Jak co nejlépe využít terapeutické sezení?

Mluví o kvalitách, které by psycholog měl mít, ale ne o tom jak bychom se měli chovat sami jako pacienti v terapeutickém sezení. Pamatujte, že "uvedení vašich dvou centů" vám pomůže v postupu v léčbě, a proto stojí za námahu.

Psychologové se specializovali na klinické studovali, aby pomohli lidem, kteří k nim přicházejí hledat pomoc, a navíc předpokládají to nejlepší ze záměrů. Na druhou stranu, samozřejmě, že se mýlí a dělají chyby, protože jsou to lidské bytosti a ne stroje nebo roboty (prozatím)..

Jak provést terapii?

Aby však terapeutická sezení fungovala, jako v páru, musí být sdíleny osvědčené postupy a záměry. Jako psycholog, ty jako pacient. Přesně, Sjednocení těchto dvou sázek je dobré zajistit nejlepší výsledky.

Máš předpokládat, že odpovědnost za úspěch v dotazu spočívá jak v osobě, která konzultuje, tak v osobě, která pomáhá. Nezapomeňte na tento dekád, abyste využili své schůzky s psychologem.

1. Důvěřujte profesionálovi

Nezapomeňte, že vaším úkolem je být průvodcem, pomáhat a doprovázet vás, také radit vám, abyste se nestali vaším intimním nepřítelem číslo jedna. Sledujte své emocionální a duševní zdraví, analyzujte svá slova, gesta a své pocity.

Konzultace je místem, kde je dobré být uvolněný, ale je to také místo pro práci a kde budete muset pracovat.

Vše ve snaze o vaše uzdravení. Je dobré, že důvěřujete svému terapeutovi a otevřeně mu řekněte, co se s vámi stane. Pokud je dobrý, nebude vás soudit, nebude se na vás špatně dívat, ani na vás nebude házet nic. Jednoduše potřebujete data, která vám pomohou.

2. Upozorněte, pokud se nemůžete zúčastnit

Všichni máme nepříjemnosti na poslední chvíli, změny v práci, věci, které se dějí bez toho, abychom chtěli, dopravní zácpy nebo onemocněli. Pokud nepůjdete na relaci, pošlete zprávu nebo jim zavolejte telefonicky, nic vás to nestojí a hodně mu pomáhá organizovat se a nemusí na vás čekat.

Respekt musí obíhat ve zpátečním směru, proto, pokud vám odborník nemůže pomoci při nepředvídané události, musíte je co nejdříve informovat.

3. Buďte diskrétní s tím, co vám psycholog říká

Snažte se, aby tam bylo vše, co je řečeno v konzultaci. To je ve většině případů splněno terapeutem, ale ne vždy pacientem.

Pokud jste například v čekárně a vidíte někoho, koho znáte, neprozrazujte jej zdarma, tato osoba ho nechce odhalit a máte morální povinnost tyto informace uchovávat.. 

Sama o sobě není nic špatného, ​​když jde o psychologa, ale někteří lidé nemají rádi představu, že všichni vědí.

4. Zeptejte se, zda nerozumíte

Nenechte se stydět zastavit konverzaci a vyzvednout tam, kde jste zmeškali. Pokud nechápete, proč vám analytik něco řekl nebo uvedl cvičení nebo zvyk do praxe, neváhejte se s ním poradit.

Požádejte o vysvětlení uctivým a správným způsobem a dostanete je na oplátku. Není to nic, co dělá něco jako stroj, aniž byste věděli, na co to je.

5. Nepotlačujte se

Máte-li pocit, pláč, pláč. Pokud chcete křičet, křičet. Pokud se chcete rozzlobit, udělejte to. Nechte své pocity vyjít. Nechte je vyjádřit, aniž byste je ovládali. Je na čase, abyste nechali své emoce proudit.

Léčba, při které jsou pocity z konzultace vynechána, pravděpodobně selže.

Nebojte se vyjádřit, co cítíte a říkat, co se vám stane. To je to, pro co děláš terapii. Pamatujte, že psychologové studovali, jak se vypořádat s obtížnými osobnostmi a emocionální nerovnováhou. Vyvarujte se udržování nebo potlačování je velmi dobré pro kontinuitu terapie.

6. Buďte upřímní se svým terapeutem (a sami se sebou)

Je zbytečné lhát psychologovi. Samozřejmě to můžete udělat, ale pro uspokojivý výsledek terapie je nejlepší, abyste se před profesionálním chováním chovali zralým a zodpovědným způsobem..

Vše je pro vaše dobro, nezapomeňte na to. To neznamená, že mu řeknete všechny podrobnosti o svém životě nebo otevřeně hovoříte o svém soukromí, ale že na jeho otázky odpovíte pravdivě, například.

7. Využijte každou minutu sezení

Nenechte si ujít a snažit se zůstat soustředěný, Jak jsme řekli před konzultací s psychologem, je to místo, kde si můžete odpočinout a pustit, ale ke kterému se také vydáte s cílem

Psycholog udělá vše pro to, aby rozhovor směřoval k něčemu důležitějšímu, nechte se tam vést. Myslíte si, že každou minutu, o které můžete mluvit, je méně času, než potřebujete opravit.

8. Nečekejte na zázrak

Nejde o to, abych šel jednou nebo dvakrát s analytikem a změnil se přes noc. Za týden nebudete otáčet o 180 °.

Tento proces je krok za krokem malý. Nechcete postupovat nebo vyhrát jakýkoliv závod, nikdo vás nespěchá, užívejte si cesty, terapie není utrpení, ale příjemná cesta, jak projít.

9. Řekněte terapeutovi, když si myslíte, že jste "vyléčeni"

Je důležité, abyste si stanovili cíle a když se s nimi setkáte, promluvte si s odborníkem. Pokud se cítíte lépe a po určitou dobu chcete léčbu pozastavit, promluvte si s ním.

Nenechávejte bez varování, neskončete relaci říká, že to bylo naposledy. Stejně jako všechno, proces opuštění terapie vám může přinést několik dotazů.

10. Být proaktivnější

Poradenství, které vám nabízí psycholog, by mělo být provedeno vámi, tímto způsobem budete moci vidět změny nebo vylepšení. Pokud neuděláte nic, aby se situace změnila, nedojde vám k hodině terapie na hodinu.

Terapeutické sezení nebude účinné, pokud budete sedět nečinně. Žádné terapeutické sezení nemá magii. Psychologové nám mohou nabídnout rady, nástroje, nové perspektivy. Ale nemohou pro nás vyřešit naše problémy. My jsme ti, kdo musí jednat. Teprve pak se za každou terapii vyplatí.

Jít k psychologovi Jít k psychologovi není snadné rozhodnutí, ale může představovat rozdíl mezi realitou hlubokého utrpení a harmoničtějším a produktivnějším životem. Přečtěte si více "