Závisíte citově na ostatních?

Jednou z našich základních potřeb je spojit se s ostatními. V tomto smyslu jsme všichni emocionálně závislí. Ale závislost se stává nezdravou, když hledáme jiné, aby uspokojili tyto emocionální potřeby, které můžeme uspokojit jen sami. Pokud chcete vědět, zda jsou vaše emocionální potřeby zdravé, nebo zda je požadujete od jiných, přečtěte si tento článek.

¿Odkud pochází emocionální závislost??

¿Viděli jste bytost, která je zranitelnější než novorozenec? Ten malý a křehký tvor je zcela závislý na ostatních, aby uspokojil své fyzické potřeby jako jídlo, přístřeší, ochrana, stejně jako vaše emocionální potřeby lásky, bezpečí, důvěry, uznání a empatie.

V tomto aspektu jsou proto rozhodující první doby života Je nezbytné, aby tyto potřeby byly v dětství adekvátně splněny. ¿Proč? Protože pokud nebudeme modelovat a internalizovat prostřednictvím našich rodičů nebo pečovatelů pocit, že jsme cenní, hodní lásky a úcty, bohužel to nebudeme schopni udělat v dospělosti, nebo nás to bude stát příliš mnoho.

Jinými slovy, Pokud nebude přijata nezbytná péče a náklonnost, může nás tato zkušenost zranitelnosti později umístit do pozice “emocionální žebráci”, požadovat od druhých, co nevíme, jak se dát.

Výstražné značky

Tady je některé fráze, které naznačují existenci emocionální závislosti. Prostudujte je co nejobjektivněji a zjistěte, zda se v žádné z nich nepoznáte:

• "Potřebuji jiné, aby se cítili hodní a hodní lásky"

• "Potřebuju, aby se ostatní cítili zvláštní"

Všechny tyto potřeby musí být v první řadě spokojené. Když neposkytujeme potřebnou lásku, pozornost a schválení, pak jsme závislí na těchto aktivech a požadujeme je od ostatních.

¿Co můžeme dělat s emocionální závislostí??

První věc je uvědomit si to Skutečným zdrojem, který se cítí hodnotný, hodný lásky a bezpečí, je naše srdce, neboli jinými slovy spojení s naší vlastní podstatou. Na základě toho je další věc zaměřena na náš osobní růst, ať už prostřednictvím psychoterapie a / nebo učení a zkoumání všeho, co můžeme o tom, jak se vyvíjet jako lidské bytosti, vyvíjet..

Mějte na paměti, že skutečná a definitivní změna vždy nastane zevnitř ven, a ne naopak.

Zdravé emocionální potřeby

• "Potřebuju někoho, kdo by sdílel lásku, kterou mám ve mně. V tomto případě se nejedná o zaplnění prázdnoty, ale o to, že v sobě má tolik lásky, že přirozeně vyzařuje směrem k ostatním..

• "Musím se hluboce citově a duchovně spojit s ostatními. Tento typ spojení, který se vyskytuje od srdce k srdci, je dán z prostoru klidu a harmonie. Naopak závislý vztah je plný nejistoty, manipulace a úzkosti.

• "Potřebuji další, aby mi pomohli s mým osobním růstem a učením. Není to tak, že nemůžeme růst individuálně, ale bezpochyby vztahy velmi stimulují náš růst a učení na hlubší úrovni, zejména pokud je druhá osoba také ochotna růst a učit se..

• "Potřebuji fyzický kontakt, ale nejen sex.

• "Musím se bavit, hrát a znovu s ostatními. “ K tomu potřebujeme, abyste nám dali volný čas mimo rutinu a povinnosti.

• "Musím si být jistý, že ostatní mě nikdy úmyslně, fyzicky ani emocionálně nepoškodí. “\ T Je naprosto nezbytné, abyste si byli jisti, že druhá osoba hledá náš nejlepší zájem na srdci a to je upřímné, mít vztah založený na důvěře.

Jak jsme viděli, jsme všichni opravdu více či méně emocionálně závislí. Ale rozdíl mezi patologickou závislostí a zdravou potřebou druhé je ten, že bývalý vyčerpává a opotřebovává vztah, zatímco ten druhý živí a posiluje ho..

Obrázek se svolením Yuliya Libkina