Naučte se užívat současnosti, bude to to, co vás doprovází po zbytek vašeho života

Zdá se, že klíč ke štěstí souvisí s používáním všech našich smyslů a věnováním pozornosti informacím, které k nám přicházejí: rozvíjet přítomnost a plné vědomí. Četné studie pozitivní psychologie ukázaly, že psychická pohoda se živí schopností soustředit naši mysl na to, co se děje v konkrétním okamžiku, ve kterém se ocitnete..

Žít současný okamžik vyžaduje neustálou a progresivní práci naší mysli, mysl, která nebyla vycvičena, se přirozeně rozptýlí. Žijeme pro další věc, která se nám stane, a to vede k četným emocionálním nerovnováhám.

Když naše mysl žije neustále se starat o budoucnost, úzkost převezme naši přítomnost. a když naše mysl žije v minulosti, bude to smutek a zoufalství, které bude trvat naše dny.

Lidé jsou křehké, když nepřestáváme klást otázky o minulosti a budoucnosti a jsme silní, když prožíváme náš každodenní život bez strachu.  Minulost a budoucnost existují pouze v našich myšlenkách, proto je to, co je skutečně skutečné, v současnosti.

"Nezastavujte se v minulosti, nesníte o budoucnosti, soustředěte mysl do současnosti"

-Buddha Gautama-

Žít podle současnosti modifikuje náš mozek

Dr. Andrew Newberg, neurovědec z Thomas Jefferson University, a Mark Robert Waldman, odborník na komunikaci, ukazují, že život zaměřený na současnost může změnit náš mozek. Přítomné slovo má moc ovlivnit regulaci fyzického a emocionálního stresu.

Když se zaměříme pouze na současné úkoly, můžeme změnit způsob, jakým náš mozek funguje. Tímto způsobem bychom se zaměřili na posílení kognitivních úvah, což přispěje k posílení oblastí našich frontálních laloků..

Použijte pozitivní slova zaměřená na to, co děláme aktivuje motivační centra mozku, vedoucí k akci. Na opačném konci, když používáme slova, která si pamatují minulost nebo předvídají, co budeme dělat, přispívají některé neurochemikálie jako kortizol k zvládání stresu a úzkosti..

Když používáme negativní slova k zapamatování si naší minulosti, centrum strachu se aktivuje v našem mozku, amygdale. Když se tato slova stanou myšlenkami, aktivuje se strach, i když situace, které je způsobily, nejsou přítomny.

Lidé jsou zpočátku naprogramováni tak, aby se obávali. Je to součást našeho primitivního mozku, který nás chrání před situacemi nebezpečí. Ve skutečnosti to, co před 10 000 lety bylo zásadní pro naše přežití, v současné době trpí nadužíváním, které generuje jen úzkost proti tomu, co ve skutečnosti ještě nemůžeme jednat, protože ještě neexistuje a existují šance, že se nedostane nikdy neexistovat.

Vždy víte, co děláte po celou dobu, existuje skutečná moc.

Štěstí lze zažít pouze v přítomném okamžiku

Můžeme si představit, že jednoho dne budeme šťastní nebo si pamatujeme období, kdy jsme šli, ale Pravdou je, že můžeme být pouze v okamžiku, kdy žijeme. To neznamená, že nemusíme stanovovat cíle ani organizovat své životy, ale že by to nemělo proměňovat nás v některé tvůrce verand, pokud jde o ponoření se do reality, která nás obklopuje, zda si ji užívat, nebo ji transformovat..

Přijímat věci tak, jak jsou, aniž by je posuzovaly a soustředily na naši mysl v současnosti, je způsob, jak ovládat putovní myšlenky které nás odvádějí od plného vědomí. Pokud jim nemůžeme zabránit, musíme je alespoň nechat projít, když se objeví, aniž by se jim drželi.

Vzpomeňte si na negativní okolnosti minulosti, které snižují naše nadšení, náš optimismus, a proto trpíme současným momentem, omezujeme náš potenciál a rozptylujeme naši energii.. Dokonce i vzpomínky na pozitivní okolnosti, pokud se opakují, ovlivňují radost současného okamžiku, protože nesou pocit nostalgie, ten nápad, že jakákoliv minulost byla lepší.

Současnost je jediným místem, kde můžeme jednat na realitu, ve kterých jsou naše dny realitou a kde nalézáme příležitosti. Prvním krokem ke spojení s ním je ovládat jednání jako přítomné a přirozené jako dýchání. Pouze s tímto aktem vědomí se naše smysly otevřou.

Tajemství štěstí se rodí z vášně pro to, co se děje. Studie Mihaly Csikszentmihalyi naznačují, že štěstí je dosaženo, když lidé dosáhnou stavu vysoké koncentrace. Je to místo, kde leží tajemství štěstí? Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Claudia Dinora