Přestaň být svým nepřítelem

Mnohokrát Nejste si toho vědomi, ale nevědomky se chováte jako nejhorší nepřítel.

Dokonce se může zdát normální mít rozptýlené myšlenky o tom, jak špatně děláte věci, jak moc vám chybí být "až do" druhých nebo jak jste v době mluvení, tance nebo čehokoli jiného, ​​co jste nedostatek.

Nejsou to odrazy jako takové. Jednoduše, máte tajné přesvědčení, že nejste dostačující.

Také máte mentální seznam faktů, které to zjevně dokazují: nedosáhli jste toho, co chcete, nevyčníváte v ničem (není to špatné), necítíte, že vás ostatní milují dost ... Stručně řečeno, inventář je nekonečný.

Tak či onak, jste se naučili vypadat nekompetentně. Ale možná jste si nevšiml, že vaše předpokládané neschopnosti se rodí právě z té myšlenky, kterou máte ze sebe.

Naprogramovali jste se, aniž byste to věděli, abyste se mýlili, abyste se mýlili. A bez toho, že byste si toho všimli, neustále si představujete svůj obraz sebe sama vůči ostatním, takže ostatní také očekávají, že nebudete schopni.

Musíte o tom hodně přemýšlet. Ale v zásadě zde navrhujeme některé úkoly, které vám mohou pomoci přestat být vaším nejhorším nepřítelem:

Změkčuje jazyk

Když se odvoláváte na sebe, buď ve své mysli nebo hlasitě, používejte jemný jazyk.

Ponižování sebe sama nebo vytváření legrace z toho, co jste nebo co děláte, není aktem poctivosti, ale sebezničení. Tam je vždy laskavější způsob, jak říkat věci.

Naučte se říci NE

Vlastně to není ani tak o tom, abych vyslovoval „NE“, ale o tom, že pocítíte pocit viny, který přichází poté, co jste vás popřeli.

Pochopte, že vyslovení „ano“ pro všechno z vás neznamená lepší osobu. A projít si je totéž, jako kdybyste se zranili.

Rezervujte si čas pro sebe

Nenechávejte stranou, co se vám líbí, nebo těch místech, kam chcete jít.

Dejte si nějaký čas týdně jen pro vás. Vyznačte si určité hranice pro tento cenný čas a nedovolte ostatním, aby do něj zasahovali.

Práce z cílů

Každý den si můžete nastavit cíl. Je důležité, aby byla životaschopná a ne příliš ambiciózní: velké úspěchy jsou postaveny z malých kroků.

Buďte pokorní a nestavte velké cíle, které by byly pastí pro sebe.

Na konci týdne si zasloužíte odměnu, pokud splníte cíle každého dne; Nezapomeňte odměnit sami sebe, protože tento podnět je důležitým prvkem k přeprogramování myšlenky, kterou máte.

Poznejte sebe

Není to pro nic za to, že to Socrates stanovil jako zásadu své filozofie: znát sebe.

Možná si myslíte, že dobře víte, kdo jste, ale asi to tak není. Ten, kdo se sám popírá a devalvuje, nehledí objektivem, ale prostřednictvím automatického programování, které má v mysli.

Když si myslíte o sobě, Zdůrazněte své ctnosti a dát jim hodnotu, kterou si zaslouží.

Buďte velkorysý

Dávat je způsob, jak se skutečně spojit se životem. Nemůže to být akt oběti, ale něco, co přichází ze srdce a dělá z vás dobrý pocit.

Když dáváte, bez čekání na změnu a úplnou svobodu, vytvoříte kolem sebe řetěz lásky a "dobrých vibrací". To zvýší pocit hodnoty pro sebe.

Obrázek se svolením Gregoryho Johnstona