Klíče k odstranění emocionálního odpadu

Lidé, abychom byli šťastní, potřebujeme emocionální rovnováhu. Samozřejmě všichni chápeme, že náš každodenní život nebude zcela osvobozen od určitých obtíží, určitých problémů. Když se však stupnice stane nevyváženou, když nejistota a strach váží více než klid, objeví se problém.

Jednoho dne, aniž bychom věděli velmi dobře, vstáváme s pocitem, že už nemůžeme dělat nic víc. Že je tu váha, která nás utlačuje a která nám nedovolí dýchat. Problémy s naším partnerem, prací, problémem, kterému nevíme jak čelit a který nás staví do testu ... Náhle se život stává složitým a my jsme zavřeni v labyrintu bez cesty ven obklopen tímto "emocionálním odpadkem". Ale ... jak se jí zbavit??

1. Dejte si pozor na očekávání

Nemůžeme to popřít. Někdy lidé v krátkodobém horizontu velmi očekávají. Očekáváme hodně od sebe i od lidí kolem nás. Chceme v práci prosazovat, naplňovat tento cíl, že někteří lidé jsou s námi v každém projektu ... v každém okamžiku.

Často se jedná o chybu, kterou mnozí lidé dělají a která, bez toho, že bychom si toho všimli, končí a způsobuje vysoké frustrace a dokonce i určité deprese. Ideální? Spravujte své cíle ze dne na den a věnujte pozornost, k tomu, co jsme, k tomu, co máme, k tomu, co nás dnes může učinit šťastným.

Hodnotit malé věci. S diskrétními, ale pevnými kroky postavíme cestu zítřka

2. Co když si myslíme pozitivně?

Ya Řekli vám to mnohokrát. A dokonce denně vidíte ty obrázky na Facebooku, které vám sdělují, že je třeba být pozitivní prostřednictvím usmívající se tváře. Ale opravdu to aplikujete na svůj život? Může to znít jako slogan, ale ujišťujeme vás, že nikdo nevydělává peníze tím, že vás vybízí k tomu, abyste své negativní myšlenky nechali stranou. Chcete-li změnit čip.

Být pozitivní znamená oblékat se novým přístupem, znamená to každodenní úsilí a dokonce i kognitivní restrukturalizaci. Nevidíte omezení, podívejte se na možnosti. Nevidíte krize, intuit příležitosti a osobní úsilí. Být pozitivní je nejen kreslení úsměv na tváři, to znamená, že internalizace energie a naděje.

3. Bude s akcí

Chcete? Můžeš! Nemá cenu nic chtít, chtít iniciovat zlepšení nebo změnu, pokud nedáme část naší vůle. Nejdříve je třeba říci, že před vůlí a akcí existuje uznání. Už víte, co váš život bolí? Víte, odkud pochází emocionální "odpad", víte, co to způsobuje? Pak, Neváhejte ... jednejte.

4. Přijímáme, ale nezapomínáme

Přijímáme, co se stalo. Přijímáme ztrátu, chybu, změnu nebo odpovědnost ... a pak ji překonáme. Přijetí a překonání toho, co se stalo, je nezbytné a nezbytné, ale pozor ... ti, kteří očekávají, že "zapomenou" bez dalších informací o tom, co se stalo, jsou omylem.

Lidé nemají stejnou schopnost počítačů posílat do "recyklačního koše", co nás zranilo nebo už nechceme. Chci říct, emocionální odpad není zapomenut, ale je překonán. A ještě více, nezapomíná nám umožňuje učit se a získávat životně důležité zkušenosti. Je to bezpochyby nejlepší schopnost lidské bytosti.

5. Vystupte z pohodlí

Komfortní zóna je oblast, ve které se cítíme v bezpečí, kde máme nějakou kontrolu nad tím, co nás obklopuje. Ale někdy, Abychom dosáhli zlepšení v našem životě, musíme vystoupit z této oblasti, zahájit nové projekty, na jejichž základě by se mělo více posílit.

Neváhejte, když začnete zkoumat, že je za tímto limitem, ve kterém jste nyní ... vstoupíte do nepostradatelné části pro lidskou bytost známou jako "učební zóna".

Emocionální odpovědnost Jsme zvyklí přisuzovat odpovědnost za to, jak se cítíme k ostatním nebo k situaci, zapomínaje, že je to v nás samých. Přečtěte si více "