Od dnešního dne mě nenechám nic nebo nikoho odradit

Navrhl jsem investovat do sebe, aby bylo zajištěno, že od dnešního dne nikdo neodejme touhu, povzbuzení, úsměv. Říkám "ne", aby mě někdo, kdo to je, odradil. Od této chvíle nezáleží na šedých mracích, vlacích, které jsou zpožděné nebo na kamenech, které se chtějí objevit na silnici, protože můj den je jen můj, můj život patří mně a já jsem se rozhodl žít s optimismem.

Za předpokladu tohoto osobního přístupu není toto poselství s otevřeností, odporem a motivací zcela jednoduché. Jak vysvětlil Richard Lazarus, jeden z největších odborníků na stres a úzkost, každý den vyvstanou nejrozmanitější a nejnepříznivější situace, které nelze z velké části ovládat, ty, které nás naplní rozporem, ty, které nám způsobí napětí, odrazování a dokonce i frustraci.

"Nechodte, Sancho, desceñido a volné, že rozložené šaty dávají známky nesouladu ducha"

-Miguel de Cervantes-

Na druhou stranu, jak všichni víme, odrazování může mít několik původů: nevhodné slovo od našeho partnera, kritický komentář našeho šéfa nebo dokonce ten společenský a politický kontext, který nás obklopuje, tak rozbitý a někdy cirkusový , příčiny touha a dokonce i optimismus v daném okamžiku. Že se to děje, je normální, pokud frekvence neznamená, že je obvyklá, ani že intenzita je zemětřesení velmi velkého rozsahu.

Nesmíme zapomenout na to, že odrazem včerejška, který byl dodnes doplněn odradením dneška, jsou důvody. A tak, pokud dovolíme, aby se tento substrát hromadil den co den na jevišti naší mysli, stane se, že budeme krmit démona bezmocnosti as ním i deprese. Nicméně, jsou dobré zprávy, protože Existuje senzační lék, který tomu zabrání: naučit se lépe myslet.

Když odrazování vede k nízké sebevědomí

Existují lidé, kteří mají tuto schopnost, to zvláštní rozlišení: „krádeže duchů“. Dělají to přirozeným způsobem, někdy bez toho, aby si to uvědomovali a někdy i deklarovaným způsobem, se zradou. Například, tato praxe je docela běžná v mnoha rodinách, kde rodiče formují rodičovství a vzdělání založené na opovržení, při odstraňování zásluh, úsilí a iniciativ samotných dětí.

Jsou to dynamika, která zcela narušuje psychosociální a emocionální vývoj dětí. Praxe, kdy je běžné slyšet fráze "Na to nikdy nebudete dost dobří" o "S tím svým charakterem nebudete nikoho milovat". Nejsložitější z těchto situací je Přichází okamžik v životě toho dítěte, nyní teenagera, ve kterém už nebude muset tyto zprávy slyšet svého rodinného prostředí žít neustále instalovány v zahradě odrazování.

Samotná mysl je již vytváří a přirozeně je kodifikuje tím, že je má zničující vnitřní hlas, který bude opakovat "Nemůžete, nevíte, nezasloužíte si to". Nebude nutné, aby ho někdo odradil, protože jen málo věcí je stejně účinných jako sebekritika, Nic není tak nebezpečné, protože toto nefunkční vzdělání podporuje stavbu nízkého sebeúcty.

Takže, je velmi možné, že existuje mnoho lidí, dospělých, fakta a práva, kteří se s touto situací ztotožňují, s tou samou vnitřní ranou, kde všechny jejich příležitosti uniknou, protože se cítí platný, schopný aspirovat a dosáhnout toho, co chtějí.

Musíme proto pochopit, že je nejen nutné odebrat moc každému, kdo nás odradí, komu přichází s jasnou vůlí uhasit naše světlo, naši radost a integritu. Na druhé straně je třeba udělat vnitřní cestu ke změně vnitřního diskurzu tohoto kritického hlasu, který se odváží zneplatnit nás, toho nepřítele naší mysli, který se také odváží říct nám, že nestojíme za to, abychom byli šťastní..

Tři jednoduché klíče, takže nic a nikdo vás neodradí

Velmi nedávno, tým britských psychologů vedený Andrewem Laneem vyvinul jednoduchou motivační techniku který by později vysílal BBC v jednom z jeho vědeckých programů. Samotná strategie se může zdát velmi elementární; Nenechte se však mýlit, protože ve skutečnosti nás nutí uvést do praxe řadu psychologických dimenzí, které nelze dosáhnout za den nebo dva..

Ve skutečnosti jsou výsledkem neustálé práce, kde můžete řešit tento kritický hlas zvenčí, a dokonce i ty nefunkční vztahy ve kterém jsme někdy ponořeni. Vztahy, které nás téměř bez toho, aby si uvědomily, také okrádají o ducha, touhu a perspektivy. Podívejme se níže, co tyto tři klíče jsou.

• Interní dialog s vizualizací. Vnitřní dialog je nejlepší strategií, jak čelit všem těm mezerám v naší vlastní úctě, uvědomit si všechny ty volné kusy, které nám brání převzít kontrolu nad našimi životy. Stejně tak tým britských psychologů zjistil, že jedním ze způsobů, jak usnadnit tuto techniku, je přidat pozitivní vizualizace v našich myslích, kde najít klidný a bezpečný scénář, kde se můžeme sami najít..
• Jste šéf. K vnitřnímu dialogu ak vizualizaci nyní přidáváme verbalizaci, motivační frázi a moc: "Jsi šéf, máš velení a kontrolu, nikdo tě neodradí, nikdo tuto moc neodebírá". 
• Plán. Odmítání je nejen překonáno tím, že zanecháme stranou ty, kteří se odváží infikovat nás svou hořkostí, kritikou nebo špatným uměním. To je důležité mít na paměti, protože nejlepší lék tak, že nic a nikdo nás neodradí, plánuje naše sny, objasňuje cíle, upřednostňuje osobní potřeby a touhy.

Koneckonců, když má člověk iluzi a motivaci k dosažení toho, co ostatní říkají a dělají, je irelevantní. Nakrmte tento motor v naší každodennosti, který funguje díky dobrému sebedůvěře a bezpečnosti, kdo ví, co chce ve svém životě a co a komu je nejlepší se vyhnout.

"Štěstí závisí na kvalitě vašich myšlenek"

-Marco Aurelio-

Dopis pro vaše smutné dny Možná jste ztratili iluzi, zklamání vás zaplaví nebo jste rozbití na tisíc kusů. Ať už je důvod jakýkoliv, vaše smutné dny vyhrají. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Eugene Smolenceva