Jak dosáhnout emocionální moudrosti

Myšlenky, obavy, touhy, pochybnosti, komplexy, závist, sny k naplnění, nářky a emoce, shluk neuspořádaných emocí ...

Lidé jsou konglomerátem toho všeho a mnohem více. Jsme báječná složitost, díky níž jsme stateční a momentálně zranitelní. Komplexní duality, v nichž věříme, že máme kontrolu nad našimi životy, a přesto se nikdy nepřestáváme houpat jako unášené lodě.

Budeme někdy schopni dosáhnout rovnováhy?, Dosáhneme toho emocionálně potřebného moudrosti, která nás činí lepšími? Je to těžké, víme to. Výzva, kde každý den budeme muset kopat trochu hlouběji do sebe, abychom dosáhli úplné znalosti toho, co potřebujeme a co jsme.

V tomto nervovém životě plném zodpovědností a problémů sotva máme čas naslouchat našemu vlastnímu hlasu. Je jich mnoho. Slova, která nás objednávají. Pracovní a osobní povinnosti, které nás naočkují stresem a úzkostí, ty moderní nemoci, které neléčí aspirin nebo horké sprchy.

Opravdový lék k mnoha současným zlům se někdy nachází v nás samotných, Vědět, jak najít ten bod rovnováhy, ve kterém, jednou ráno, řeknout nám v nízkém hlasu a hrdý "dnes jsem šťastný, dnes se cítím dobře". Emocionální moudrost s tím má spoustu společného. Proto vám chceme nabídnout několik jednoduchých klíčů, abyste se k němu dostali.

1. Naslouchejte svému tělu více než váš mozek

Vaše mysl vám otevře každé ráno okamžitě program dne: musíte to udělat a to, musíte takovou osobu zavolat, musíte jít sem, zapomenout na tu jinou věc, protože nebudete mít čas ... Náš mozek je někdy Machiavellian a tlačí nás jako letecký motor k tomu, co máme dělat.

Ale co říká vaše tělo? Jak se cítíte? Vidíte se se silou dostat se z postele? Trpíte mnoha bolestmi hlavy nebo svalovou bolestí? Možná vám něco naznačuje. A je možné, že přijde okamžik, kdy i když vám váš mozek řekne „jděte do toho“, vaše tělo vám řekne „nemůžu“. To je důvod, proč je základní, že ho víte, jak ho poslouchat, protože v něm se tiše svírají emoce, v tom žaludku plném nervů, v tom strachu, že se vaše cervikály napínají ... poslouchejte ho.

2. Přijměte to, co cítíte

Nikdy nezakrývejte své emoce maskami, abyste je zamaskovali. Nepotlačujte se, nezastavujte, neuchovávejte ... zamaskovat své pocity, jako by se nic nestalo, že by nás rozdrtilo uvnitř a v tichu.

Skryté emoce, které dáváme přednost pohřbít, abychom předstírá, že jsme v pořádku, nebo že nám neublížili, jsou pro naši rovnováhu opravdu nebezpečné. Emocionální moudrost přichází s přijetím toho, co jsme a co cítíme v daném okamžiku.

3. Udělejte to, co je pro vás dobré

Tak jednoduché a tak těžké. Dělej, co cítíme, a ne to, co bychom měli. Je to jistě složité, ale do té míry, že je nezbytné, abychom tento cíl vždy hledali.

Dělat to, co je odměňující a obohacující, což nás činí užitečnými, je základem našeho osobního a emocionálního vývoje. Nezáleží na tom, že například trávíte svůj život tím, že děláte věci pro druhé, není to zbytek světa, abyste jim něco ukázali, je to sám.

Opravdové štěstí vždy začíná v jeho vnitřnosti. Pokud jste spokojeni a spokojeni s tím, co jste a co děláte, pak budete schopni poskytnout pohodu ostatním.

4. Změna jako příležitost ke zralosti

Život je změna. Je to krok nahoru, tam, kde najít dostatek energie, aby se na nové výzvy a reality. Účelem bude vždy dosažení vlastního blaha.

Postarej se o všechno, co je kolem tebe, cítíš, poslouchej, uč se ... flexibilní duch, který ví, jak se přizpůsobit a zítřek čelí optimismu, je odvážný člověk, který se nebojí změn.

5. Rozvíjet empatii

Abychom mohli rozvíjet dobrou empatii, nejprve musíme být schopni naslouchat sami sobě, vědět, co říkají naše pocity a emoce. Pouze tehdy, když jsme schopni porozumět sami sobě, budeme také schopni číst v emocích druhých, porozumět jim a učinit je našimi.

S rozvojem našich úrovní empatie se přibližujeme ostatním a stavíme se do jejich pohledu přiblížit vzdálenosti a realitu, méně složité. Co když začneme dnes začít motor změny?

Emocionální odpovědnost Jsme zvyklí přisuzovat odpovědnost za to, jak se cítíme k ostatním nebo k situaci, zapomínaje, že je to v nás samých. Přečtěte si více "