Biblioterapeutické čtení z nás dělá šťastnější (věda říká)

Čtení může být velkým zážitkem, pokud se ponoříme do vzrušujícího románu A navíc nás může učinit chytřejším, pokud budeme trávit svůj čas čtením o tématech, která nám přinášejí nové znalosti. Naši čtenáři to vědí, a proto nás následují a každý den nás navštěvují.

A to, že čtení, stejně jako zábavné, mohou být velkým zdrojem informací. Ale věda chtěla jít dál a objevila nové výhody čtení: Podle různých výzkumů nás čtení dělá šťastnějším. Potřebujete další důvody, proč pokračovat v pohlcování knih?

V dnešním článku budeme hovořit přesně o vztahu mezi čtením a štěstím a jeho efektem biblioterapii v lidech. Zajímavé, že? Ale především chceme, aby vám pomohl být šťastnější, proto vám doporučíme některé příspěvky, které si nesmíte nechat ujít:

• 50 doporučených knih, které byste měli číst po celý život
• 20 nejlepších knih psychologie, které nemůžete nechat ujít
• 5 knih o psychologii číst letos v létě
• 10 nejlepších knih svépomoci a sebezdokonalování

Věda potvrzuje: čtení nám dává větší radost

Co však věda říká o štěstí a čtení?? Stručně řečeno, věda říká, že čtení zlepšuje naši emocionální a fyzickou pohodu a pomáhá nám čelit existenci. Podle výsledků studie provedené univerzitou v Římě III jsou pravidelní čtenáři šťastnější a spokojenější. Nejen to, ale jsou také méně agresivní a optimističtější. Výzkumníci analyzovali údaje, které poskytlo 1 100 osob, s nimiž jsme se dotazovali. K provedení studie použili různé indexy: měření Veenhovenova štěstí nebo Dienerova měřítka. Ten zaznamenává míru spokojenosti se životem.

Na druhou stranu, podle novinového článku Země, který odpovídal výzkumu provedenému týmem neurologů na Emory University (Atlanta), čtení pomáhá snižovat stres a zvyšuje emoční inteligenci (především sebepoznání a empatii) a psychosociální vývoj.

Biblioterapie: terapie prostřednictvím knih

"Pravidelní čtenáři spí lépe, mají nižší úroveň stresu, vyšší sebeúctu a méně deprese," uvádí článek v článku The New Yorker, který hovoří o biblioterapii, metodě nebo terapeutickém zdroji, který je založen na podpoře různých dovedností. které zlepšují blahobyt lidí a vztah s ostatními, s přihlédnutím k interpretaci obsahu knih ze strany pacientů.

"Čtení staví naši mysl do příjemného stavu mysli, podobně jako meditace, a poskytuje stejné výhody jako hluboká relaxace," říká stejný článek. Ti, kteří mají rádi stránku po stránce při čtení knih, nemusí být překvapeni, když se to dozvědí čtení přináší mnoho výhod pro duševní a fyzické zdraví.

Knihovníci si jsou vědomi výhod čtení a proto tito odborníci doporučují svým pacientům konkrétní knihy. Bibliografie může mít různé formy aplikace. Například, jeden na jednoho ve vztahu pacient-terapeut, nebo kurzy pro starší osoby s demencí nebo chovanci. Jednou z nejznámějších forem je „afektivní biblioterapie“, která se zaměřuje na terapeutickou sílu čtení beletrie. A občas je obtížné postavit se do bot druhých, ale není to moc, abychom se plně dostali do role postavy.

Biblioterapie zlepšuje schopnost empatie

Biblipterapeuta Ella Berthoud a Susan Elderkin říkají Nový Yorker že eTato praxe sahá až do starověkého Řecka, kde by ho bylo možno ocenit u vchodu do knihovny Thebes, znamení, které říkalo: "místo léčení duše". Takže pro ty, kteří si myslí, že čtení je pro osamělé lidi, dejte jim vědět, že se mýlí.

"Začali jsme identifikovat, jak je literatura schopna zlepšit sociální dovednosti lidí," vysvětluje. Nový Yorker Keith Oatley, profesor kognitivní psychologie na univerzitě v Torontu ve Spojených státech. Výzkum ukázal, že "literatura beletrie čtení zlepšuje vnímání empatie, která je klíčová pro teorii mysli: schopnost přisuzovat myšlenky a záměry jiným lidem".

Můžete se dozvědět více o teorie mysli v tomto skvělém článku psychologa Adriána Triglia: "Teorie mysli: co to je a co nám o sobě říká?"