7 pozitivních psychologických knih, které vám pomohou rozvíjet vaši osobnost

Udělejte to, odvažte se přemýšlet pozitivně a budete se cítit jinak. Změňte zaměření, relativizujte a přeformulovejte, pouze tímto způsobem budete dávat tvar integrálnějšímu životu, tam, kde jsou touhy a chování v rovnováze, kde je štěstí konečně realitou a ne jednoduchým cílem, který nikdy nepřichází. Aby toho bylo dosaženo, nic lepšího než pomoci vám s nejlepšími pozitivními psychologickými knihami.

Přiznejme si to, jsme společnost, která zvládá většinu termínů spojených se štěstím velmi dobře. Čteme téměř všechny svépomocné knihy, které spadají do našich rukou, někteří lidé jdou na duchovní ústupy, na konference, do tříd mysli. Nicméně ... mnozí z nás zůstávají uvězněni ve stejných negativních postojích a ve stejných smyčkách myšlení. Investujeme do nejrůznějších forem osobního růstu a ani tak nedosáhneme toho vnitřního blaha, klidu, štěstí.

„Návyky myšlení nemusí vytrvat navždy. Jedním z nejvýznamnějších zjištění psychologie za posledních dvacet let je, že si jednotlivci vybírají svůj způsob myšlení.

-Martin Seligman-

Každý může začít na tomto světě tak, jak si přeje, ale pokud existuje zpráva, že se má zachránit z kmene zapomnění, je to tak. v tom není žádný magický a exkluzivní recept na dosažení "plného života" v tomto štěstí. Jde o proces, každodenní, důkladnou a trvalou investici, do které by se daly zlikvidovat právě ty oslabující postoje, obranné mechanismy a obsedantní cyklus mnoha těch myšlenek, které fungují jako skuteční nepřátelé..

Abychom toho dosáhli, můžeme nepochybně vzít několik cest, jít do nějakého koučování, nechat se poradit nějakým motivačním guruem nebo začít dobrý kurz. Nicméně, a zvědavý, jak se může zdát, existuje model, který prostupuje všechno, věda o lidském blahobytu to je vždy tam a to stojí jako obohacující substrát, který vyživuje většinu proudů, které máme v současnosti. Mluvíme bez pochyb o pozitivní psychologii.

Vzhledem k tomu, že profesor Martin Seligman mu dal v 90. letech definitivní impuls, nezacházelo dlouho, než se rozpadly aspekty, které jsou relevantní a které jsou veřejnosti známy jako koncept odolnosti, emocionální inteligence, tvořivost, koncept Tok Mihaly Csikszentmihalyi ...

Pokud tedy chceme skutečně provést změnu, rozvíjíme naši osobnost na maximum, abychom dosáhli blahobytu, Nikdy neublíží jít přímo ke kořenům, ponořit se do těchto základních pojmů a v těch základních a základních nástrojích, které najdeme v nejlepších knihách pozitivní psychologie. Jsou okny poznání, které nás mohou doprovázet na této cestě při hledání štěstí.

1. "Autentické štěstí", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psycholog, spisovatel a ředitel katedry psychologie na University of Pennsylvania, je nepochybně otcem pozitivní psychologie nebo alespoň jeho nejznámějším zástupcem. Byl to on, kdo učinil tento první krok směrem k novému přístupu ve vědě o chování, kde ponechal stranou studii patologického zaměření na exkluzivitu při posilování lidského blahobytu..

Seligman je proto autentickým průkopníkem ve vývoji vědecké metody, která vysvětluje, jak dosáhnout štěstí. V této knize nenajdeme jednoduché motivační fráze, prázdné zprávy ohraničené krásnými slovy. V této práci jsou studie, existují kontrastní a platné přístupy, které nám ukážou, že autentické štěstí se rodí z našich lidských sil.

Naší prioritou je vědět, jak je posílit, porozumět jim a pracovat s nimi.

2. "Cvičení štěstí", Tal Ben Sahar

V roce 2006 byl dán nejoblíbenější kurz Harvardské univerzity všech dob. Předmět byl nazván "jak být šťastný" a byl dán izraelským učitelem jménem Tal Ben-Sahar. V současné době je jedním z největších exponentů v pozitivní psychologii av této knize se sbírá jeho celý přístup, jeho praktická pozorování a jeho teorie..

Na druhou stranu, něco zajímavého, co nám profesor Ben-Sahar umožňuje vidět, je to autentické štěstí nevylučuje nutnost přijmout a přijmout emocionální nepohodlí a za to nás cituje na svých stránkách Viktoru Franklovi„Potřebujeme žít bez napětí nebo bez strachu. Potřebujeme se zbavit obtíží za každou cenu, ale najít smysl, který je hoden života..

V knize "Praticar la felicidad" najdeme také z meditačních technik, strategií aplikovat vděčnost denně. Budeme také nacházet intimní příběhy o vlastním životě autora, který bude sloužit jako odraz.

3. "Flow" (Flow): psychologie štěstí ", Mihaly Csikszentmihalyi

Mluvit o pozitivní psychologii je také o Mihaly Csikszentmihalyi a její práci o "stavu toku".. Vaše přítomnost v tomto seznamu je bezpochyby povinná a čtení této knihy, obohacující.

Můžeme bezpochyby definovat stav proudění v mnoha ohledech, ale nejjednodušší je vidět to jako dimenzi milosti, „optimální zkušenost“, kde chaos a starosti zmizí v naší mysli, když nacházíme blahobyt tím, že vykonáme specifický úkol: Identifikuje nás, ten, který nejlépe vyhovuje našemu bytí. Je to příjemný stav, zjevení, kde se skutečně nachází podstata šťastného života.

V tomto světě nesčetného technologického a vědeckého pokroku, Csikszentmihalyi nás touto knihou zve k tomu, abychom celou naši psychickou energii a naši pozornost zaměřili na konkrétní cíle, při hledání požitku z jednoduchých úkolů. Na horizont a plány, které si vybereme, musíme zažít autentickou pohodu.   5 knih ke zmírnění nedostatku lásky Navrhujeme 5 knih, které zmírní nedostatek lásky a překonají tento těžký transk prasknutí. Knihy, které tento problém řeší z různých pohledů. Přečtěte si více "

4. „Nová země: probuzení k účelu života“, Ekhart Tolle

Eckhart Tolle trpěl hlubokou depresí po většinu svého života. Když mu bylo 29, začal mít sebevražedné myšlenky do té míry, že se chystal jednu noc ukončit svůj život. Druhý den se ale všechno změnilo. Obsedantní myšlenky zmizely, protože našel nový životně důležitý účel, vnitřní probuzení a iluzi: chtěl žít.

"Hlavní příčinou neštěstí není nikdy situace, ale vaše myšlenky o tom"

-Ekhart Tolle-

I když je to pravda knihy Ekharta Tolla jsou již v oblasti duchovního, nepřestávají být přímým ponořením do této pozitivní psychologie kde se učíme pracovat s takovými základními dimenzemi, jako je sebepřijetí, řízení protivenství, konflikt a především jak se vypořádat s těmi okamžiky, kdy deprese chytí všechno.

In "Nová země: probuzení k účelu života" Thole jde o krok dále ke své knize "Moc teď", aby prozkoumala například strukturu ega a vysvětlila, jak nás to odnáší od toho, co nám Seligman opakuje tolikrát: lidské síly.

5. "Překonání protivenství: síla odolnosti", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos je uznávaným psychiatrem a výzkumníkem který klade na náš dosah a tím nejbohatším způsobem mnoho z těch dimenzí oblasti psychologie, které všichni potřebujeme pochopit, abychom mohli žít lépe.

In "Překonání protivenství: síla odolnosti", učíme se, jak všichni, i když věříme jinak, máme psychické a biologické mechanismy, které nás připravují k tomu, abychom se bránili a čelili nepřízni.

Ve skutečnosti to je to, co lidská bytost udělala během své historie, protože přežití je pravidlem a my jsme to dělali díky nádhernému nástroji: odolnosti. V této knize se naučíme pracovat, starat se o její pilíře, ty základní kořeny, jako je sebeúcta, sebeovládání, optimismus a samozřejmě ... pozitivní myšlení.

"59 vteřin: trochu přemýšlejte, hodně změňte", Richard Wisheman

Toto je kniha, kterou musíte přečíst. V něm profesor psychologie na University of Hertfordshire, Richard Wiseman, rozbít klasické mýty a stereotypy o štěstí otevřít naše oči. Prostřednictvím deseti kapitol se zabývá originalitou a efektivitou, dimenzemi jako motivace, přesvědčování, přitažlivost, kreativita, emocionální pohoda ...

Nejzajímavější a román profesora Wishemana je, že nás zve k sestřelení negativních myšlenek a špatných postojů za pouhých 59 sekund ...

"Život způsobuje tytéž překážky a tragédie v optimistovi jako v pesimistovi, ale optimista jim lépe odporuje."

-Martin Seligman-

7. "Je vaše krychle plná?" Strategie pro posílení vašich pozitivních emocí “, Donald O. Clifton

Pokud je Martin Seligman otcem pozitivní psychologie, Donald O. Clifton, je "Dědeček". Jeho díla položila základy této vědy a v této knize obsahuje veškerou svou filosofii, všechny její kořeny a ta okna mistrovského poznání, že člověk nikdy není unavený z toho, aby se vyklonil ven..

Je to nepochybně referenční kniha, protože nás k ní nejen vede "Naplňte" náš život pozitivními emocemi, ale také nás inspiruje všemi těmi ponaučeními v jejich každodenní práci, pomáhá lidem a poskytuje poradenství tisícům společností. Na jejích stránkách jsou skryté tuny pozitivní energie a ponořit se do nich je bezesporu zážitkem.

Na závěr si uvědomujeme, že existuje mnoho dalších titulů a více bibliografických návrhů, s nimiž se lze naučit pozitivní psychologii. Nicméně, Těchto 7 návrhů je dobrou předpokla- du, což je výchozí bod, na kterém se lze zamyslet, ve kterém se zasadí ty malé semena směrem ke změně ...

7 nejvíce doporučených knih dětské psychologie Dětská psychologie je složitější, než se zdá. Vysvětlíme, co nejlepší knihy jsou lépe porozumět vesmíru dítěte Přečtěte si více "

Bibliografické odkazy

Seligman, Martin (2011). "Skutečné štěstí" Pocket Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Hledání štěstí", Povzbuzujte

Ekhart, Tolle (2004). Nová země: probuzení k účelu života: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Překonání protivenství: síla odolnosti" Booket

Donald O. Clifton, (2005). "Je vaše krychle plná? Strategie pro posílení vašich pozitivních emocí ", Aktivní společnost