Přestat používat Facebook vám dělá šťastnější, říká studie

Téměř deset let, Facebook je součástí života nás všech. Mnozí z nás se k této sociální síti připojují každý den, aby mohli chatovat s našimi kontakty, publikovat státy nebo získat nejnovější zprávy. I když trávíme mnoho hodin týdně v souvislosti s touto sociální sítí a můžeme se zdát zábavné, Opravdu nás činí šťastným? Studie říká, že ne.

Rozvoj technologií, začlenění sociálních sítí do naší každodenní práce a množství možností, které nám předkládáme, abychom strávili hodiny a hodiny (smartphony, tablety, počítače atd.), Způsobuje lidem vážné problémy. FOMO syndrom, Nomophobia nebo Tecnosost jsou některé příklady, a v posledních letech, psychologové rozpoznávají různé patologie spojené s novými technologiemi: poruchy, které způsobují neštěstí.

Facebook je přehlídka, ve které lidé ukazují, co chtějí ukázat

Před pár dny mi kamarádka řekla, jak složité bylo pokračovat ve svém normálním životě, když opustil svého partnera po pěti letech vztahu. K bolesti, kterou cítil, když si musel zvyknout na svou novou sentimentální situaci to bylo spojené tím, že je připojen 24 hodin denně do sociálních sítí, které živily tento pocit smutku a neštěstí.

Podle jeho názoru: "Nevidím, jak jsou šťastní lidé zdánliví (i když nejsou), protože se cítím horší". V sociálních sítích se snažíme ukázat, jak chceme být, a ne, jak skutečně jsme, že jsme schopni vnímat, že život druhých je bez problémů a je mnohem zajímavější a vzrušující než náš. Přesně toto je to, co Brunel University v Londýně objevil, což uvádí, že projektování štěstí páru v sociální síti by mohlo ukázat nízké sebehodnocení a narcismus.

Na toto téma hovoříme v našem článku: "Happy páry" na Facebooku skrýt problémy nízké sebeúcty. Pro přečtení stačí kliknout na odkaz.

Dánská studie říká, že Facebook nás činí nešťastnými

Studie provedená Štěstí Reasearch Insitute v Dánsku potvrzuje, že Facebook nás činí nešťastným. Výzkumní pracovníci, kteří oddělili 1 905 subjektů do dvou skupin, jeden, kdo normálně používal sociální síť a druhý, kdo byl nucen nepoužívat sociální síť, zjistili, že účastníci skupiny, po týdnu bez použití Facebook, byli 55%. méně namáhané.

Mike Wiking, generální ředitel Institutu pro výzkum štěstí v Kodani, vysvětluje: „Analyzovali jsme různá data týkající se štěstí a jedním z aspektů, které účastníci vždy uváděli, bylo, že jejich srovnání s ostatními jednotlivci je způsobilo neštěstí.“ "Na Facebooku jsme neustále bombardováni dobrou zprávou od ostatních, ale to není vždy pravda." Kromě toho dodává: „Tím se vytváří Facebookový svět, kde každý ukazuje svou nejlepší verzi, zkreslený obraz sebe sama. Proto jsem chtěl vědět, co by se stalo, kdyby uživatelé Facebooku strávili celý týden bez připojení..

Studie měla účastníky všech věkových kategorií

Účastníci byli ve věku 16 až 76 let a byli před šetřením (a po něm) dotazováni, aby zjistili míru jejich spokojenosti, jak aktivní byl jejich společenský život, kolik jich ve srovnání s ostatními a co je stálo, aby se soustředili.

Jeden z účastníků, Stine Chen, 26, tvrdí: „Zpočátku to bylo komplikované, protože Facebook je velkou částí mého života od doby, kdy jsem byl teenager, a kolem této sociální sítě se organizuje mnoho společenských aktivit“..

Pro Sophii Anne Dornoyovou, 35-letou ženu, to byla také velká výzva nepřipojit se na Facebook na týden: „Když jsem se probudil, ještě než jsem se dostal z postele, otevřel jsem na svém smartphonu Facebook, abych zjistil, zda se stalo něco vzrušujícího. během noci. " Strach z toho, že něco chybí, je znám jako "syndrom FOMO".

Odpojení od Facebooku zlepšuje koncentraci

Pro tuto studii, Dornoy odstranil Facebook aplikaci ze svého mobilního zařízení a zablokoval stránku na svém počítači, aby se vyhnul pokušení připojit. "Po několika dnech jsem si všiml, že jsem si za méně času a čas strávil produktivněji. Také jsem si všiml jistého klidu, protože jsem nebyl neustále připojen k Facebooku..

Po celém týdnu, kdy nebyli spojeni, vykazovali subjekty skupiny, které nepoužívají Facebook, vyšší úroveň spokojenosti v životě a koncentraci, kromě pocitů méně osamělých, společenských a méně stresovaných..

Chen vysvětluje: „Moji spolubydlící a já jsme mluvili víc o tom, že jsme nebyli připojeni k Facebooku.“ Dornoy si všimla, že jeho rozhovory po telefonu jsou delší a on je předal více členům své rodiny a přátelům: cítit se dobře s vědomím, že svět nekončí na Facebooku a lidé jsou s vámi v kontaktu, pokud chtějí “,

Další krok pro výzkumníky je vyhodnotit, jak dlouho přetrvávají pozitivní účinky abstinence na Facebook. Wilking sám dospěl k závěru: "Chtěl bych to prozkoumat rok, ale budeme muset zjistit, kolik dobrovolníků chce strávit rok bez připojení"..