Někdy je lepší zhluboka dýchat a zůstat v klidu

Říká se, že ticho je umění, které živí moudrost, takže někdy není na výběr, ale využít ho k tomu, aby odpověděl s úspěchem, ne aby pokračoval v rozhovorech a skutečnostech, které za to nestojí. Hluboké dýchání a klid v určitých časech je tou nejlepší volbou, kterou můžeme přijmout.

Je zvědavé, jako ti, kteří pracují v psychoterapii mnoho let mnohokrát vidí ve vlastním tichu klienta značný pokrok v procesu hojení. Pro mnohé to může být poněkud protichůdné, protože terapie je postavena s mocnou výměnou skrze slovo. Médium je tedy ten dialog, který působí jako energie, která konfrontuje, prohlubuje, probouzí a rekonstruuje.

"Ticho je přítel, který nikdy nezradí"

-Konfucius-

Náhlé ticho, ve kterém člověk na okamžik mlčí a nadechne se, je často klíčovým momentem. Je to tehdy, když si je plně vědom svých emocí, to je, když si uvědomí něco, co dosud nevnímal. Je to také, když je člověk více zaměřen než kdy jindy, když harmonizuje myšlenky a emoce a minulost, zůstane stranou, aby se autenticky mohl v současnosti soustředit..

Ticho, někdy, působí jako probuzení svědomí a to je něco výjimečného. Nejenže nám pomáhá lépe spravovat konverzace nebo konkrétní situace, ale je to také kanál, kde můžeme kontaktovat sami sebe, abychom na chvíli přestali „dělat“ a jednoduše „být“.

Proto se setkáváme s tématem se zajímavými nuancemi a zvědavými aspekty, které mohou ze dne na den velmi pomoci. Zveme vás, abyste se ponořili do několika aspektů ticha a umění mlčení.

Duševní hluk, hluk, který nás obklopuje a pohltí nás

Žijeme v kultuře hluku. Nemyslíme přesně tlak okolního zvuku, k neustálému pronásledování provozu, k neustálému chrápání továren nebo k ozvěně velkých měst, která nikdy nespí. Mluvíme o duševním hluku, rozrušení protichůdných emocí. Duševní kakofonie, která produkuje nejen to, že přestáváme poslouchat, kdo máme před námi, ale to často způsobuje, že přestáváme poslouchat sami sebe..

Jsme ovlivněni typem komunikace, kde nadšený hlas, ten, který křičí a neopouští pauzy, je ten, který triumfuje. Vidíme to u našich politiků, vidíme to na mnoha našich pracovních setkáních, kde ti, kteří mlčí, jsou okamžitě označováni za někoho, kdo není příliš odhodlaný nebo chybí v charisma. Ve skutečnosti, esejista a novinář George Michelsen Foy-, dělal studii ukázat, že v západní kultuře osoba, která mlčí před tím, než bude reagovat, je vnímána s podezřením nebo podezřením.

Konverzace jsou shromážděny mnohokrát prostřednictvím frází a slov, které neprocházejí vlastním mentálním nebo emocionálním filtrem. Zapomínáme, že řízení jazyka a řeči je také umění inteligence, kde je mlčení často nezbytným bodem průchodu.

Zastavme se alespoň na okamžik, abychom nás našli. Je nutné přestat vidět a cítit druhou. Pojďme to pochopit není nic špatného, ​​když se nadechl a zůstal v klidu uprostřed konverzace. Možná to, co říkáme po této pauze, je řešení problému nebo klíč k obnovení našeho vztahu.

Ticho a mlčení může být trest

George Bernard Shaw řekl, že "ticho je nejdokonalejším výrazem pohrdání “. Takže, musíme být velmi opatrní v tom, jak ji používáme, v tom, jak ji aplikujeme podle kontextu a lidí, kteří toto ticho přijímají. Dosud jsme dali jasně najevo, že použití ticha je dokonalým nástrojem pro řízení vlastních emocí, soustředění se na tu a teď a na možnost vydat odpověď nebo vhodnější typ akce..

"Ten, kdo neví, jak mlčet, nemůže mluvit"

-Ausonium-

Podnikatel, výzkumník a lektor Luis Castellanos nám vypráví o tomtéž tématu ve své knize "Věda o pozitivním jazyce". Ticho je pro nás pauzou. Zůstat v klidu je něco nezbytného, ​​například když se vrátíme z práce a chystáme se jít domů. Něco tak jednoduchého, jako je hluboké dýchání a mlčení po dobu několika vteřin, může odradit tlak a úzkost z tohoto jiného kontextu, který bychom neměli promítat doma..

Něco, co by bylo dobré mít na paměti, je to, že ticho může mnohokrát působit jako znalec kvality našich osobních vztahů.. Jsou to slova, která vychovávají, jsou to slova, která se hojí a kteří nám pomáhají budovat mosty, vytvářet kořeny a konsolidovat naše dluhopisy prostřednictvím pozitivního, empatického a blízkého jazyka.

Měli bychom to tedy jasně říci ticho není pro žádné dítě pozitivním trestem, že žádný špatný čin, neštěstí nebo nesmysl nemůže být vyřešen stažením slova nebo popřením jeho osamělosti jeho pokoje. S tím, co děláme mnohokrát, je krmit hněv. V těchto případech je nezbytná komunikace nezbytná pro změnu chování, rozpoznání chyb a pomoc při zlepšování.

Využijte proto ticha. Udělejme mu náš palác klidu, kde se opět setkáme, kde harmonizovat emoce, kde uklidnit mysl a najít v ní nejlepší odpověď, nejkrásnější slovo pro nejpotřebnější okamžik.

Vaše slova ublížila víc než jakákoli rána Tvá slova byla tolik zraněna, že mě změnila a vytvořila nedostatek sebeúcty, strachu a různých nejistot, které mě neustále strašily. Přečtěte si více "