Lesní lázně, protijed ke stresu

Stres se stal nepřítelem ticho, které číhá všude. Velká města produkují především to, že jsou to lidé s úzkostí. Samotný městský život znamená, že někdy existuje napětí kvůli prosté skutečnosti, že cestujete po ulici. Bombardování podnětů může být tak vysoké, že někdo skončí ve stresu.

Naše smysly také skončí ovlivněn stresem. Například je pro nás těžší rozlišovat pachy způsobené znečištěním životního prostředí. Totéž se děje se zvuky. V každé hlavní ulici ve městě jsou hladiny hluku tak vysoké, že musíme zvýšit hlas, abychom mohli mluvit a věnovat větší pozornost naslouchání.

"Bez pohody není život životem; je to jen stav malátnosti a utrpení".

-Francois Rabelais-

Totéž se děje s ostatními smysly. Zavřeme oči nebo se podíváme dolů, abychom se nezměnili. Ještě horší je, že se nám nelíbí to, co jíme, protože nás vždy spěchá. Čas na oběd, i pro některé, je ztráta času. A pokud jde o dotek, Jsme si vědomi toho, že jsme necitliví cítit a zkoumat, co je kolem?

Pojmu volný čas dáváme špatný význam. Mnoho lidí si myslí, že nic nedělá. Proto, když máme čas pro nás plýtváme před televizí, videohrou nebo obrazovkou počítače. Tímto způsobem se ponoříme do reality cizince nám. A aniž bychom si to uvědomovali, stáváme se vězni stresu.

Pomáhá nám příroda bojovat se stresem??

Odpověď na tuto otázku je určitě ano. Mezi doporučení některých lékařů dnes patří kontakt s přírodou. Pamatujte si své výlety do terénu. Určitě jste si toho všiml jednou mimo město vše se změní. Vůně, zvuky a krajina jsou jiné. Zdá se, že se smysly probudí a vnímáme to, co každodenně ignorujeme.

Ale kromě návratu do kontaktu s přírodou, je velmi cenná technika zaměřená na sdílení stresu: lesní lázně. Tato technika se narodila v Japonsku, v zemi, která má jednu z nejrozvinutějších ekonomik na světě. Současně však představuje vysokou míru sebevraždy u adolescentů a nemocí (včetně úmrtí) v populaci, způsobených přepracováním..

Technika spočívá v návratu k přírodě, ať už v lese nebo v otevřeném poli. Myšlenkou je relaxovat, uvolnit chaos, ve kterém se denně ponořujeme, a tímto způsobem snížit úroveň stresu, abychom ho mohli lépe zvládnout. Myslíte si, že chůze v přirozeném scénáři znamená navázání přestávky s několika podněty, které vytvářejí úzkost.

Výhody lesních lázní

Nejdůležitější výhodou lesních lázní je spojení s vesmírem skrze přírodu a od stresu. Lesní lázně (jejichž jméno v japonštině je Shinrin Yoku) nabízí kromě možností chůze i další možnosti. Můžete, pokud chcete, obejmout strom a zažít výhody výměny vašich špatných vibrací, za které vracíte větve a kmen stromu. Nebo si vezměte infuzi s aromatickými rostlinami, které přispívají k vaší relaxaci.

Příroda vám pomůže podívat se na svět z jiné perspektivy. Když je stres, je to proto, že část vašeho mozku je přetížená. Lesní lázně snižují mozkovou aktivitu související s rozhodováním a řešením problémů. Místo toho aktivují oblasti spojené s emocemi, potěšením a kreativitou.

Aby se lesním lázním podařilo snížit stres, je nutné, abyste věnovali dostatek času. Nic nespěchá. Nezapomeňte, že budete využívat výhod nabízených kontaktem s přírodou. Výhody, které lze získat pouze v případě, že budete věnovat pozornost každému kroku. Vzpomeňte si mimo jiné na to, že meditace může být také vykonávána při chůzi: stačí, abyste byli ostražití a se všemi smysly vzhůru.

Snaha naplnit se dobrými náklady na energii ani peníze ani úsilí. Stačí otevřít naši mysl a naše srdce. Uznáváme, že jsme součástí vesmíru. Všichni plníme funkci, jsme propojeni a každé rozhodnutí, které učiníme, ovlivňuje životní prostředí. Chceme-li klid, zdraví a duchovní růst, začněme v kontaktu s přírodou.

Naše inteligentní povaha Naše vnitřní přirozenost je moudrá, stejně jako příroda, která nás obklopuje. Naučíme-li se pozorovat, jak se chová povaha života, zjistíme, že v nás existuje již mnoho strategií, jak řešit naše malátnost a naše problémy. Protože obě přirozenosti jsou moudré ... Čtěte více "