Znáte psaní jako terapeutický nástroj?

V psychologické terapii jsou řešeny četné a různé problémy, poruchy a osobní potíže. Psychologové, kteří praktikují psychoterapii (nejznámější způsob cvičení „psychologie“), musí být při výběru, tvorbě nebo úpravě terapeutických nástrojů, které budou používat, aby byli „správným klíčem“, velmi kreativní.. Jedna z nejpoužívanějších technik v psychoterapii je psaní, takže v tomto článku budeme vysvětlovat, co to je a proč se používá jako terapeutický nástroj..

Existují různé způsoby použití psaní jako terapeutického nástroje, ale všichni souhlasí s tím, že se snaží o externalizaci role mentálního obsahu jako: myšlenky, pochybnosti, touhy, cíle, cíle, plány a také pocity a emoce. Nyní, psaní o tom všem bez jakýchkoliv pokynů nebo odborného poradenství není terapeutické. To znamená, že se jedná o vzorované psaní, rituální a s pokyny je to, co dělá psaní terapeutické.

S tím, co lidé mohou psát, se používá jako terapeutický nástroj?

Přestože psaní jako terapeutický nástroj lze použít v různých situacích a důvodech pro konzultaci, je to doporučená technika pro specifický profil pacientů a problémů.. V první řadě se jedná o techniku, která je doporučena pro pacienty, kteří mají dostatek dovedností čtení a psaní, aby mohli úkol zvládnout dobře. Jinými slovy, musí to být lidé, kteří nemají zájem o to, aby museli psát, kteří jsou schopni vykonávat tento úkol, aniž by zažili pocit postižení nebo méněcennosti..

V tomto smyslu máme na mysli, že úkol musí být "bezpečnou sázkou". Pokud víme, že pacient má potřebné dovednosti, ale nevěří, že je schopen psát pro terapeutický účel, je nutné pracovat před zasedáním, aspekty, jako je sebeúcta, sebepojetí a soběstačnost.. Jakmile jsou všechny tyto osobní vlastnosti vylepšeny, může být psaní použito jako terapeutický nástroj.

Za druhé, psaní pomáhá hodně pacientům, kteří mají potíže s verbalizací, co se s nimi děje, cítí, myslí nebo chtějí. Pro tyto lidi, psaní je způsob, jak pustit to, co se jich týká, aniž by tlak a bez pocitu hanby. Také psaní o myšlenkách, pocitech a touhách je jedním z nejlepších způsobů, jak je uvést do pořádku. Tímto způsobem se chaotický stává zvládnutelným a jasným nápadem. Proto je velmi dobré používat psaní jako terapeutický nástroj u velmi introvertních lidí.

Při psaní se používá jako terapeutický nástroj?

Jakmile je jasné, že pacient může vykonávat terapeutické úkoly psaní, musíme úkol přizpůsobit vašemu konkrétnímu případu. Nejčastějšími situacemi, ve kterých jsou vybírány úlohy psaní, jsou:

• Emoční řízení nepohodlných pocitů před minulými událostmi.
• Traumatické vzpomínky.
• Posttraumatická stresová porucha.
• Sexuální zneužívání.
• Připravte si souboj.
• Předpokládejme změnu role nebo životního cyklu.
• Pohled na problém před problémem.
• Zlepšit sebeúctu.
• Prevence relapsů (jak v případech závislostí, tak v úzkostných nebo depresivních poruchách).

Kromě toho, že se používá v takových situacích, které jsou klinickou psychologií, tj. Ve které je diagnóza, můžete také použít psaní jako nástroj v procesech koučování a osobní transformace.. Při definování cílů a vytváření akčního plánu k jejich dosažení je psaní nejlepším nástrojem. Mít v pohledu-papír-to, co chcete dosáhnout a přemýšlet o tom, jak toho dosáhnout, je také motivační strategií, která uvolňuje zdroje pozornosti, což vám umožní použít je k zaměření na to, co opravdu musíte udělat..

Jaké jsou nejčastější terapeutické úkoly psaní?

Psaní jako terapeutický nástroj se používá se specifickými cíli. Na druhé straně v rámci nejběžnějších úkolů najdeme tři kategorie: dopisy, fráze nebo zprávy a deníky. Písmena jsou v psychoterapii velmi využívaná, nejčastější je požádat pacienta, aby si napsal dopis sám sobě, nebo ho napsal někomu nebo symptomu. Pacient je požádán, aby v tomto dopise vyjádřil vše, co si myslí nebo cítí, a pak se pracuje na tom, co je napsáno v průběhu terapie.

Na druhé straně, jsou používány fráze nebo zprávy, které jsou téměř vždy nasměrovány k sobě a snaží se zapamatovat si důležité osobní kvality, motivovat sebe samého nebo se vyhýbat tomu, že kámen pokáží jako vždy. V těchto případech je pacient vyzván, aby napsal příspěvek a umístil tuto zprávu do přehledu nebo aby nosil frázi nebo zprávu ve svém portfoliu, aby ji mohli použít k dobití motivace v těch chvílích, kdy ji potřebují..

Konečně, noviny. U tohoto typu úkolu je pacient požádán, aby každý den psal na konkrétní téma (který musí být pečlivě vybrán). S tímto typem úkolu si může pacient sám prohlédnout i vývoj svého problému, jeho zlepšení a jeho změny. Ve všech případech musí být veškerý obsah napsaný v diáři zpracován v průběhu terapeutického sezení; aby bylo psaní terapeutické, jakmile bude napsáno na papíře, musí být s psychologem nebo psychologem v relaci. To je okamžik, kdy můžeme z tohoto nástroje vytěžit maximum, což neznamená, že v procesu psaní došlo k určité úlevě u pacienta..

Terapeutické vlastnosti psaní Psaní není něco, co mohou dělat pouze profesionálové, ale z této činnosti může mít prospěch každý, a dokonce i psychologové rozpoznali výhody psaní jako formy terapie. Přečtěte si více "