Jak nám může psychologie pomoci v léčbě tinnitu nebo tinitu?

"Pokud vaše uši píšťaly, někdo o vás mluví špatně". Někdy jsme toto tvrzení slyšeli, že? Můžeme dokonce věřit, že je to pravda, nebo že to naopak považujeme za pověru více ... Teď jste někdy zvažovali, co je to za pípnutí? Možná ano, možná ne.

To je nazýváno tinnitus nebo tinnitus, a je vnímání zvuku bez externího zvukového zdroje, který vznikne. Kdo se nestalo, že jsme někdy slyšeli, že "pípnutí", že tato populární fráze mluví? Ale zmizelo, že? Problém nastává, když tam vytrvale zůstáváte ... Co můžeme dělat, když to nepřestaneme slyšet a lékaři nám nedají žádné řešení?

"Abych ujistil ty, kteří trpí, řeknu vám, že s ním můžete žít".

-Santiago Segura-

Kdy můžeme těžit z léčby tinnitu?

Nejdříve, Trvalé vnímání zvuku bez externího zvukového zdroje, který jej vytváří, může způsobit nepohodlí nebo nemusí. Existují lidé, kteří mají to, že je internalizován jako jeden z dalších aspektů svého života a že se jim podaří „zapomenout“ na hluk, pípnutí nebo buzz.

Zdá se, že toto "zapomenutí" tinnitu a jeho nevnímání je nemožné, ale ne. Uveďme si příklad: když žijeme ve velkém městě (nebo trávíme spoustu času v jednom), ve dne na den nevnímáme velké množství environmentálního hluku, který je zde. Není to tak, že zvuky zmizí, ale že je považujeme za něco normálního a naše pozornost není zaměřena na ně, takže je nevnímáme, pokud si nevšimneme.

"Když vám řeknou, že to bude na celý život, začnete plakat, ale také říkám, že si na to mozek zvykne a skončí za předpokladu, že pípne".

-Santiago Segura-

Pak si uvědomujeme, že provoz, lidé, díla atd. Jsou stále tam, a pokud chceme, slyšíme je. To je to, co má člověk dosáhnout, pokud má člověk trvalý tinnitus. To však není snadné dosáhnout, a to je místo, kde může psychologická terapie pro léčbu tinnitu znamenat rozdíl.

Začněme na začátku, Co nazýváme tinnitus nebo problematický tinitus? Ten, kdo pozoruhodným způsobem zasahuje do života trpícího, takže ho neustále vnímá as intenzivním asociovaným emocionálním nepohodlím. Existují tedy psychologické aspekty, na kterých lze při léčbě tinnitu pracovat.

Jaká je první věc, kterou psycholog dělá v léčbě tinnitu??

Takže, když člověk přijde ke konzultaci, protože se chce naučit zvládnout tinnitus, první věc, kterou psycholog udělá, je provést psychoedukační práci a informovat ho přesným způsobem. Za tímto účelem, vysvětlí, jak psychologické aspekty ovlivňují a jak je správně pracovat, něco, co se naučí během terapeutických sezení. Jakmile je to hotovo, musíte dostat odpovídající odpočinek.

Neustálé vnímání zvuku může ovlivnit spánek; To je velmi důležité, protože pokud člověk nemůže spát, bude velmi obtížné pracovat všechno ostatní, co se bude objevovat v terapii. Kdo neprošel, že se nevzdal po noci malého spánku? Dále, různé kognitivní aspekty, které dělají rozdíl mezi problematickým tinnitem a jiným, který není..

"Mým poselstvím povzbuzení je, že ten, kdo ho má, nebojte se, protože dříve nebo později s ním budete žít a budete ve druhém životě ve svém životě.".

-Santiago Segura-

Jsou to pozornost, iracionální přesvědčení (kognitivní a metakognitivní) a automatické myšlenky. Počínaje pozorností je prováděn trénink tak, aby se mohl fixovat na jiné zvuky a aby se jeho zaměření již nezaměřovalo na tinnitus.. To není snadné, ale s vytrvalostí je toho dosaženo! Navíc, léčba tinnitu musí pracovat víry a související myšlenky.

Ty mají tendenci se zaměřit na hledání příčiny, aby našli řešení, nebo na předvídání toho, jaké činnosti mohou znamenat změnu vnímané intenzity tinnitu.. Skutečnost je taková, že s tímto problémem nám nepomůže, že se to bude dít kolem a kolem, takže je musíte změnit kognitivní a metakognitivní restrukturalizací.

Ale nejen to, léčba tinnitu přesahuje rámec

Další technika, která se používá a která nám pomáhá jak s péčí o pozornost, tak s problémy se spánkem je relaxace. Je důležité naučit se jej používat ke snížení jak emocionálního nepohodlí, tak vnímání tinnitu samotného.

Také, Někdy tento tinnitus vede k opuštění aktivit pro volný čas a zábavu, takže se musíme chovat behaviorálně a opakovat je. Můžete se také vyhnout hlučnému prostředí, jako jsou bary a restaurace, ze strachu, že se naše situace zhorší.

Kvůli tomu, Jakmile byly iracionální přesvědčení a automatické myšlenky restrukturalizovány, musí být postupná expozice zpracována a dělat ty věci, které nám pomáhají stýkat se a obnovovat náš blahobyt. Konečně je důležité pracovat se sociální podporou.

Nezapomeňte, že je to velmi mocný nástroj k řízení našeho nepohodlí, takže Je důležité se naučit mluvit o našich problémech vhodným způsobem a hledat podporu od lidí, kteří se s námi vcítí.. Asociace postižené tinnitem jsou pro to dobrým zdrojem ... Obnovit náš život!

Obrázky s laskavým svolením Chairulfajar, Nicolai Berntsen a Mario Azzi.

Emocionální nepohodlí spojené s tinnitem nebo tinnitem Tinnitus je vnímání zvuku bez externího zdroje, který z něj vychází. Víte, jak to může ovlivnit toho, kdo to vnímá neustále? Pokračujte ve čtení a zjistěte! Přečtěte si více "