Jak pomoci osobě s depresí?

Kdo prochází depresivním procesem, je vnímán izolovaně ve své sféře úzkosti a nejistoty. Daleko, velmi daleko od skutečnosti, která ho obklopuje, a také uvězněná v jeho vlastní mysli a utrpení. Každý, kdo prochází podobným stavem, potřebuje v podstatě tři věci: porozumění, odbornou pomoc a nejbližší kruh. Skutečností je, že ne vždy víme, jak pomoci osobě s depresí.

„Nejsou dva lidé, kteří trpí stejnou depresí. Stejně jako sněhové vločky, každá deprese je jedinečná, ai když představuje stejné základní principy, projevuje to nemožnou reprodukci..

-Andrew Solomon-

Mnozí pacienti, kterým se podařilo překonat nervovou depresi, která se objevila v souvislosti s bipolární poruchou nebo poporodní depresí, často poukazují na to, že často pociťují stejný pocit: vinu. Je mnoho lidí, kteří se cítí zodpovědní za vlastní nemoc a to je aspekt, který bychom měli jako rodina, přátelé nebo páry vědět, jak se postarat a vyhnout se.

Žádná osoba, která má psychologický problém, by neměla nést více nákladů, než mají. Musíme se naučit být citlivější k těmto situacím, které se vyskytují častěji, než si myslíme.

Jak se člověk s depresí cítí??

Přemýšleli jste někdy, jak se ten člověk cítí - přítel, příbuzný, známý - kdo trpí depresí? Depresivní porucha (bez ohledu na její typologii) není zima, není to nákaza ani trauma, které by bylo možné vidět na první pohled. Uvidíte, že tato osoba pracuje, zjistíte, že za vámi může následovat konverzace, že mnoho lidí pokračuje v práci a vyzvedne své děti z práce..

Je deprese opravdu invalidní nemoc? Je to opravdu. Ještě více, pro ty, kteří nechápou, co je to anatomie deprese, je důležité vědět, že každá osoba ji žije způsobem. Co nnebo tam jsou dvě stejné deprese, že tam jsou ti, kteří ho táhnou po celá léta, aniž by věděli, že je tam, jiní jsou ochromeni v samotě své postele, se žaluziemi dolů, jiní kombinují drogy s psychoterapií, jiní chodí do skupinových terapií ...

Na druhou stranu, a pokud o tom přemýšlíme dobře, většina z nás zažila ve větší či menší míře mnoho symptomů které souvisejí s depresí: sklíčenost, špatná nálada, smutek, vyčerpání, strach, strach, úzkost, apatie, podrážděnost, potíže se soustředěním atd..

Pomoc osobě s depresí zahrnuje nejprve vědět, co se děje. Je to poznání, že jste chyceni v rozpolcenosti mezi tím, co byste chtěli dělat a co můžete "opravdu" udělat. Nejběžnějším pocitem je věřit, že na světě není nikdo, kdo by mohl pochopit pravdu toho, co se děje.

Jinak je musíme přesvědčit, ať vidí, že jsme tam.

Jak můžeme pomoci osobě s depresí?

Jednoduchý záměr chtít pomoci někomu, koho milujete, kdo má deprese, nestačí. Je také nutné vědět, že existují hranice, že existují slova, která nepomáhají, akce, které mohou situaci ještě zhoršit. Vůle je dobrá, ale akce musí být prováděna s inteligencí a taktem.

Když vidíme trpícího milovaného člověka, co je první věc, kterou se snažíme? Obecně vás chceme povzbudit a vidět je, jak je vidíme. "Přijďte se rozveselit, neberte si takové věci, život je vzácný a musíte se tam vydat, abyste toho využili! ... To je jedno z chování, kterému se musíme snažit vyhnout. Nic nemůže být kontraproduktivnější.

Chceme-li vědět, jak pomoci osobě s depresí, musíme začít tím, že se vyhneme chování, které jsme dosud prováděli.

To je důvod, proč je důležité navštěvovat určité indikace, jak jednat, aby skutečně pomohl osobě s depresí. Podívejme se na ně.

Je důležité, aby se člověk cítil ceněn

Je důležité, aby člověk trpící depresí byl ceněn. Někdy můžete mít tendenci hodit vinu, a to zejména proto, že tato situace může být velmi frustrující pro všechny, kromě dlouhých. Musíme proto mít spoustu taktů. Podívejme se na postiženou osobu, že si jich vážíme, že je milujeme a že jsou pro nás důležití. Vaše deprese není břemeno, ani vaše chyba. Je to realita, která bude postupně překonána a bude mít dobrou podporu.

Dejte si pozor na povzbudivé fráze

Snaha povzbudit člověka, který nechce nic dělat, může být kontraproduktivní. Připomeňme si, že deprese odrazuje a je vyčerpáním, a proto existují určité výrazy, které mohou být na místě. Reakce, jako je „přijít úsměv, povzbudit tvář nebo jít na procházku a rozptýlit“, mohou způsobit, že se budete cítit smutnější as větší frustrací.

S našimi poselstvími vysíláme osobě, která je slabá, za to, že nemá potřebnou sílu vyrovnat se s touto situací.

Dejte důležitost tomu, co cítíte

Deprese není trivializovaná ani skrytá. Je to tam pro každého a jako takové ho musíme přijmout za to, co to je: nemoc, která vyžaduje čas, trpělivost, takt a citlivost. Takže, pomoci osobě s depresí, musíte se s ní zúčastnit v každém kroku. Bez stisknutí nebo překážky, jen usnadnění, jen přítomnost, zprostředkování, podpora, naslouchání ... Koneckonců, překonání tohoto stavu je něco, co závisí pouze na tom, kdo trpí depresí

Nepředstírejte, že jste psychologové

Jedním z tipů, jak pomoci osobě s depresí, není předstírat, že je váš psycholog. Mnohokrát se dostáváme do omylu věřit, že můžeme vyřešit, co se s nimi děje, je to však složitější, než se zdá, a vyžaduje odbornou pozornost.

Tímto způsobem, i když je podpora blízkých důležitá a postižená osoba sama o sobě, si to vážíme, ve většině případů to nestačí.

I když chceme vědět, jak pomoci osobě s depresí, musíme si uvědomit, že příležitostně nedosáhneme očekávaných výsledků.

Je nezbytná specializovaná pomoc, jak pro stanovení diagnózy, tak pro naplánování léčby a odpovídající sledování. Tak, kromě pomoci osobě s depresí může také dát nám pokyny pro nastavení dynamiky a malé denní problémy.

Uvědomte si, že člověk s depresí není sama a jsme tam Pro to, co potřebujete bezpodmínečně, to bude pro ni velká úleva. Učíme se proto být blíž, více chápáni a schopni zprostředkovat jejich uzdravení bez uložení. Buďme to číslo vždy dostupné, trpělivé a citlivé.

Vždy je vhodné co nejrychleji jít k psychologovi, aby se proces usnadnil a poskytl adekvátní řešení nepohodlí a utrpení..

Co byste neměli dělat pro ostatní Můžete být jedním z těch lidí, kteří jsou vždy připraveni pomáhat druhým. Někdy je však nejlepší, co můžete udělat pro ostatní, nečinit nic. Přečtěte si více "