Když záchvaty paniky bez varování

Obtížné dýchání Tachykardie Závratě Třesy Pocení A nejhorší obavy. Všechny tyto příznaky se mohou bez varování objevit náhle a zapojit postiženého do záchvatu paniky.

Panické záchvaty se objevují bez zjevného důvodu. Od jednoho okamžiku k druhému je to, jako by vás rána rána úzkosti, která vám uřízne dech.

Naše tělo je připraveno na nebezpečí, které tam není. Na úrovni mozku, co se stane, je to, že frontální laloky (které jsou zodpovědné za zaměření naší vědomé pozornosti) jsou částečně deaktivovány a soustředí se pouze na pocit bdělosti.

Nemůžeme vidět za svým vlastním strachem, zamlžuje naše chápání a nejsme schopni pochopit, že neexistuje žádné nebezpečí. Současně, tělo začne vypouštět adrenalin a další hormony, aby uprchly a chránily. Jelikož však neexistuje skutečná fyzická krize, strategie těla selhává a překonává nás a vytváří velmi silné fyzické symptomy.

Jeden vnímání neskutečných Pro panický záchvat je charakteristické také prostředí. Člověk cítí, že není sama sebou a že nad situací nemá žádnou kontrolu, a proto se snaží uniknout z místa a okolností, v nichž se nachází.. Změnil se i smysl pro časI když jsou obvykle krátké, jako noční můra, ti, kteří zažijí záchvat paniky, mohou mít pocit, že se stanou věčnými. Časem, jestliže oni se opakují, osoba může vyvinout agoraphobia a nechce opustit domov vyhnout se podobné epizodě..

Jedním z nejhorších pasti útoku paniky jsou fyzické příznaky. Tachykardie, zimnice a závratě mohou přesvědčit trpícího o tom, že zemře, takže skončí být hrozný začarovaný kruhČím více se bojíš, tím více symptomů zesílí a čím více se symptomy zesílí, tím více se bojíš.

Ovládejte záchvat paniky, Je to bezpochyby výzva pro ty, kteří ji trpí. Ale jak se to děje s téměř všemi problémy, kterým čelíme v našich životech, musíme se sami ujmout krize. Je to zjevně nepříjemné, ale kromě toho se nic neděje a bude to dočasné.

Pokud trpíte záchvaty paniky, nevyhýbejte se jí, nebo proti ní bojujte: přijměte ji a pokuste se soustředit svou pozornost na přítomnost, ne na to, co se mohlo stát (zemřít, ztratit kontrolu nebo provokovat scénu).

Jakmile přestanete myslet na něco alarmujícího, útok sám zmizí. Když se pak příznaky uleví, cítíte se pyšně na to, že jste ji překonali a snažili se nedělat žádné úsilí, jen se uvolněte.

Pokud si myslíte, že potřebujete pomoc při kontrole panických záchvatů, hledání profesionála a správné terapie, můžete zvládnout paniku a to není ta, která vám dominuje.

Obrázek s laskavým svolením: Davi Ozolin