Jak vám může terapie zaměřená na řešení pomoci?

Terapie zaměřená na řešení je ta intervence, která se zaměřuje na řešení ... mimo samotné problémy. Takže, je založen na studiu řešení, která byla doposud používána tváří v tvář specifickému problému. Tato terapie si klade za cíl prozkoumat alternativy, které nejsou zvažovány, a získat tak nové výsledky.

Terapii zaměřenou na řešení můžeme definovat jako umění nalezení řešení neřešitelných problémů pomocí běžné / rutinní / přístupnější logiky. Pro tento účel se v mnoha případech používají zdroje, které v zásadě mohou jít proti zdravému rozumu. Tyto zdroje nabízejí dříve nepřístupné možnosti, protože byly ukryty pod přísnými schématy.

To říká terapie zaměřená na řešení nemusíte moc vědět o povaze problémů, které je třeba řešit. Zákazníci to chtějí opravdu změnit a mít na to vlastní zdroje.

Jaké jsou cíle terapie zaměřené na řešení?

Cílem této terapie je najít nové řešení problému, který má a / nebo se opakuje. Cílem je využít racionální, logické a analytické myšlení při řešení problémů.

Jak se to dělá? Toho je dosaženo definování explicitních terapeutických cílů, studium předchozích pokusů o řešení, hledání informací o výjimkách (časy, kdy by se měl problém objevit, ale ne), hledat alternativní řešení a aplikovat nová řešení.

„Jako terapeuti máme velmi jasnou povinnost. Nejprve si ujasněte sami sebe; a pak hledejte nějaké známky jasnosti v jiných a podporujte je a posilujte je ve všem, co je v nich zdravé “.

-Gregory Bateson-

Prostory terapie byly zaměřeny na řešení

Všechny problémy mají řešeníToto je první předpoklad tohoto přístupu. Mnohokrát se zaměřujeme na aplikaci stejného řešení problému. Je známo mnoha slovy "člověk je jediné zvíře, které zakopává dvakrát se stejným kamenem".

Kognitivně, jít dál a hledat jiná řešení než ta první, která nás napadla nebo která zahrnují postupy, s nimiž pracujeme nejlépe, má vysoké náklady. Tímto způsobem trváme na aplikaci určitých strategií, které nám umožní získat podobné výsledky.

Na druhou stranu, pokud je skupina lidí požádána o řešení určitého problému, jistě dostaneme tolik řešení jako problémy. To označuje variabilitu, která existuje ve formě odezvy.

Někdy tato řešení nemusí být zcela ortodoxní, formální a někdy nemusí mít s problémem přímý vztah. Proto, Lidé s podobným problémem mohou přijít s různými řešeními. Zájem tedy není problém, ale řešení.

Důležité je najít to, co funguje

Důraz je kladen na identifikaci toho, co funguje, vždy za účelem identifikace a amplifikace těchto sekvencí řešení. Proces této terapie se tedy zaměřuje na řešení, která byla vyzkoušena, stejně jako na výjimky (momenty, ve kterých se očekává, že se problém objeví, ale nenastane)..

Terapie zaměřená na řešení se zaměřuje na současné problémy, ne na minulost nebo budoucnost. Analýza je provedena z problémů, které nyní zažíváme. Analýza původu těchto problémů nás může inspirovat k jednání, ale tyto alternativy jsou vždy středem pozornosti.

Také se má za to, že Každý člověk má nezbytné prvky a dovednosti k řešení svého problému. Osoba není požádána o nic, co se již nepočítá. Jakékoliv řešení, které bylo vyzkoušeno a neúspěšné, není považováno za chybu, ale za možnost učení a zlepšení.

"Zaměření pozornosti není problém, ale jeho řešení".

-Nardone-

Osoba odpovídá za změnu

Řešení jsou aplikována osobou, která má problém, a proto je jejich odpovědností provádět různé požadované pokusy až do dosažení optimálního řešení.. Psycholog nezmění realitu osoby, ale bude to ten, kdo navrhne, zasáhne a nakonec změní svou vlastní situaci..

Kromě toho musí být situace analyzována v kontextu stanovených interakcí. Tímto způsobem, změna osoby bude mobilizovat zbytek členů systému. Proto je nutné kontaktovat různé členy zapojené do problému.

Terapeutický vztah bude respektem a rovností. Terapeuti zaujmou postoj očekávání nebo „pozadu“. Respektování je chápáno ve smyslu pozorování a analýzy řešení problému a rovnosti, s ohledem na důležitost tohoto doprovodu a použití společného jazyka ve vztahu založeném na dialogu..

Je důležité poznamenat, že terapeut si neudržuje pozici odborníka, který by měl řešení poskytnout. Terapeut vykonává roli doprovázejícího procesu. V této souvislosti, terapie je založena jako komunikativní proces nebo jazyková hra. To znamená, že je založen na dialogu, ve kterém klient a terapeut zkoumají řešení problému. To je také založené na souboru konstrukcí významu, protože oba jeden být jeden díl nepřetržitého procesu významové stavby.

Terapie zaměřená na řešení byla aplikována v různých oblastech. Je efektivní a především v těch oblastech, ve kterých jsou zachovány opakující se vzorce chování a které představují problém pro osobu, aniž by se zapomnělo na ty, které se vyskytují přesně a konkrétně, které odolávají tradičním nebo protokolárním zásahům..

Víte, co je to Ellis Rational Emotive-Behavioral Therapy? Racionální emocionální behaviorální terapie Ellise byla užitečná při řešení hněvu, úzkosti, frustrace, sociální fobie a plachosti. Přečtěte si více "