Jak překonat frustraci

Překonání frustrace není vždy snadné. Je to pocit, který se objevuje v našich životech, když nedokážeme realizovat naše projekty, sny a přání.Je obvyklé, že se s ní setkáváte, i když je nepříjemným společníkem na cestách, protože vám nedovolí znovu snít ani si představovat nové projekty..

Pocity, které ho doprovázejí, souvisí s osobním momentem, ve kterém žijeme, zvyšuje se tak pocit neefektivnosti, nízká osobní sebepojetí, komplex, nedostatek motivace a iluzí, selhání ...

"Frustrace je zajímavý emocionální stav, protože má sklon přinést nejhoršího, kdo je frustrovaný."

-Daniel Handler-

Když uvažujeme, jak překonat frustraci je obvyklé poradit nám nebo si přečíst svépomocné knihy kteří nám říkají, že k tomu, abychom mohli realizovat naše projekty a touhy, musíme si představit sami sebe, to je, myslet, projektovat, snít o nich ...

Ale co frustrace?

Normálně, když nás doprovází pocit frustrace, toto promítání zvyšuje pouze frustraci více, protože vedle této projekce dobrých záměrů se objevuje strach "A pokud ho znovu nedostanu?", "bude lepší, že to nezkusí znovu", "i když se to pokouší, znovu se mi to nepodaří" ...

Takže to není dobrý způsob, když je frustrace s námi. Nicméně, když se zbavíme tohoto pocitu, vrátíme se k přání, projekt a podnikněte znovu, hledání našich snů. Ale do té doby máme jiný způsob, jak jít.

Jak překonat frustraci: přijetí

Pokud nás frustrace doprovází, a tím i negativní a defeatistické pocity před snem, který sledujeme, cesta, kterou musíme podniknout, je přijetí.

Co by se stalo, kdybych to nedostal? Můžu žít bez toho, co navrhuji? Jaká je realita, která mě nyní omezuje? Existují jiné způsoby, jak najít štěstí? Přijetí znamená „být schopen žít intenzivně a plně, co musíme žít“, hledají další způsoby, jak realizovat naše sny, kdo ví, možná nás zavedou do stejného cíle.

Co nás omezuje na to, abychom dostali naše projekty, je to stejné, jako by mi to pomohlo. To znamená, že je třeba zaměřit pozornost, dát iluzi, mít mnoho přání, a dokonce i netrpělivost získat to, někdy jsou dobré složky k dosažení tohoto cíle.

Ale jindy to způsobuje frustraci, protože věci se nestávají podle toho, co chceme, jak jsme očekávali a předpokládali. A tytéž složky mohou bránit, zpomalit nebo blokovat cíl, Zdá se, že to nikdy nepřijde. Objevil se tedy nový společník na cestě, frustrace.

Frustrace a realita

Když se nám podaří přijmout skutečnost, že žijeme, budeme ji také moci změnit. Frustrace zmizí, když přijmeme, že nelze dosáhnout všeho, ale že mohu hledat a najít jiné způsoby, jak být šťastný.

Tímto způsobem, s jinými pocity, od přijetí, porozumění, klidu budeme pokračovat v cestě k našim snem, bez těchto paralyzování mého štěstí v žádném okamžiku.

Cestou jsem překvapen jinými cestami, které se prolínají a nakonec, Dokonce i bez přemýšlení může být, že jsem se hodně přiblížil, nebo dokonce vidím, že se mé sny splnily, pocit spokojenosti s cestou, kterou jste cestovali, stejně jako s tím, čeho bylo dosaženo, i když to není přesně to, co jsem snil.

„Nezoufejte, ani za to, že nezoufáte. Když se zdá, že všechno skončí, objeví se nové síly. To znamená, že žiješ. "

-Franz Kafka-

Při zvažování, jak překonat frustraci musíme přijímat a žít život šťastně, uvědomujeme si, že věci se nestávají, kdy a jak chceme. Přijetí této zkrácené cesty od „normality“ života nás však může vést k jinému způsobu života, ale ne méně šťastnému.

Máte nízkou toleranci k frustraci? Máte nízkou toleranci k frustraci? Mnozí lidé ztrácejí ve stresových situacích náladu, někdy se reakce přehnají. Přečtěte si více "