Naučte se čelit strachu

Něco se bojíme. Některé obavy máme z malých, jako strach z pavouků. Jindy je postupně rozvíjíme a díky našim zkušenostem, jako je strach z neúspěchu. Tato emoce je psychologická adaptace, kterou jsme zažili od počátku evoluce, a do značné míry byla pro lidskou bytost důležitou součástí postupu a vývoje..

Strach může být hlavní překážkou našeho růstu a musíme se dále naučit čelit. Když nám dovolí, aby nás zastavil strach, můžeme dlouhodobě stát a tak se nechtěně vzdát našich cílů.

Racionální strach vs. iracionální strach

První věc, kterou musíme udělat, abychom čelili strachu, je zjistit, zda se jedná o racionální nebo iracionální strach. Racionální strach je ten, který vzniká ze skutečnosti nebo situace, která nás skutečně staví do nebezpečí. Příkladem by bylo setkat se s sněhovou bouří, když jedeme po silnici. Na druhé straně, Iracionální strach je ten, který se rodí z nějaké situace nebo předmětu, který nám nemůže skutečně způsobit škodu, jako temnota.

Když identifikujeme typ strachu, který nás postihuje, bude snazší vidět řešení. Například racionální strach nám může pomoci najít cestu ven z této situace, která nám může ublížit. Iracionální strach nás může paralyzovat a bránit nám v pohybu vpřed, aniž bychom skutečně měli skutečnou věc.

Připravte se na okamžik, kdy vás strach napadne

Pokud víte, nebo alespoň máte podezření, že se ocitnete v situaci, která vám způsobuje strach, je důležité, abyste se na něj postavili. Proti racionálnímu strachu lze bojovat některými preventivními opatřeními, zatímco iracionální strach vyžaduje hlubokou analýzu nebo introspekci - protože to může být fobie nebo jiná psychická porucha a obvykle vyžaduje konzultaci s odborníkem. Přemýšlejte o tom, co opravdu vytváří strach, a pak si vzpomeňte na časy, kdy jste museli čelit této situaci a jak to všechno dopadlo na konci.

Tváří v tvář situaci, která vyvolává strach

Pokud je váš strach racionální, jako je jízda v bouři, stačí přijmout preventivní opatření. Pokud se jednoho dne ocitnete v takové situaci, ale máte pojištění pro své auto a vy jste byli informováni o tom, co byste měli udělat, budete mít možnost čelit situaci a odejít bez problémů..

Máte-li iracionální strach z temnoty, můžete se do této situace pokusit. Můžete začít s něčím malým, jako zůstat v temné místnosti na několik minut, dokud si zvyknete na situaci a zvýšit tento test, dokud nepřekonáte svůj strach. Nezapomeňte, že vždy se doporučuje, aby použití tohoto typu techniků bylo pod dohledem profesionála.

Konfrontace a porážka strachu závisí na vás

Všichni máme strach a je důležité, abychom se s nimi naučili bojovat a používat je v náš prospěch.