9 psychologické techniky, které děti dostanou k jídlu

Pro rodiče, krmení dětí je jedním z hlavních problémů. Chybné přesvědčení, tlak prostředí nebo vlastní strach způsobují, že se v nadměrné míře předpokládáme a v mnoha případech získáváme opačný efekt, jaký jsme chtěli, načrtávající slavné samo naplňující proroctví.

Je pravda, že musíme sledovat krmení našich dětí, ale aniž bychom se dostali do posedlosti.

Děti, stejně jako dospělí, mají také své důvody, proč při určitých příležitostech nejíst určité potraviny nebo jíst menší množství. To bychom museli analyzovat, abychom to později vyřešili.

Chtěli bychom, aby naše děti jedly bez jakéhokoli úsilí, aby se jim líbilo a aby jedli celé jídlo, ale to se děje ve vzácných případech a musíme mít trpělivost. Někdy textury, barvy, vůně nebo chutě mohou být velmi nové a musíme jim dát období adaptace.

Dejme se na jejich místo, něco velmi důležitého v každém sociálním vztahu a více, pokud jsou to naše děti. Nic se nám nelíbí a kromě toho není jídlo dobrého vkusu - nic lepšího - to nás nutí k jídlu.

Pamatujte, že jsme byli také děti a potřebovali jsme čas, abychom se přizpůsobili.

Některé techniky z psychologie pro děti k jídlu

Neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak dostat dítě k jídlu, jak si přejeme, ale existují některé strategie, které my jako rodiče můžeme použít k tomu, aby byl náš syn trochu přátelštější s jídlem..

Čas na jídlo

Jídla by měla trvat dvacet až čtyřicet minut, nic víc. Pokud jsou velmi rychlé, brání trávení, které může způsobit, že dítě vytvoří spojení mezi jeho nepohodlí a časem k jídlu. Přemýšlejte, že to, co hledáme, je právě naopak: že spojuje potěšení s jídlem.

Pokud dítě po této době nemohlo jíst celé jídlo, musí odejít do důchodu a počkat na další jídlo. Tímto způsobem se dostanete do zvyku jíst v obezřetném čase.

Nedávají

Mnozí rodiče, zoufalí, co dělají, dávají: tváří v tvář nepřetržitému popírání dětí připravují další jídlo, které se jim líbí. S tím ho dostanou k jídlu, ale ne, že je vyživován, což je opravdu důležité. Dítě redukuje své jídlo na dvě nebo tři, takže odrůda je téměř nulová. Kromě toho je jejich pocit, že mohou se svými rodiči, pokud jsou trochu naléhaví, což jim umožní pokračovat v tomto postoji a dokonce zobecňovat, aby si vzali jiné touhy.

Nejezte s televizí nebo s jakýmkoliv rozptýlením

Jíst musí být relaxační činností sama o sobě, nepotřebujete televizi ani zpívat žádnou píseň k jídlu. Dítě by mělo ochutnat jídlo, vychutnat si jeho vůni, společnost zbytku jídelen atd.. Rozptýlení způsobí, že dítě přestane jíst, protože mění své zaměření pozornosti.

Netlačte

Stejně jako bychom se neměli vzdávat, neměli bychom tlačit. Když někoho zatlačíme, aby něco udělal, ukradneme jejich svobodu, a to z nich dělá nervózní a defenzivní. Děti rádi berou opak rodičům, protože mají rádi pozornost a to je dobrý způsob. Pravidla jsou proto řečena jednou, ale netlačíme.

Žádné tresty ani výkřiky

S nimi dochází k další asociaci: čas jídla = tresty, a proto může vést k fobii jídla a jídla, která se nedoporučuje. Musíme být pevní a vážní, ale to není totéž jako křik a trestání. Jednou z věcí je stanovit limity a jiné je překonat.

Kognitivní terapie: aby dítě cítilo touhu jíst určité potraviny nebo pokrmy

Myšlenky jsou klíčem k našemu chování. To znamená, že pokud si myslím, že negativní věci o jídle, nebudu jíst, ale pokud si myslím, že pozitivní věci, bude pro mě snazší dohodnout se na jejich vyzkoušení. Jako rodiče budeme mít hodně hospodářských zvířat, pokud dostaneme děti, aby "dostaly do uší" jídlo. Neuvědomili jste si, že když vám předloží talíř s lepším jménem, ​​chcete si to vyzkoušet?

Pokud jsou velmi malé, další strategie, kterou můžete použít, je vytvořit zajímavé příběhy o nádobí. Moje matka, když jsem byla malá, mi řekla, že zeleninové pyré je jídlem králů Východu a tím, že v očích dospělého se zdá absurdní, aby ho každý týden jedl zeleninové pyré.

Zakázané potraviny

Nechte si vybrat dvě nebo tři potraviny, které po ochutnávce nemají rádi. Jsou v jejich právu, což je nutí vidět, že jsou brát vážně a jejich rozhodnutí jsou respektována. Přijmeme, že tyto potraviny nebudou jíst; naštěstí můžeme najít všechny nezbytné živiny v mnoha typech potravin.

Jídla přizpůsobená jim

To je velmi důležité. Neměli bychom dát dětem stejné pokrmy, které jsme si dali sami, Je mnohem lepší začít s malými částkami a pak, pokud chcete, opakovat. Velké množství potravin může přemoci dítě a vrhnout ho zpět, když je čas jíst.

Můžete si vybrat dezert

Jako pozitivní posílení as mocí, kterou mají dezerty pro děti, můžeme využít tuto poslední strategii: nechte si vybrat dezert. To bude motivovat dítě během jídla, s vědomím, že pak přijde poslední cena. Dáme-li, že dezert se skládá z ovoce nebo mlékárny lepší než lepší, ale nezapomeňte být flexibilní.

Ale pamatujte: nejdůležitější je mít trpělivost a že si dítě nevšimne, že jste zoufalý. Krok za krokem, velký pokrok je dělán a vaše dítě poroste, to je jisté.

Poruchy příjmu potravy u dětí: když můj syn odmítá jíst Poruchy příjmu potravy jsou také realitou dětí. Problém, který se narodil v dětství a který má různé spouštěče. Přečtěte si více "