Klíče k duševnímu zdraví odolnému vůči krizím

“Lidské zdraví je odrazem zdraví Země” modlil se Heraclitus, jeden z nejvíce kontroverzních řeckých pre-Socratic filozofů všech dob. Pravdou je, že se věci od té doby příliš nezměnily, protože je nutné projít městskými nebo venkovskými centry, pozorovat, jaká je socioekonomická situace země..

Předtím je občan tažen proudem globálních pocitů, protože, stejně jako v době bonanzy krizí, je nemožné vyhnout se tomu, aby se k nám dostalo embarga na stejnou euforii nebo zoufalství, které zbývá ostatním našim spoluobčanům.. ¿Nebo ne?

Pět “A” zdraví

Ačkoli na vědecké úrovni nejsou tímto způsobem definovány, četné studie potvrzují, že určité chování a chování jsou zodpovědné za duševní stabilitu jedince, bez ohledu na vnější situaci. Tento neporušitelný charakter je dosažen udržováním osobní rovnováhy bez ohledu na to, co se děje na vnější straně se směsí dynamiky a dosažení střednědobého horizontu, který, i když je obtížné dosáhnout, bude záchranným člunem ve špatných časech.

Přátelství

To je uvedeno mnoha odborníky a více než sto studií provedených v této oblasti, které byly provedeny v oblasti psychologie, antropologie, sociologie a vzdělávání. Přátelství je nezbytné pro řádné fungování lidské bytosti, bez ohledu na to, kdo pochází. Tento parametr zahrnuje členy rodiny, spolupracovníky a známé, protože důležité je cítit se podpořeni a mít dvoustranné komunikační kanály.

Sportovní aktivity

To je často podceňováno tím, že jsme byli čistě estetičtí, vypadali dobře, ale pravda je taková, že sport přispívá k urychlení metabolismu a také k segregaci jednoho z nejoblíbenějších hormonů člověka; endorfinu. Cvičení sportu samostatně nebo společně s jinými lidmi je zárukou duševního zdraví, protože odpovídá typu rutiny, která přímo souvisí s tím, že organismus je bez negativního protějšku (nejjasnějším příkladem je, že endorfiny jsou také uvolňovány při pití čokolády). ale to může mít následkem cukrovku).

Humanitární pomoc

V překvapivé studii Universidad Complutense de Madrid spolu s Coca Cola bylo dosaženo tohoto závěru “Díky přijímání a poskytování pomoci se cítíme zdravější”. Tato zpráva, která se provádí každý rok “Štěstí a vnímání zdraví” odborníci, kteří říkají, že i ti, kteří jsou nezaměstnaní, se cítí užitečnější, když mají přátele nebo rodinu, než jiní občané, kteří pracují, ale nemají silné sociální sítě.

Spolupráce s ostatními nemusí probíhat v rámci institucionálního rámce, spíše je založena na vzájemné pomoci, na zakořeněných sítích a na pocitu společenského polštáře kdykoliv..

Přijmi sebe

To je jeden z nejtěžších úkolů, o kterém se od řecké éry diskutovalo. Vědět a přijmout, kdo jste, s vědomím omezení pozdějšího překonání těch limitů, které fungují podle rozpadu mentálních vzorců, jsou klíčem k osobní spokojenosti a v pozadí tak, že žádná vnější změna nemůže ukončit vůli překonat.

Převezměte odpovědnost

Od té doby je to trnitý terén, ¿Jak daleko je individuální odpovědnost a jak daleko kolektivní? Pravdou je, že v rozsahu, v němž je každý zodpovědný, přebírá odpovědnost za své činy a navíc si uvědomuje důsledky a také je přijímá, přivede vás trochu blíže ke svobodě myšlení.