřebujete, aby vaše část jedu. Být asertivní, pokud nastal čas označit limit.

„Sdílet pouze s lidmi, kteří vám mohou pomoci s informacemi a podporou. Když najdete negativní lidi, zavřete ústa..

-Israelmore Ayivo-

Nepředpokládejte toxické chování: vyhněte se nákaze

Hlavní vlastností toxické je, že je nakažlivá. Totéž se děje s toxickými lidmi: infikuje jejich postoj. Pokud budete reagovat toxickým chováním, ztratíte bitvu. I když se tato toxická osoba podaří stisknout tlačítko "cítit se provinile", vše se neztratí. Udržujte klid před svým nejhorším jedem, očkováním viny, je to možné.

To, že je to možné, neznamená, že je snadné ignorovat výzvy toxické osoby. Obvyklou strategií toxických lidí je ve skutečnosti zesměšňovat jejich cíl na veřejnosti, když nedostanou přímou konfrontaci, pokud si tuto cestu nevybrali jako první. Proto, udržování kontroly nad emocemi je prvořadé tváří v tvář takové situaci.

Na druhé straně, udržování emocionální vzdálenosti vyžaduje vědomí. Nemůžete vždy zabránit někomu v stisknutí citlivých tlačítek. Když se to stane, budete muset překonat své obavy a své komplexy a jít dál. Svým způsobem je lepší ignorovat to, co se stalo, protože to bude snazší kontrolovat své emoce. Existuje však další možnost: bránit své limity.

„Diskvalifikátor si klade za cíl ovládat naše sebeúcty, aby nás necítil nic před ostatními, aby tak mohl svítit a být středem vesmíru“..

-Bernardo Stamateas-

Značka a bránit své limity

Měli byste vědět, že útok toxické osoby neohrožuje vaši důstojnost. Ve skutečnosti, Vaše důstojnost může být napadena a zesměšňována, ale nikdy ji neztratíte, pokud ji dobrovolně nedáte. Nemusíte tedy hájit své argumenty, ale objasnit limity.

Není urazit, kdo chce, ale kdo může. Pokud se ocitnete v obraně, ukazujete mu, že vás může urazit. Pokud označíte meze, dáváte jasně najevo, že vás nemůže napadnout.

Toxické osobě nejsou důvody ani vysvětlení. Musíte nechat věci jasné, levou rukou, ale pevným taktem..

Mějte na paměti, že Chcete-li nastavit limit, musíte to udělat vědomě a proaktivně. Pokud necháte věci stát přirozeně, budete nuceni se neustále zapojovat do obtížných rozhovorů. Pokud nastavíte limity, můžete ovládat většinu chaosu způsobeného toxickou osobou.

Praxe praktického soucitu

Jak jsme viděli, před jedovatým člověkem můžeme zaujmout postoj útoku, obranného postavení, nebo jednoduše ho ignorovat. Není to však vždy nutné. Ve skutečnosti, Někdy má smysl být sympatický s toxickými lidmi. Možná procházejí těžkým obdobím, protože emocionální situace, kterou neví, jak efektivně řídit.

Bohužel Toxické chování je často způsob, jak se vyrovnat s obtížnou osobní situací. Je pravda, že není spravedlivé, aby ostatní nesli svou bolest. Neexistuje také žádná osobní úleva, aby se ostatní cítili špatně. Nicméně, hluboko dole, není vždycky zloba, zloba nebo hněv vůči vám v toxickém chování druhých.

To neznamená, že ho musíte nechat jít nebo že ho musíte přijmout. Koneckonců, každý z nás má své vlastní problémy, své vlastní démony. V takové situaci, čelit situaci soucitem, Odpuštění Samozřejmě, aniž bychom se museli řídit hraním a stanovením limitů, ale bez přílišného zohlednění postoje druhého, je to jen odraz jejich hektického a bolestivého vnitřního života..

9 Známky toxické výchovy Nevědomě, nebo vědomě - ale ignorování škod - mohou rodiče poskytovat svým dětem toxické vzdělání. Přečtěte si více "