Biblioterapie léčivé síly knih

Čtení je jedním z nejlepších způsobů, jak má lidská bytost kultivovat svou mysl. Knihy nás během historie poučily, bavily a chránily. A při některých příležitostech nám také dali naději, podporu a dokonce nás mnoho zachránilo.

Kouzlo knih je nesmírné. Podle Freuda byla slova a magie zpočátku to samé. Proto někdy hledáme útočiště v knihách. Ve skutečnosti je zkušenost s léčením nebo léčením prostřednictvím knih známá jako biblioterapie.

Není pochyb o tom čtení pomáhá zlepšit naše emocionální zdraví. Existuje mnoho výhod, které nám můžeme oznámit, a to i bez toho, abychom si toho byli vědomi. Jeho pozitivní účinek je prokázán u osob se změnami, mírnými nebo středně těžkými duševními poruchami a dokonce i fyzickými. Pojďme se prohloubit.

Typy biblioterapie

Za prvé, musíme rozlišovat mezi dvěma hlavními typy biblioterapie, které jsou v souladu s cílem, který sleduje stejné čtení.

• KlinikaCílem je, aby pacienti dokázali modifikovat své postoje a chování. Proto se obvykle provádí v nemocničním prostředí. Jsou zaměřené na osoby trpící poruchami nálady, ADHD nebo TCA. Knihy, které se používají, poskytují informace o konkrétním tématu, aby se usnadnilo zaměření na konkrétní aspekt reality pacienta.
• Evoluční nebo osobní rozvoj: jeho cílem je osobní růst. Čtení se provádí individuálně nebo ve skupinách a preventivně nebo korektivně. Kromě toho je prostředí, ve kterém je prováděno, širší než na klinice, protože to může být také v knihovnách nebo vzdělávacích centrech. Tato literatura Je založen na návrhu svépomocných metod, které obsahují cvičení nebo osobní učební úkoly: jak být asertivnější, úvod do meditace, mluvení ...

Účinky na mozek biblioterapie

"Je to velmi čtenář." Často tuto frázi obvykle používáme k označení těch lidí, kteří mají vysokou intelektuální úroveň, ovoce svého učení prostřednictvím čtení. Ale čtěte, Kromě rozšiřování znalostí poskytuje také mnoho terapeutických výhod.

Biblioterapie nabízí odpovědi zábavným, didaktickým a obohacujícím způsobem. Povzbuzuje nás ke změně a umožňuje nám najít odpovědi tam, kde byly jen pochybnosti.

Léčivé rozptýlení

Kdo se nikdy nezachytil na stránkách románu nebo příběhu a nakonec se dopravil do jiné reality? Když se ponoříme do fiktivního příběhu, odložili jsme naše starosti a problémy, abychom se plně zaměřili na toto vyprávění.

Takže, Odtrhneme-li se od naší reality na několik minut, budeme se odpojovat od našich obav a obav, přispět ke zlepšení nálady. A to všechno nevědomě.

Deramatizovat

Kolikrát se stáváme posedlými problémem a nepřestáváme o tom přemýšlet? Někdy uděláme obrovský kus obrovské hory, která nám nedovolí vidět dál. V těchto případech, knihy se mohou chovat jako malý hurikán, který končí s tímto kopcem a umožňuje nám vzít vzduch. Nezapomínejme však, že je-li sebezachycený a zaměřený na sebe, je to správné, ale v jeho správném měřítku.

V některých případech biblioterapie nabízí možnost dramatizace situace, ve které člověk žije. Beletrie pomáhá necítit se sama a sdílet problémy a myšlenky se samotnými postavami. To nás nutí vidět život jiným způsobem, s větší perspektivou, vyrovnaností a schopnostmi reflexe.

Čtení nás vyzývá, abychom emocionálně rostli. S tímto můžete získat inspiraci a mobilizovat dostatek energie, abyste se dostali dopředu. Ve skutečnosti, podle Dr. Raymonda Mara, "čtení podporuje mozkovou činnost podobnou té, která by aktivovala skutečný zážitek"..

Štěstí

V tomto článku publikovaném v The New Yorker je příkladem léčebná síla biblioterapie: „Čtení beletrie je jedním z míst vyhrazených pro transcendenci; stav, ve kterém se zmenší vzdálenost mezi sebou a vesmírem. Čtení mi ztratí veškerý smysl mé bytosti, ale zároveň se cítím více jedinečný, “uvedl autor.

Stejně tak jsou povzbudivé výsledky výzkumu, který provedli neurovědci na Emory University (Atlanta). Došli k závěru, že Čtení přispívá ke snížení úrovně stresu a ke zvýšení psychosociálního vývoje.

Empatie

Schopnost postavit se do bot druhých, pochopit jejich emoce jak pozitivní, tak negativní je naprosto sociální. Nicméně, abyste ho vyvinuli, nemusíte být obklopeni ostatními. Příkladem je biblioterapie, díky které písmena se stávají simulací reality. Proto je mýtem myslet si, že čtení je pouze pro osamělé lidi.

Dokážeme-li pochopit vývoj příběhů a vcítit se do postav, můžeme zlepšit náš život ve společnosti. Také, literatura literatury čtení je jedním z faktorů, které přispívají k rozvoji slavné teorie mysli.

Deprese a úzkost

Čtení zaměřené na léčbu úzkosti a deprese přineslo vynikající výsledky. Ve skutečnosti Národní ústav zdraví a péče excelence (NICE) doporučuje v mírných případech biblioterapii na pomoc těmto pacientům. Je pozoruhodné, že v Anglii byla zahájena kampaň zaměřená zejména na mladé lidi. Pod názvem "Studie pro mladé lidi ", Lékaři mohou předepsat čtení tohoto typu duševních poruch. 

Léčivá síla knih je, jak vidíme, zjevná. Možná, že výsledky nejsou okamžité, ale z dlouhodobého hlediska je přínosem pro tělo i mysl. Proč to nezkusit?

Psí terapie: jaké jsou její výhody? Terapie se psy je jednou z největších pomůcek, které nám tato zvířata nabízejí. Mají více fyzických, psychologických a sociálních výhod. Znát je! Přečtěte si více "