Jak se příležitostné chování stává závislostí?

My všichni vykonáváme chování, které může vést k závislosti. Pokud si myslíte, že to není váš případ, dávám vám příklad. Právě teď používáte Internet, nástroj, kterému je mnoho lidí „závislých“, že? K tomu může dojít i při práci.

Pak, Co dělá něco, co děláme včas, se stává závislostí? Tento bod skloňování je ten, který se pokusím v tomto článku odrazit. Ale nejen z hlediska internetu, ale obecně závislostí. Jsou lidé, kteří občas kouří, pijí nebo sázejí, aniž by byli na tyto chování závislí. Pro ostatní je to však velmi škodlivé. Jaké faktory přicházejí do hry pro osobu, která má být umístěna do scénáře nebo jiného?

"Dobrá věc na těch letech je, že léčí rány, špatná věc na líbání je, že vytvářejí závislost"

-Joaquín Sabina-

Co je to závislost?

Když mluvíme o závislosti, první věc, která přijde na mysl, je tabák, alkohol nebo jiné potenciálně návykové látky tím, jak aktivují náš systém odměn. Podobně si myslíme o drogově závislých více než jiné typy závislých. Existuje však závislost na psychoaktivních látkách? Nic dál od reality. Tam jsou také chování, které mohou být návykové, aniž by existovala látka mezi nimi. Příkladem je hazard, internet, sex nebo nakupování.

Samy o sobě nejsou (a priori) nebezpečné chování, pokud jsou prováděny za určitých okolností. Co je tedy příjemné normální chování a jaká je závislost? Můžete se odlišit od ostatních? Samozřejmě ano. Závislost je chování, nad kterým jsme ztratili kontrolu. To znamená, že nejsme schopni zvládnout to, když to začneme provádět, pokud si to udržíme, nebo na úrovni, na které k němu dochází..

Na druhé straně se chování stává způsobem, jak ukončit nepohodlí, které nás vede k tomu, abychom to nedělali. Tak, to jde od bytí neoficiální v našich životech k převzetí kontroly nad nimi.

Vytváří závislost, toleranci, abstinenční syndrom a především velmi důležitým způsobem poškozuje naše životy. Faktem je, že existuje silná touha provádět toto chování a cítíme se špatně, když to není možné, nebo když ho musíme opustit. Kromě toho pokračujeme v jejím uskutečňování, i když je zřejmé, že pro nás v krátkodobém, střednědobém i dlouhodobém horizontu vytváří velké množství negativních důsledků..

"Podle věcí, které vám dávají štěstí, to povede ke hře, ve které bude součet vždy nulový: jako závislost, která vyžaduje stálé dávky akvizic a často má více než něco souseda, nic, na čem máte příliš mnoho věcí “

-Mihály Csíkszentmihályi-

Jak se vyvíjí závislost?

Samozřejmě, přechod od příležitostného chování k závislosti, jako je ten, který byl právě popsán, se dočasně nevyskytuje v okamžiku. Skutečnost je taková je to složitý proces, který prochází různými fázemi: předchozí nebo predispozice, další poznání, další experimentování a začátek spotřeby, další konsolidace, další opuštění nebo udržování a poslední možná fáze relapsu. Fáze predispozice je souborem rizikových a ochranných faktorů.

Jsou biologické, psychologické a sociokulturní a mohou zvýšit nebo snížit pravděpodobnost, že určité chování bude pro tuto osobu návykové. Ve fázi poznání je výsledkem pochopení toho, co to je, a důsledky jeho řádného provádění.. To je spojeno s dostupností toho, že jsme schopni to udělat nebo spotřebovávat látku v našem prostředí. Experiment tedy může probíhat. To znamená, že spotřeba začíná.

„Byl jsem prostě přesvědčen, že z nějakého tajemného důvodu jsem byl nezranitelný a nezachytil jsem ho. Ale závislost není vyjednána a po kousku se šíří ve mně jako mlha.

-Eric Clapton-

Odtud je možné ve fázi konsolidace přejít k zneužívání a závislosti. Tady, osoba vnímá, že vykonávání tohoto chování má na ni pozitivní důsledky. Tak proč to neudělá, nebo to udělá častěji a intenzivněji? Je to místo, kde se anedotické chování stává v centru pozornosti, obvykle se děje postupně, takže vnímání změny je rozmazané.

Pokud se tato závislost udržuje v čase, čelíme konsolidované závislosti. Ve skutečnosti, aby nastala fáze opuštění, musí člověk vnímat negativní důsledky a emoce, které přicházejí s tím, co dělá. Kromě toho musíte být vědomi toho, že pokud dáte chování na stupnici, ztráty, které produkuje, jsou mnohem větší než zisky. Pro dosažení tohoto přesvědčení je tedy velmi důležité dostat se z jakékoli závislosti; jinak je nemožné, aby se zrodila vůle.

Jak vidíte, i když ne vždy něco, co máme rádi, vede k závislosti, Je poměrně snadné jít z občasného a příjemného chování na závislost, která nás vede ke ztrátě kontroly. Mnohokrát škoda způsobená chováním nepochází ze samotného chování, ale z toho, jak její frekvence a intenzita ovlivňují naše životy a unesou naše myšlenky. V tom, jak chceme skončit se vším, co kouřit, zapněte počítač nebo pijte kávu ...

Tak málo se naše sociální vztahy, naše práce a naše hospodářství poněkud zhoršují. Přestávají se zajímat, protože s jediným chováním máme dost, zároveň se toto chování stává nezbytným. Když v našich životech vytváříme prostor, staneme se na něm závislí, protože opakujeme, že potřebujeme vyšší dávku, abychom měli stejné potěšení. Jak se stává častým, cítíme nespokojenost, když ji neprovedeme.

Pokud zjistíme, že jsme v takovém cyklu, požádejte o pomoc. Nedovolte, aby byla naše vůle uvězněna v cele, kterou stavíme. Vzhledem k tomu, že kameny dostáváme sami, letadla přestanou být naše a skončí tak malá, že bude pro nás těžké dýchat. To může být dokonce zvukotěsné, takže to bude mnohem těžší pro někoho poslouchat naše požadavky na pomoc.

Obrázky s laskavým svolením A.Xromatrik, Freestocks.org a John Schnobrich.

Jak identifikovat narkomana na sociálních sítích? Narkoman sociální sítě má svůj život výrazně podmíněný ... Znát varovná znamení požádat o pomoc v případě potřeby! Přečtěte si více "