Pět klíčů odradí starosti

Máte pocit, že se vám nelíbí dobré časy vašeho života, protože se o něco vždy staráte?Myslíte si téměř trvale v budoucnu svých dětí, v ekonomických nebo zdravotních problémech??

Je nutné, abychom se naučili osvobodit se od těchto negativních myšlenek a naučit se žít naplno, využít všech dobrých věcí, které život nabízí. Pokud se cítíte ohromeni obavami, tento článek je pro vás.

"Katastrofa, která vás tolik trápí, se často ve skutečnosti stává méně hroznou, než ve vaší představivosti."

-Wayne W. Dyer-

Proč nám tak záleží?

Mnoho lidí se obává, protože se domnívají, že je to nejlepší způsob, jak předcházet problémům nebo je řešit. Cítí, že pokud se nebojí, jsou nezodpovědní. Pokud nebudete přemýšlet o problémech nebo možných problémech, objeví se a přinese vážné následky.

I když je pravda, že určitý stupeň obav nám pomáhá vyhnout se nebo vyřešit některé situace, přehnané starosti, které nám brání relaxovat, užívat si hezkého dne slunce nebo párty, nepřispívají nic pozitivního k našemu životu, ale naopak.

Není užitečné se obávat, když ...

... je to situace z minulosti. Je zřejmé, že pro změnu toho, co se již stalo, nelze nic udělat. Co se dá udělat, je poučit se z chyby nebo se pokusit zlepšit důsledky v současnosti, ale nemůžete změnit minulost.

... je problém, který nemá žádné řešení, nebo jehož řešení není v našich rukou. Pokud s tím nemůžeme nic dělat, strach nedává smysl, že? Samozřejmě, že to není tak jednoduché, ale musíme se snažit opustit ty negativní a neproduktivní myšlenky, které z nás činí hořký den..

... je to problém, který má řešení. Pokud můžete udělat něco s problémem, který se vás týká, pak přestat znepokojovat a dostat se do práce. Jinými slovy: udělejte, co musíte udělat. Pokud řešení není ve vašich rukou, po tom, co děláte vše na dosah, přestaňte se bát, protože jste už udělali všechno, co jste mohli.

Klíče nechávají stranou obavy

Toto je cvičení, které vám může pomoci podívat se na problémy s větší objektivitou a zajistit, aby vaše obavy nepřestávaly trvale napadat vaše myšlenky.

• Nejdříve, popsat problém, který se vás týká, s luxusem detailů.
• Pak si zapište všechno, co si myslíte, že by se mohlo stát.
• Přečtěte si, co jste napsali, a pokuste se objektivně přemýšlet, nepřehánějte trochu o důsledcích, které by tento problém mohl mít??
• Pokuste se přemýšlet o tom, co by o tom řekl ten, koho nejvíce obdivujete, Jaké jsou rozdíly ve srovnání s tím, co si myslíte?
• Podívejte se, co by mohlo být trochu přehnané, a pravděpodobně uvidíte, že problém není tak vážný, jak se zdálo zpočátku.

A konečně, některé další tipy, jak minimalizovat starosti a užívat si života:

• Zaměřte se na pozitivní myšlenky. Pokaždé, když se něčím obáváte, zaměřte se na změnu této myšlenky na pozitivní.
• Užijte si to, co máte a děkujte mu. Všichni máme důvody cítit se dobře; Je to jen rozhodnutí, které byste měli udělat: zaměřte se na to, co máte a ne na to, co vám chybí. Důvody, proč být vděčný, jsou velmi osobní, ale můžete si vychutnat a ocenit například skutečnost, že máte doma, rodinu ...
• Ujistěte se, že vznikne nějaký problém, který můžete vyřešit nebo překonat. Strach často vychází ze strachu. Strach z nás vidí každý problém větší, než ve skutečnosti je. Klíč: vidíme sami sebe a cítíme se větší než problém. K tomu je třeba mít důvěru v sebe samého a vědět, že neexistuje žádná nepřízeň, kterou nedokážeme překonat.
• Získejte pomoc. Pokud se opravdu cítíte tak ohromeni obavami a problémy, které nemůžete z toho mít radost, navzdory pokusu, může být čas hledat odbornou pomoc.

A nikdy nezapomeňte na následující: i když to někdy stojí za to, abychom viděli tuto jasnost, být dobrý a být šťastný jsou rozhodnutí, která jsou učiněna. Musíme si uvědomit velkou moc, která je v každém z nás. Když něco navrhneme, měli bychom mít pouze důvěru, že toho můžeme dosáhnout a udělat to, co je nezbytné pro jeho dosažení.

Neužitečné emoce: vina a starosti Viny a starosti jsou dvě emoce, které dáváme větší důležitost, než by měly. Ale mělo by to být takhle? Dnes to objevíte. Přečtěte si více "