5 mýtů o úzkosti, které byste měli vědět

Stále jisté mýty o úzkosti, které neprospívají těm, kteří s tímto démonem žijí, jsou platné., s touto entitou, která pohltí naši klidnou a vitální rovnováhu. Nikdo si nevybere svou vlastní poruchu, svou nemoc nebo černou díru, která je tak těžká, aby se objevila, pokud naše prostředí není lichotivé a stále drží špatné a dokonce škodlivé myšlenky.

V této současné situaci, kdy sociální hnutí nepřestávají prosazovat práva nebo viditelné skutečnosti, které byly donedávna odsunuty do kouta ticha a represí, vznikl další, který by neměl zůstat bez povšimnutí. Pod názvem "Nevybral jsem svou nemoc" snaží se dát na stůl situaci, že mnozí z těchto lidí žijí, kteří se v současnosti zabývají depresí, bipolární poruchou, posttraumatickým stresem, úzkostnými poruchami atd. Lidé, kteří jsou nějak obviňováni a obviňováni, když si nevybrali utrpení, které nesou.

"Úzkost je součástí lidské přirozenosti, ale způsobuje, že nás zajímá, když se tato možnost dostane do konfliktu s realitou a když se přítomnost stane posedlou budoucností".

-Kierkegaard-

Dělat to tak, aby byl viditelný a dával hlas všem tomuto hnutí, je důležitý. Je to na prvním místě, protože velká část populace se stále plaví ve vodách naprosté nevědomosti o tom, jaké poruchy nebo duševní nemoci jsou. Stejně tak nesmíme zapomenout, že ke stigmatu a hmotnosti předsudků je přidána nevědomost.

Nic z toho pomáhá osobě, která se snaží vědět, co se s ním děje; je to více, v mnoha případech je překážkou hledat pomoc „tím, co řeknou“. Jediné, čeho bylo dosaženo, je kronika stavů, dokud nezpůsobí maximální stupeň utrpení, dokud se nestanou naprosto neplatnými. Nic z toho není přípustné nebo přijatelné. Proto, něco tak jednoduchého jako poznání, vyjasnění pojmů a vizualizace tohoto typu realit dává tvar příznivějšímu prostředí.

1. Úzkost je pouze chemickou nerovnováhu

Dodnes existuje mnoho zdravotnických pracovníků, kteří tvrdí, že úzkost reaguje "výhradně" na jednoduchou chemickou nerovnováhu našeho mozku. Je třeba říci, že se jedná o polopravdu, nebo spíše neúplný přístup, který nemůžeme považovat za platný.

Důvod? Víme, že nabídnout pacientovi farmakologickou léčbu, kde reguluje produkci serotoninu, dává člověku blaho. Nicméně, léky samy o sobě nedosahují úplného nebo trvalého zotavení. V mnoha případech symptomy ustupují, zatímco léky jsou udržovány.

Myšlenka, že úzkost je řešena pouze chemií, není vždy správná. Potřebujeme více strategií, které doplní léčbu.

2. Pokud moji rodiče trpí úzkostnými poruchami, trpím také

To je další z nejběžnějších mýtů o úzkosti: přisuzování genetické predispozice všem našim problémům, chorobám a poruchám. Není to vhodné a je nutné kvalifikovat majitele: může existovat zvýšení rizika, malá pravděpodobnost, ale nikdy absolutní určení. V každém případě mohou být vždy zakoupeny jako preventivní opatření.

3. Pokud trpím úzkostí, je to proto, že v mém životě dělám něco špatného

Generalizovaná úzkostná porucha je jednou z nejčastějších duševních nemocí. Dopad, který má na život člověka, je obrovský, chaotický a vyčerpávající. Tedy, a v případě, že mu někdo z prostředí pacienta řekne, že skutečnost, že trpí, je jeho odpovědností za "špatné věci", ještě více se zvýší deprese, touha najít řešení se sníží.

Zaprvé si uvědomte, že úzkost je sama o sobě součástí lidské přirozenosti. Někdy však některé environmentální události, životní prostředí, naše minulost, naše predispozice a způsob, jakým čelíme a zpracováváme naši realitu, bude určovat větší nebo menší riziko rozvoje tohoto typu poruch.

4. Jsem úzkostlivý člověk, úzkost je součástí mě a nemohu to změnit

To je nepochybně další z nejvíce se opakujících mýtů o úzkosti. Někteří lidé si myslí, že úzkost je součástí jejich vlastní osobnosti a proto není co dělat, nedojde k žádné terapii ani léčbě, která by to mohla napravit. Přemýšlejte, že je to období. Identifikovat úzkost jako součást vaší bytosti, jako emoce imanentní vaší osobnosti.

Změňte zaměření a předpokládejme realističtější, logičtější a optimističtější pohled na úzkost a jakýkoli jiný typ poruchy. Můžeme integrovat nové styly myšlení, lépe řídit naše emoce, změnit chování, návyky a dokonce re-programovat náš mozek udělit klid, zlepšit své zaměření ...

5. Hluboká relaxace sama o sobě může vyřešit mou úzkostnou poruchu

Úzkostné poruchy nejsou vyřešeny, jako je řešení záhady: jsou léčeni. Slovo „léčba“ má několik významů, které je třeba vzít v úvahu:

• Jedná se o aktivní práci psychologa a zejména pacienta.
• Léčba znamená, že se člověk naučí řadu strategií, které budou vždy platit, a to nejen do doby, než si uvědomí zlepšení. Musíme tento stav uzdravení stanovit tak, aby trval.
• Otočte, Je nezbytné pochopit, že k léčbě úzkosti se nepoužívá jediný přístup. Protože léčba také znamená hledání, znamená to kombinovat různé strategie: hlubokou relaxaci, psychoterapii, modifikaci chování, meditaci, sport, praxi nových koníčků ...

V souhrnu, Pomáhá hluboké relaxaci, ale k dosažení plného a trvalého zotavení musí být využito více prostředků. Mohli bychom říci, že v této cestě budeme jen zřídkakdy potřebovat více strategií, abychom našli to, co nám skutečně pomáhá, co nám skutečně umožní uklidnit zoufalství, vyhnat obavy a účinněji řešit naše obavy..

Závěrem lze říci, že mýty o úzkosti přispívají k zabránění terapeutické práci a normalizaci onemocnění, které lze úspěšně léčit. Nezapomínejme, že v současné době úzkost je již považována za epidemii a která má zase větší výskyt v mladší populaci. Proto je nutné zavádět preventivní opatření, usnadňovat strategie, které umožní pochopit, že mysl nemusí jít rychleji než život.

Krásné poselství Stephena Hawkinga proti depresi Stephen Hawking je jedním z nejdůležitějších vědců současnosti. Příklad odolnosti s velkou autoritou mluvit o smutku. Přečtěte si více "