Naučte se lépe vyjadřovat a zlepšovat své vztahy

Komunikace mezi lidmi je vždy nedokonalý. Vyjádřit se naprosto přesným způsobem je nemožné, zvláště když mluvíte o svých pocitech a emocích. Je mnohem snazší sdělit myšlenky, než to, co cítíme: protože jsme více zvyklí, protože nás normálně spáchá méně. To je jeden z důvodů, proč je snazší udržet si profesionální vztah než osobní.

Co můžeme udělat, je zlepšit naše dovednosti komunikativní. Ve skutečnosti to stojí za to, protože dopad této změny na naše mezilidské vztahy je velmi pozitivní, protože jsou založeny především na verbální interakci. Ať už pracují, nebo když se dostanou do cesty, většina z nich závisí na způsobu, jakým slova používáme.

"Nedůvěřuji nekompatibilitě; je zdrojem všeho násilí".

-Jean Paul Sartre-

Pravdou je, že se můžeme vyhnout mnoha konfliktům, pokud se naučíme lépe se vyjadřovat. Kolik obtíží ve vztazích se nenarodí právě z toho, co je řečeno, co není řečeno, ani jak bylo řečeno? Je důležité, abychom se naučili projevovat náklonnost a také neshody, protože se můžete naučit. Níže sdílíme některé strategie, které vám pomohou lépe se vyjádřit.

Je důležité, abyste se vyjádřili, nezastavujte

Různé studie podporují myšlenku, že pocity Negativní, nemluvené, neprojevené, nám mohou způsobit nemoc. Ticho, aby se zabránilo konfliktům nebo strachu z toho, co si ostatní myslí, není nikdy dobrá volba. Ticho získává moc a podmínky našeho jednání, často bez důvodu.

Není jen důležité, abyste se naučili vyjadřovat se, když zažíváte emoce negativní. Existuje mnoho lidí, kteří jsou také zachráněni před sdílením pozitivních emocí. Zdá se, že je to šikmé nebo příliš klonující. Možná je to nadměrné, ale když nikdy neprojevíme náklonnost nebo souhlas, budujeme také hranici ostýchavosti s ostatními.

Neříkejte, co necítíte

I když v tomto umění existují skuteční odborníci, pokud někdo řekne něco, co necítí, obvykle si ostatní všimnou tohoto nedostatku upřímnosti. Možná to nedělám vědomě, ale osoba to, co je komunikováno neotevřeným způsobem, vždy vyvolává určité nepohodlí kolem něj, nepřesné odmítnutí.

Lžíme o pocitech, údajně prosím ostatních, neubližujeme jim ani s nimi nemanipulujeme. To místo toho, aby se staral o vztah, to zhoršuje. Falešnost končí porušením vazeb mezi lidmi nebo brání tomu, aby se vztah dostal do hloubky a důvěry.

Rozebrat emoce

Mnohokrát nevíme, jak vyjádřit to, co cítíme, protože ve skutečnosti to mnohokrát nevíme.. Často se pocity a emoce neobjevují v „čistém stavu“. Některé z nich jsou sloučeny a promíchány s ostatními. Nesnažte se dát obecný název tomu, co cítíme, stojí za to snažit se ho přesněji identifikovat.

Efektivní metoda, která má být schopna specifikovat to, co cítíme, je pokusit se rozbít všechno, co je v tomto pocitu my, které zažíváme. Pokuste se oddělit všechny části, které ho tvoří. Je velmi pravděpodobné, že tím se vše stane jasnějším, a proto se můžeme vyjádřit s větším úspěchem.

Proměňte hněv na slova

Nekontrolovaný hněv je jedním z hlavních nepřátel produktivní komunikace. Podle stavů exaltace se přemýšlí o mnoha věcech a říká se, že jen zhoršují vztah. Cesta ven není snahou popírat tento hněv, potlačovat ho nebo nechat ho projít. To je přesně jedna z emocí, které je třeba transformovat na slova, aby je bylo možné zpracovat.

Co bychom neměli dělat, je mluvit, když máme podezření, že hněv má stále dost energie, aby převzal kontrolu nad tím, co říkáme. V tomto bodě je velmi důležité udržet ticho a čekat, až se napětí sníží. Když člověk řekne něco hněvivým způsobem, není to obvykle slyšeno osobou nebo osobami, jimž je nasměrováno: odpojují se před verbálním násilím. V tomto smyslu jsou tón a postoj často důležitější než obsah zprávy: je to k ničemu, pokud nedosáhne svého příjemce.

Jeden klid, musíte mluvit a projevit důvod hněvu. Je velmi důležité, abychom se jasně a jasně vyjádřili. Nenechávejte nic, ale vždy udržujte sebeovládání. Tímto způsobem uslyšíme více a příjemce zprávy dá subjektu vážnost, jakou si zaslouží.

Vždy stojí za to pracovat lépe. Ten, kdo tuto dovednost rozvíjí, se jistě podaří vybudovat lepší vztahy s ostatními, jak na osobní, tak na profesionální úrovni. Není to tak těžké. Je to prostě výsledek neustálého úsilí a vědomé a řízené praxe.

5 výrazů, jak rozebrat diskusi na zem Naučte se dnes v The Mind je úžasných 5 výrazů, které dokáží v diskusi rozdmýchat diskusi nebo přinejmenším snesitelnější. Přečtěte si více "