Sebeúcta si síla přátelství se sebou samým

Sebeúcta je pilířem, který staví náš blahobyt a náš emocionální růst. Způsob, jakým se cítíme ve vztahu k sobě, ovlivňuje zbytek aspektů nového života; to, co si ceníme, závisí na tom, jak fungujeme v práci, v lásce, v sexu, v rodině atd..

Ve skutečnosti nejde o jediný psychologický problém, který nelze přičíst špatnému sebehodnocení. Je to proto, že všechny rozsudky, které předkládáme po celý život, nejsou tak důležité jako naše vlastní.

Jinými slovy: k dosažení plného života potřebujeme sebeúctu. Každý z nás je exkluzivní a limitovaná edice, ale musíme se navzájem znát, abychom tomu věřili a dělali rozdíl.

Naučte se přijímat a milovat se navzájem

Proces zlepšování sebeúcty vyžaduje, abychom prozkoumali, co je naše vlastní porážející zóna a proč jsme v tom uvízli? Překonání nízké sebeúcty je proces, který vyžaduje velkou osobní práci, která vyžaduje hluboké zkoumání.

Pozitivní sebeúcta je pocit, zkušenost a přesvědčení, že jsme schopni života. Naše mysl je tedy základním nástrojem přežití, ústředním pilířem zdravého sebeúcty. To je důvod, proč žijící vědomi toho končí vytvářením odpovídající úrovně znalostí o našich činnostech.

1. Vlastní přijetí

Pokud se plně přijmeme, automaticky odmítáme možnost popření nebo odmítnutí jakéhokoliv aspektu sebe samého: našich myšlenek, našich emocí, našich vzpomínek, naší postavy, našeho charakteru, naší osobnosti atd..

Proto Přijetím odmítáme možnost bojovat proti nám. To znamená, že tento bod se ukazuje jako odvaha nebo odvaha být sami sebou, bez polovičních opatření. To je důvod, proč naše sebevědomí nemůže být vyšší než naše sebe-přijetí.

2. Stíhejte nás z našich hodnot

Abychom ochránili naše sebehodnocení, musíme vědět, jak hodnotit naše chování správným způsobem. Za prvé musíme mít jistotu, že parametry, kterými sami sebe posuzujeme, jsou naše a ne jiné.

Někdy si ceníme sami sebe v případě, že se cítíme nuceni objevit, i když nesouhlasíme. V tomto smyslu musíme zvážit, jak musíme hodnotit naše činy. Při posuzování kontextu a okolností našeho chování, jakož i alternativ, které vnímáme jako dostupné, musíme být čestní a soucitní..

3. Odstraňte závadu

V těch případech, kdy se cítíme provinile oprávněně, musíme přijmout opatření k odstranění viny, protože nemá smysl omezovat se na pasivní utrpení..

4. Uznat existenci subpersonality

Je důležité, abychom byli k sobě upřímní a uznávali existenci "Subpersonality". Jinými slovy, musíme být intimní s naším vnitřním dítětem a dospívajícím, stejně jako s tím člověkem, který byl jeden den a dnes odmítáme. Tímto způsobem začneme sami sebe vidět, že budeme kompletní a integrovaní místo rozdělených.

5. Žijte aktivně

Naše zodpovědnost za naše činy, naše pocity a blahobyt nás činí vědomí naší vlastní existence. Nezávislost a produktivita je základní ctností sebeúcty, to je důvod, proč je práce způsobem, jak ukázat vlastní odpovědnost.

6. Sebevědomí a sebeúcta

Sebevědomí a sebeúctu lze dosáhnout pouze autenticitou bytí. Musíme mít odvahu být tím, kým jsme a udržet soudržnost mezi tím, jak si myslíme / jednáme / jednáme v sobě a jak to děláme ve vztahu ke světu. Nemůžeme se vzdát podsvětí nevyjádřených a neživých.

7. Podporovat sebehodnocení ostatních

Zacházení s ostatními s úctou, shovívavostí a dobrou vůlí je nezbytné k podpoře vlastního sebeúcty. Prostřednictvím pomoci si uvědomujeme důležitost respektování časů a dovolujeme nám sledovat naše vlastní rytmy.

8. Musíme se vzdát sebeobětování.

Musíme přijmout, že nežijeme, abychom sloužili druhým nebo naopak, že obětování sebe samého nepřispívá k našemu sebevědomí a že to vyžaduje odvahu být upřímně sobecký.

Méně sladká, ale nezbytnější tvář pro trvalé změny

Jak vidíme, zvyšování sebeúcty dává odměny, ale také vyžaduje, abychom čelili výzvám. To je důvod, proč se může stát, že jakýkoliv životně důležitý okamžik, ve kterém se nacházíme, se stane, že „opuštění“ pohodlí známého znamená vzdát se naší zóny pohodlí a prozkoumat neznámý svět..

V každém případě můžeme zjistit, že již nemilujeme našeho partnera, nemůžeme se těšit z naší práce nebo naši přátelé jsou naštvaní naší změnou zájmů.

To samozřejmě může vést k tomu, abychom si mysleli, že ačkoliv se nám vždy nelíbí, jak jsme zvyklí. Obáváme se, že sami sebe „nepoznáme“.

Proto si musíme uvědomit, že schopnost tolerovat určitý stupeň dezorientace je pro každý růst velmi důležitá. Musíme být ochotni "Vydržte nejistotu a zmatek" dokud nedosáhneme znovu normálního.

Vlastní mučení není nikdy uspokojivou možností života, jakkoli jsme zvyklí. Proto musíme usilovat o vytvoření nového pojetí sebe samého a to zahrnuje hluboký proces rehabilitace.

Ostatní by se měli přestat chovat určitým způsobem, takže si to musíme být vědomi budou také nuceni tento proces rehabilitace překonat. Pravděpodobně se nás budou snažit manipulovat tak, abychom se vrátili k předchozímu pojetí sebe samých, takže musíme být silní.

Stručně řečeno, zlepšení našeho sebehodnocení zahrnuje rozvoj procesu vnitřního a vnějšího odporu, který může být nepříjemný, ale na druhé straně je naprosto nezbytný pro udržení trvalé změny..

Dobré sebedůvěry dělají věci jiné, takže jakmile budeme mít jasno, co se změní v našich životech, budeme vědět, jak se zavázat, že se vydáme na cestu a zjistíme, že realita může být mnohem krásnější se životem.

Bibliografický zdroj: Jak zlepšit vaše sebevědomí. Od Nathaniel Branden

5 návyků, které se starají o vaše sebeúcta Dobré sebeúctě nám dává odvahu, dává nám sílu, činí nás tváří v tvář světu s pochybnostmi a ujištěními, které uznáváme. S tím vším, nestojí za to se o ni postarat? Přečtěte si více "