Přestat používat Facebook by nás mohl učinit šťastnějším

Sociální sítě, jako je Facebook, vás mohou těšit, protože nám nabízejí mnoho virtuálních možností, které, pokud jsou založeny na zdravých vztazích a na základě úcty a respektu, představují zdroj růstu.

Problém přichází, když celní úřady, které v nás generují, se v našem každodenním životě nevrátí pozitivním způsobem. Vezměme si jako příklad neustálé používání mobilního telefonu a potřebu aktualizovat a prohlížet publikace panelu našich přátel nebo oblíbených stránek.

Žijící otroci našich sociálních sítí se přestáváme těšit z jednoduchých a oceňujeme malé radosti každodenních zázraků, jako je dýchání, uhasení žízně nebo vůně růže, jak by řekl José Luis Sampedro.

Věda potvrzuje, že přestat používat Facebook by bylo pozitivní

Způsob, jakým musíme napadnout naše každodenní sociální sítě, zhoršuje svůj původní účel. Vidíme, jak naši přátelé aktualizují své životy a emoce skrze obrazovku, zatímco naši přátelé s námi dělají totéž. Něco, co nás bezpochyby ztrácí krásu přímého kontaktu.

Je to něco, co většina z nás intuitivní: ztrácíme hodně, abychom mohli žít život prostřednictvím obrazovek, aplikací, prohlížečů a klávesnic. Kromě toho, než se nejčastější zvyk z postele bylo číst knihu, zatímco teď drot v našich sociálních sítích.

Navíc je pro nás obtížné plně si vychutnat film na naší pohovce, aniž bychom se dívali na telefon nebo tablet po dobu 2 hodin. To, jak je zřejmé, má dopad na náš blahobyt.

To bylo prokázáno ve studii Výzkumného ústavu pro štěstí, což naznačuje, že používání Facebook není vždy pozitivní pro naši náladu. Přístup této studie vyústil ve spolupráci 1000 lidí, z nichž 500 přestalo používat Facebook během týdne a dalších 500 jich nadále využívalo pravidelně..

Po týdnu 88% z těch, kteří přestali používat Facebook, uvedlo, že se cítí dobře ve srovnání s 81% těch, kteří aktualizovali svou sociální síť. Ačkoli tato data sama o sobě nejsou ohromující, ale pokud se podíváme na procento abstinentů, kteří se prohlásili za spokojené se svým životem, zjistíme, že:

• 20% těch, kteří v průběhu týdne nepoužívali Facebook, se cítilo dobře o svém životě.
• 12% z těch, kteří používají Facebook, uvedlo, že se cítí dobře o svém životě.

Důvodem tohoto rozdílu, podle studie, je závist a frustrace, která nás generuje neužít stejně jako editované verze života, které vidíme skrze naši zeď. Takže, v důsledku odpojení nejoblíbenější sociální sítě se stáváme nadšenými, méně znepokojenými, rozhodnějšími a méně osamělými, Více času trávíme tváří v tvář s těmi kolem nás, než sledovat obrazovku.

Pokud je to soukromé, nedávejte to na Facebook

Dalším problémem, který vyvíjíme při vzájemném vztahu prostřednictvím sociálních sítí, je to, že útočíme na své vlastní soukromí a soukromí ostatních. Tím, že neidentifikujeme určité informace, přijdeme k depersonalizaci příjemce zprávy (nebo přinejmenším, aby to bylo benevolentní a důvěryhodné).

Tato skutečnost nás vede k tomu, abychom využívali facebook mnohokrát jako denní nebo zpovědník aspektů, které jsou opravdu soukromé a které bychom neměli zveřejňovat. Výsledkem je, že se často stává, že palivo házíme na drby a nesprávné interpretace.

Závěr, který čerpáme z těchto studií a skutečnost, že žijeme každý den, je to Využívání nových technologií a sociálních sítí by mělo být prováděno od moderování a zdravého rozumu; to znamená vyhnout se vniknutí do našeho života neskutečným a těšit se z toho, co můžeme v první osobě zažít.

Hlavní obrázek Johna Holcrofta

Co vaše zprávy na Facebooku říkají o vaší osobnosti Co sdílíme na sociálních sítích, jako je Facebook, o nás říká více, než si dokážeme představit ... Přečtěte si více "