Znáte rozdíl mezi patologickou úzkostí a adaptivní úzkostí?

Je důležité vědět, že existuje patologická úzkost nebo dysfunkční a adaptivní úzkost nebo je považována za „normální“.. A je důležité vědět, protože mnoho a často si myslí, že všechny druhy úzkosti jsou negativní.

Obecně, úzkost je definována jako emocionální stav, který předvídá poškození nebo neštěstí. Jinými slovy, to nastane, když si někdo myslí, že se stane něco špatného, ​​takže je to spojeno s obavami. To se projevuje jako emocionální nepohodlí, něco jako směs strachu, neklidu a nervozity. Také prostřednictvím fyzických příznaků, jako jsou palpitace, nevolnost, závratě atd..

U adaptivní úzkosti je očekávaná škoda skutečnou pravděpodobností. Například, když víme, že budeme pozdě do práce, a doufáme, že za to budeme pokání. V patologické úzkosti je však emoční nepohodlí tváří v tvář budoucím škodám to je možné, spíše nepravděpodobné. Stejně tak se stává víceméně stálým stavem. Jinými slovy, neustále očekáváme, že se nám stane něco špatného.

"Intenzita úzkosti je úměrná významu, který má situace pro postiženou osobu; I když v podstatě ignoruje důvody své úzkosti".

-Karen Horneyová-

Úloha úzkosti

Adaptivní úzkost je mechanismus vyplývající z evoluce. Vaším úkolem je chránit nás, abychom zaručili naši integritu a naše přežití. Když je hrozba skutečné, jak tělo, tak mysl musí připravit se na to, aby se mu postavily. Kdyby tomu tak nebylo, objevil by se velký pocit bezmocnosti, kdyby čelil nebezpečí. Úzkost pak slouží pozitivním účelům.

Patologická úzkost nastává, když se člověk cítí neschopný čelit hrozbě a zároveň vnímat jako ohrožující situace, které nejsou opravdu. Když se to stane vytrvale, vstoupíte do stavu úzkosti. V tom nemůžete ani vědět, čeho se bojíte. Cítíte prostě strach o "něco", které se může objevit.

Stavy úzkosti vytvářejí v těle mnoho fyziologických změn. Lidská bytost potřebuje některé orgány, aby byla schopna pracovat (srdce, plíce, ledviny atd.) S velkou intenzitou, aby čelila hrozbě hrozby. Tímto způsobem, pokud se úzkost vyskytuje velmi často, je obvyklé, že také končí změnou normální práce těla a vede k nemoci.

Charakteristika patologické úzkosti

Ten, kdo trpí patologickou úzkostí, má vážný problém. Nestačí mu poplácat po rameni a říct mu, že všechno bude v pořádku, i když to pomůže. Opuštění tohoto státu vyžaduje mnohem víc než dobrou vůli druhých.

První věc, jak začít rozluštit přadeno, je vědět, zda to, co máte, může být klasifikováno jako patologická úzkost. Abychom to věděli, musí být zkoumáno, zda toto napětí, které prožívá, splňuje následující charakteristiky:

• Frekvence a intenzita. V patologické úzkosti se vyskytují časté epizody úzkosti, které se obvykle prodlužují a mají vysokou intenzitu. V adaptivní úzkosti, na druhé straně, epizody jsou vzácné, projít rychle a být ne jak intenzivní.
• Odpověď. V patologické úzkosti existují nepřiměřené reakce na podnět, skutečný nebo fiktivní, který tento stav provokuje. Například, když se bojíte zlodějů vstupujících do domu a pak strávíte noc vzhůru a sledujete, že se to nestane.
• Zkušenosti s utrpením. Když je úzkost patologická, prožívá se jako hluboké utrpení, které se nezastaví. V adaptivní úzkosti je utrpení dočasné a nezanechává stopy.
• Funkčnost. Patologická úzkost ovlivňuje normální vývoj každodenního života. Zabraňuje herectví, nebo vede k jednání, takže rutina je změněna nebo omezena v závislosti na zmateném strachu.

Proč se úzkost stává patologickou?

Odpověď na tuto otázku by mohla zaplnit několik knih. Pro usnadnění expozice, mohli bychom syntetizovat, že za tímto typem úzkosti je nevyřešená trauma. Někdy je vztah mezi traumatem a úzkostí přímý, ale někdy ne.

Pokud například někdo trpí autonehodou, pravděpodobně zanechá stopy. Obvyklou věcí je, že oběť této nehody se cítí úzkostně pokaždé, když se musí pohybovat v autě, nebo dokonce při chůzi po ulici.. V tomto případě je vztah mezi traumatem a úzkostí přímý, i když nepoměrný, vezmeme-li v úvahu skutečnou pravděpodobnost ohrožení.

V jiných případech může být trauma, které vede k patologické úzkosti, ukryto nebo potlačeno v bezvědomí. Příčinou může být odmítnutí nebo špatné zacházení v raném věku. Dokonce i myšlenka nebo touha, která je prožívána, může mít za následek silný šok na jednotlivce.

Pro výše uvedené, patologická úzkost je stav, při kterém člověk obvykle potřebuje externí pomoc, aby se mohl dostat dopředu. Nejvhodnější je postupovat psychoterapii nebo psychoanalýzu, aby se tento problém vyřešil.

Úzkost a stres, naši nejhorší nepřátelé Překonání stresu a úzkosti každého dne je výzvou, takže je nutné se naučit techniky, jak řídit naše duševní a fyzické zdraví. Přečtěte si více "