Deprese, když nad námi visí temnota

Deprese je bolest, která nás drží a stává se naším stínem. Mnohokrát pochází z ruky nebezpečného přátelství: úzkosti. Způsobují nám strach cítit a ztmavit naše emoce. Vytvořte škodlivé myšlenky pro naše bytí a znevažujte naše vlastní pojetí, které dělá důležitost v úctě, kterou máme.

To je důležité, protože náklonnost, kterou vyznáváme, bude hodně záviset na tom, co říkáme a jak se chováme. Chci říct, naše myšlenky, pocity a činy jsou přiváděny zpět takovým způsobem, že diktují náš obecný stav.

Jak uvidíme, není obvyklé udržovat zdravý kruh po celou dobu; Je to více, je třeba poznamenat, že jediný důsledek toho, že má vzor myšlenek, pocitů a škodlivého chování, nemá diagnózu úzkosti nebo deprese, ale rozsah je velmi variabilní a různorodý. To je důvod, proč metafora, kterou uvidíme níže, není užitečná pro všechny z nás, ať už trpíme některým z těchto emocionálních problémů nebo ne..

Metafora autobusu

Existuje metafora široce používaná v kontextuálních terapiích, které nám pomáhají pochopit důležitost osobnostního trojúhelníku, který tvoří naše myšlenky, pocity a chování. Podívejme se na ni níže a věnujme pozornost:

„Představte si, že jste řidič autobusu s mnoha cestujícími. Cestující jsou myšlenky, pocity, vzpomínky a všechny ty věci, které má ve svém životě. Jedná se o autobus s jedinými vstupními dveřmi a pouze vstup. Někteří cestující jsou velmi nepříjemní as nebezpečným vzhledem.

Zatímco jedete autobusem, někteří cestující vás začnou vyhrožovat tím, že vám řeknou, co mají dělat, kam jít, nyní se obrátit doprava, nyní rychleji, atd., Dokonce i urážet a odradit vás, jste špatný řidič, selhání, nikdo tě nemiluje ... Cítíš se velmi špatně a děláš téměř všechno, po čem tě žádají, abys byl tichý, na chvilku jdi na dno autobusu a necháš ho jet klidně.

Ale některé dny ho unavují z jeho hrozeb, a chce je vyhodit z autobusu, ale nemůže a on s nimi diskutuje a konfrontuje je. Bez uvědomění si, první věc, kterou udělal, je zastavit, přestal řídit a teď nikam nechodí. A také cestující jsou velmi silní, odolávají a nemůžete je dostat z autobusu. Tak rezignovaný se vrací na své místo a jezdí tam, kam je pošlou, aby je uklidnili.

Tímto způsobem, tak, aby vás neobtěžovali a necítili se špatně, začnete dělat vše, co jim řeknete, a nasměrovat autobus, kde vám bude řečeno, takže se s nimi nemusíte hádat nebo je vidět. Děláš to, co jsi objednal, a pokaždé, když to uděláš, přemýšlíš o tom, jak je dostat ze života. Velmi brzy, téměř bez toho, že by si to uvědomili, nebudou muset ani říkat "odbočit doleva", ale odbočíte doleva, aby se cestující nemohli vrhnout na vás a vyhrožovat vám.

Takže bez velkého zpoždění začne ospravedlňovat svá rozhodnutí tak, aby téměř věřil, že už nejsou v autobuse a přesvědčují se, že jede autobusem jediným možným směrem. Výkon těchto cestujících je založen na hrozbách tohoto typu "Pokud neuděláte to, co vám řekneme, objeví se a podíváme se na nás a budete se cítit špatně". Ale to je vše, co mohou udělat.

Je pravda, že když se tito cestující objeví, velmi negativní myšlenky a pocity, zdá se, že mohou udělat spoustu škod, a to je důvod, proč přijmete dohodu a uděláte to, co vám řeknou, abyste vás nechali sami a vyrazili na konec autobusu, kde nemůžete viz.

Snažil se udržet kontrolu nad cestujícími a ve skutečnosti ztratil adresu autobusu! Neotáčejí volantem, ani se nedotýkají pedálu akcelerátoru nebo brzdy nebo se rozhodnou, kam se zastaví. Řidič je vy. Rozhodněte se pro své cestující.

Některé ilustrace, které definují obtížnost při řešení

Problémy úzkosti a deprese sdílejí miliony lidí na světě. Navzdory tomu se často setkáváme s velkým nepochopením a obrovským tabu o tom a lidech, kteří ho trpí..

Proto umělec Nick Selçuk zachycuje v komiksu obtíže při řešení těchto patologií. Jednoduchým způsobem tedy temná realita, kterou člověk žije se smíšenými problémy úzkosti a deprese. Tento umělec svým dotekům, které mohou být pozitivní pro některé lidi, dává nádech překonání a porozumění.

Musí nám být jasné, že tyto problémy nejsou příčinou chuti. Není to ani volba, ani synonymum slabosti. Proto v tomto smyslu musíme vždy vycházet z toho, že deprese a úzkost:

• Nedefinují nás.
• Neměly by být chápány jako vady.
• Musí být chápány ze vztahu, který s těmito vlivy navazujeme.

Musíme odstranit pojetí lidí s úzkostně depresivními problémy jako zranitelné a slabé jedince a přestat myslet, že jsme vinni.

Je důležité, abychom si uvědomili a přestali vyrábět dříví z padlého stromu. Lidé s problémy potřebují náklonnost a porozumění, stejně jako možnost kontaktovat profesionála, a tak soudržně zvládají emocionální dysfunkce těch, kteří jsou kořistí.

Deprese a úzkost nejsou příznaky slabosti Deprese a úzkost nejsou synonymem slabosti nebo následků osobní volby kontaminované odevzdáním nebo zanedbáváním. Přečtěte si více "