Spuštění závislosti, když běží více, není nikdy dost

Když začneme cvičit, obvykle si to vyžaduje čas a úsilí. Vyžaduje velkou dávku sebekontroly a spoustu vůle, aby se sport stal součástí naší rutiny. Jakmile je tento zvyk nainstalován a téměř bez jeho uvědomění, může se stát nepostradatelnou činností v našich životech.

Sportování nám přináší řadu výhod, od lepšího fyzického tvaru a lepšího vzhledu ke zvýšení pozitivních emocí. Může se však stát škodlivým? Samozřejmě, že ano. Pokud se sport stane středem našeho života, může se stát posedlostí. Nikdy nebude stačit, abychom nás uspokojili a vždy budeme chtít víc. Příkladem je závislost na běží.

"Uvedení kilometrů do vašeho každodenního tréninku je jako dát peníze do banky." Zájmy se okamžitě začnou zobrazovat..

-Hal Higdon-

Výhody běhu

Sportovní sport přispívá k lepšímu globálnímu zdraví. Na jedné straně nám pomáhá předcházet kardiovaskulárním problémům a dalším chronickým onemocněním, jakož i snižovat riziko předčasného úmrtí. Na druhé straně zlepšuje náladu a podporuje pozitivní emoce. Kromě toho také ovlivňuje kvalitu spánku. Ale jaké jsou výhody běží zejména?

"Dlouhý a tvrdý běh je ideálním antidepresivem, protože je těžké ho spouštět a zároveň se omlouvat.".

-Mount Davis-

Euforie běžce nebo vysoký běžec je to fenomén, který byl studován hodně. Je to neurobiologická odměna, která se objevuje po dlouhé vzdálenosti. Jeho důsledky jsou jasné: zlepšuje náladu, vyvolává pocit pohody a vede ke snížení pocitu bolesti.

Co se musí stát, aby závislost na běží?

Dobře, Co to má běží aby se a priori prospěšné chování stalo návykovým, a proto škodlivé? Skutečností je, že se jedná o řadu fyziologických, psychologických a sociokulturních faktorů, které k tomu mohou přispět.

Na fyziologické úrovni je aktivován endogenní opioidní systém mozku. Působí na opiátové látky generované naším tělem, které přispívají k výskytu analgetického účinku a zvýšení emocionální pohody.

"Každý, kdo utekl, ví, že jeho nejdůležitější hodnotou je, že eliminuje napětí a že vás osvobozuje od jakékoli jiné znepokojující věci, kterou tento den může přinést.".

-Jimmy Carter-

Faktory, které ovlivňují tento proces, mají na psychologické úrovni svůj výchozí bod v tom, že zlepšují stav mysli, který jsme komentovali. Praxe běží Pravidelně to znamená zvýšení sebeúcty, sebedůvěry a posilování sociálních vztahů.

V neposlední řadě hrají svou roli také sociokulturní faktory spojené s hledáním obrazu těla přizpůsobeného současným kánonům, kterého lze tímto sportem dosáhnout. Na závěr, nebezpečí je, že běh se stává nástrojem pro získání velkého množství osobních výhod.

Kdy se objeví závislost běží?

Zpočátku nemusí být zvyk běžet špatně. Ve skutečnosti, Dosáhneme-li pravidelného a vyváženého postupu, můžeme těžit z pozitivních důsledků běží bez toho, aby nás v každodenním životě zranili.

Závislost na běží to nastane, když řada praktikování tohoto sportu pro potěšení je přenesena a stane se závazkem, posedlostí které řídí naši rutinu. Ztrácíme tak schopnost kontrolovat toto chování a zvyšovat šance na utrpení zranění a nepohodlí.

Ale nejen to, když čelíme závislosti, naše chování je obecně změněno prováděním cvičení. Stáváme se tak úzkostlivějšími a nesrozumitelnějšími ostatní oblasti našeho života jsou odsunuty do pozadí. Náš sociální, rodinný a pracovní život je narušen, protože naším hlavním cílem je běžet bez ohledu na to, zda jsme odložili jiné věci, které byly pro nás důležité dříve..

Obrázky s laskavým svolením Setha Maceyho, Stevena Lelhama a Emmy Simpsonové.

Jak se příležitostné chování stává závislostí? Jak vzniká závislost? Všichni jsme udělali něco, co může skončit generováním závislosti, co to dělá nebo ne? Pokračujte ve čtení! Přečtěte si více "