Dejte si čas milovat, být, užívat si, myslet, cítit ...

Nejlepší okamžik vašeho života je vždy. Včera se již stalo a budoucnost ještě neexistuje, takže se nadechněte, dýchejte a otevřete ten pohled, který se nachází přímo ve středu vašeho srdce. Dejte si čas milovat a milovat sebe, jak si zasloužíte, čas přemýšlet a cítit teplé pohlazení tohoto dárek, který se nikdy nebude opakovat.

William James, slavný filozof a psycholog specializující se na duševní zdraví, psal o vnímání času v jedné ze svých knih: "Psychologie: Brieferův kurz". V tom nám vysvětlil, že mnozí budou znát: jak stárneme, máme jasný pocit, že čas plyne mnohem rychleji. Je to skoro jako prchavé blikání, něco zvláštního a dokonce děsivého.

"Čas není zlato, zlato nestojí za nic: čas je život"

-José Luis Sampedro-

Podle Jamese je to především kvůli tomu, že když zestárneme, události jako památné jako v těch letech mládí, kde je vše nové (ta první láska, ta cesta, ta práce, nový dům, nový syn ...) se nestávají. Také, život, občas, ať se nám to líbí nebo ne, stává se o něco více rutinou. Náš každodenní život je součástí pomalého a opakovaného pohybu, kde vidíme, děláme a prožíváme stejné věci, stejné události.

Postupně mozek, bez významných podnětů, vstupuje do destruktivní spirály kde se naše neurochemie mění, kde paměť začíná selhat a časové vědomí se stává nepřesným. Něco, co by se dalo určitým způsobem vyhnout, kdybychom byli schopni poskytnout nové přístupy k filmu našich životů.

Bylo by to jen rozbít rutiny, dostat se z tohoto existenciálního oparu, aby se držel současnosti a živil jej významnými událostmi.. Je to jednodušší, než se zdá: doporučujeme, abyste o tom přemýšleli.

Váš mozek má zvláštní představu o čase

Všichni jsme slyšeli o plném vědomí. Tento přístup byl již několik let úspěšně aplikován na klinickou psychologii, aby se pozornost zaměřila na sebe, aby přijala to, co je v současné době, a na oplátku rozšířila naše pole působnosti tak, aby mohla působit kreativněji. v souladu s našimi hodnotami.

Nyní je tu aspekt, který je zajímavý vědět o tomto tématu: ne všichni pracují a není tak snadné aplikovat to, jak se zdá zpočátku. Nad rámec klinického rozsahu, Existuje spousta lidí, kteří chtějí začít v bdělosti v mysli, která jim neslouží, které tyto metody nedokážou integrovat nebo posílit tento životně důležitý přístup.

To proto, že náš mozek má zvláštní představu o čase, nebo spíše o přítomnosti. Bob Nease je společenský vědec a systémový inženýr, který se velmi zajímá o lidskou mysl. S jeho knihou "Síla padesáti bitů Vysvětlil, že náš mozek není určen k udržení pozornosti v určitém aspektu, v jediném zájmu. Naše smysly, naše instinkty, nerozumíme současnosti, budoucnosti či minulosti, chápou přežití.

Lidská mysl žije v automatickém pilotovi, který má tendenci dívat se na více podnětů současně a zpracovávat rizika, udržet nás v bezpečí. Zaměření naší pozornosti na několik by znamenalo zanedbávání dalších podnětů, které mozek považuje za důležité. Proto je dobré trénovat naši mysl, abychom ji přesvědčili "Všechno je v pořádku", z "Všechno je v klidu". 

Pokud můžeme oddělit větve našich lesů, najdeme naše kořeny.

Vědomé stravování nebo jak se živit vědomým způsobem Svědomé stravování nebo vědomé stravování, má své kořeny ve Všímavosti, abychom nás naučili jíst intuitivnějším a uspokojivějším způsobem. Přečtěte si více "

Naučte se "synchronizovat" se současností

Jsme si jisti, že jste mnohokrát slyšeli klasickou frázi "Pro vaše hodinky se dostaňte ze své rutiny a odvažte se žít tady a teď". Tato klasická fráze svépomocné příručky, jak víme, má nuance. Nemůžeme uniknout našim postupům, všichni jsme povinni dodržovat harmonogramy, provádět činnosti, které jsou součástí tohoto motoru, který řídí a formuje naše životy.

"Vyberte si svůj čas, abyste získali čas"

-Francis Bacon-

Nyní by bylo více o tom, aby tyto rutiny byly smysluplné, naučily se synchronizovat se současností v autentičtějším a plnším způsobu. Například sociolog Zygmunt Bauman popisuje dnešní společnost jako likvidní entitu, kde nic netrvá, kde je vše vyřazeno nebo změněno. Nicméně, více než v tekutém vesmíru jsme se stali zemí polyhedrálních lidí.

Multitasking, dělání činnosti, která má na mysli tři věci najednou, nebo naši potřebu potěšit druhého, spíše než se starat o naše vlastní bytí, proměnit nás v nevyzpytatelné tvory, které zapomněly, kde je ten dokonalý rovnovážný bod: tady a teď , naše přítomnost.

Naučme se tedy synchronizovat povinnosti s potřebami, volnými časy a povinnostmi, aby se po kousku postupně vytvářelo štěstí bez strachu, do přítomnosti bez hořkosti minulosti a bez úzkosti budoucnosti.. Dejme těm, kteří milují ten největší hold, který ani neprodává ani nekupuje: TIME. 

Naučte se těšit z přítomnosti, bude to to, co vás doprovází zbytek života Můžeme si představit, že jednoho dne budeme šťastní nebo si pamatujeme období, ve kterých jsme byli, ale můžeme být jen v přítomnosti, v níž žijeme. Přečtěte si více "