K tomu, kdo chce jen vytvořit nesouhlas, použijte ticho

V našem životě jsou určité okamžiky, že se zdá, že někteří lidé se snaží jen vytvořit nesoulad. Vzhledem k této nepříjemné situaci je nejlepší využít ticha, od nepříjemného a relaxačního.

Mnohokrát, kdo nás otravuje, se snažíme rozzlobit a cítit se naštvaný. Nejlepší však není, aby se tato situace nakrmila a vytvořila obrovskou bublinu klidu. Není to snadné, ale je to možné a především velmi přínosné.

Každý z nich má strategie, které více či méně účinně využívá v takovýchto okamžicích. Je však pro nás vždy důležité mít velké protistresové zázemí, které nám umožňuje přehodnotit se ve složitých situacích, jako jsou krásné chrámy ticha a klidu.

Naučte se uniknout a relaxovat v době stresu

O tom, jak vychovávat naše děti k relaxaci, se hodně hovoří, nicméně doporučení pro dospělé jsou obecně viditelná jejich nepřítomností. Předpokládá se tedy, že jsme v tom kvalifikovaní a že pokud se nebudeme řídit před těmi, kteří se snaží vytvořit nesouhlas, je to proto, že nechceme.

Nic dál od reality. Potřebujeme reeducaros, abychom mohli kontrolovat naše emoce a zvládat tyto okamžiky a to, co nás vytvářejí. Můžeme tedy dát několik malých tahů o to, jak pracovat na našich emocích:

• Je moudré počítat do deseti, dvaceti nebo cokoliv jiného.
• Můžeme se snažit odvrátit pozornost od toho, co máme k dispozici.
• Je velmi užitečné zaměřit se na sebe a pozorovat, jak se projevují emoce, které nás vytvářejí a které mají v úmyslu vytvářet neshody.
• Velmi důležitý je přesun od špatného momentu a přehodnocení situace.
• Udržet si aktivní a pravidelné cvičení je klíčem k udržení klidu.
• Učit se nějakému druhu relaxace a dýchání skrze disciplíny, jako je jóga, pilates nebo všímavost, nás může zachránit před nedostatkem kontroly při mnoha příležitostech.

Asertivita, klíč k boji proti drobným záměrům

Když mluvíme o použití ticha, neznamená to, že bychom měli být pasivní před tím, kdo nás obtěžuje. Klíčem je vlastně asertivní řízení situace. Pro to je nezbytné, abychom začali relaxovat, protože se změnou emocionálního stavu je pravděpodobné, že nemůžeme vyjádřit své pocity s jistotou a střídmostí, protože hněv bude ovládat místo hněvu.

Protože pouze my jsme zodpovědní za to, jak jednáme a jak se cítíme důsledně. Podívejme se na stručnou historii, abychom pochopili, že nás ovlivní pouze to, co nás ovlivňuje:

„Juan chodil se svým otcem do kiosku, kde si každý den koupil noviny. Když přišli, zdvořile pozdravili majitele, který vypadal náladově jako každý den.

On odpověděl s ostrostí a bez povšimnutí. Juanův otec, zatímco sebral noviny, které mu ostatní špatně hodili, usmál se a přál si prodávajícímu dobrý víkend. Když oba pokračovali v cestě, chlapec se zeptal svého otce:

-Vždycky s tebou zachází tak nezdvořile? “„ Ano, bohužel. “„ A ty vypadáš vždy stejně laskavě? “„ Ano, to je pravda. “„ A proč jsi tak laskavý, když je pro tebe tak nepřátelský? “„ Protože nechci. ať se rozhodne, jak bych měl jednat.

Plně lidská osoba je osoba, která dokáže být sama sebou. Je hercem vlastního života, ne re-hercem, než co říkají nebo dělají jiní. Jednat podle vlastního přesvědčení, ne reakcí na to, jak jednají nebo co od ostatních očekávají.

Text upraven ze Sydney Harris

Krmení naší schopnosti vyjádřit naši vůli bez výčitek svědomí je velmi důležité pro to, abychom mohli vycházet z klidu a brát ohled na záměry těch lidí, kteří vytvářejí nesouhlas.

Chcete-li se zasadit sami mezi námi postavit zeď ticha a špatné výkony druhých je drahé učení ale to bezpochyby v dlouhodobém horizontu poskytne ovoce, které potřebujeme: využít našich vůlí k posílení našeho sebeúcty, našeho odhodlání a našeho sebeúcty.

Protože, jak se říká, dostat se z konfliktu zlepšuje zdraví a duši ...

"SOLO RESPIRA", krásný krátký film, který pomáhá dětem i dospělým zvládat emoce Tento krátký film podporuje emocionální uvědomění jako primární prostředek ke změně našeho způsobu prožívání našich emocí. Přečtěte si více "