Jak pomoci dítěti, že jsme jednoho dne šli

Je pravdou říci, že jsme byli někdy děti. Dokonce i ten, kdo se může zdát agresivnější, naštvaný, odporný nebo toxický, prošel tou sladkou životní fází, která má být dětstvím. Ale není to vždy růžové. Pro mnoho lidí znamená dětství životně důležité období, které si raději nepamatují.

Děti osiřelé, týrané, opuštěné, kritizované ... Je smutné, že být dítětem vás neosvobozuje od přijímání takového bolestivého nebo nedbalého chování ze strany dospělých..

A to končí fakturou. To dítě vyrůstá se špatnou sebeúctou, myslí si, že není hoden lásky, že ho vždy opustí, že bude záviset na ostatních, aby byli šťastní, nebo že mu chybí osobní hodnota. Při dosažení dospělosti mohou být všechny tyto nedostatky odhaleny ve formě nedostatku asertivity, žárlivosti, hněvu, závislostí nebo deprese..

Nepředstíráme, že vinu za to, jak se cítíme v naší minulosti, Je však důležité znát její vliv, a to v současné době, na to, abychom se naučili nástroje, které potřebujeme k plavání.

To dítě, které je stále uvnitř nás, je stále zraněno a potřebuje dospělého, abychom mu pomohli vyléčit se.

Životně důležitá schémata

Jeffrey Young je americký psycholog známý tím, že je zakladatelem terapie schématem. Tato terapie sestává z ten, kdo trpí, si uvědomuje plány, které dnes řídí jejich životy a jak by měly být upraveny.

Tato schémata byla naučena v dětství a byla extrapolována do dospělosti. Cílem terapie je deaktivovat schémata a vyléčit dítě uvnitř nás.

Programy jsou vzory myšlení, emocí a jednání, které neustále opakujeme, když se nacházíme v určité situaci.

Pokud nás například naše matka opustila, když jsme byli dětmi, a je faktem, že jsme nevěděli, jak to zvládnout, je pravděpodobné, že v současné době často cítíte, že budete opuštěni. To ovlivňuje vztahy přátelství, rodiny nebo partnera a může vytvářet chování celotípica, agresivní nebo závislé.

Řekněme to ta postava, která je pro tebe tak důležitá, byla tvá matka, byla promítnuta například ve vašem partnerovi. Takže, jak si myslíte, že nejste hodni lásky, mylně si myslíte, že vás může opustit, stejně jako vaše matka.

Kromě systému opuštění existují i ​​další, jako je emocionální deprivace, selhání, zranitelnost vůči škodám, nedůvěra atd., Které zde z důvodů vesmíru nevstoupíme. Všichni sdílejí to zvláštní vznikly v dětství, a to buď typem vazby na rodinu, nebo časnými traumatickými zážitky.

Tato schémata se aktivují, když jsme dospělí, když se setkáváme se zkušenostmi, které z toho plynou vypadají které prožíváme jako děti.

Uzdravte vnitřní dítě

Kognitivně-behaviorální terapie jsou založeny na změně automatických negativních myšlenek a současných přesvědčení, stejně jako na detoxikaci určitých opakovaných chování, která jsou nefunkční. Pracují také s emocemi a jejich vlivem na naše chování a jeho hodnocení.

Schéma terapie, kromě toho všeho, přidává k tomu, že se podíváme na minulost, na to, že nás znovu probudilo, když jsme byli malí a snažili se pomoci našemu dospělému, aby pomohl našemu dítěti..

Cvičení, které můžeme každý den praktikovat, je představit si sebe jako děti, v situaci, která byla bolestivá a my jsme ji nepřekonali. Zavřete oči, odpočiňte si a pokuste se znovu prožít scénu. Všimněte si toho dítěte, které jste měli, a pociťujte emoce, které jste cítili. Neutečete před smutkem, úzkostí nebo hněvem, který s sebou nesl. Nechte se cítit v jejich nádherě.

Jakmile jste ve scéně a máte pocit, že je to skoro jako ten den, Vezměte svého dospělého na scénu se všemi moudrostmi, které má teď, a nechte ho pomoci tomuto dítěti. Dospělý přijme dítě, osuší slzy, pochopí ho a řekne mu, že je tam navždy. Dospělý se navíc ptá dítěte, co potřebuje, a bude se ho snažit uspokojit. Tímto způsobem jste pokryli své potřeby a pomohli tomuto dítěti, komu jste.

Dospělý by měl navíc dítě povzbuzovat k odpuštění. Tento čin, tak statečný, rozbije řetězy otroctví paměti, kterou je těžké překonat a která nás dnes ještě váží.

Je to velmi emocionální cvičení, které pomáhá prohloubit naše pocity a zčásti as velkou praxí deaktivovat nefunkční schémata, která jsme se naučili.

Vaše vnitřní dítě na vás křičí, abyste se k němu vrátili, Vaše vnitřní dítě na vás křičí, abyste se k němu vrátili a nedali mu ho zpátky, má příliš mnoho na to, aby vám to řekl, a proto se s ním musíte spojit. Přečtěte si více "

Hlavní představa Amandy Cassové