Objevte tajemství, které bude šťastnější

Být šťastný je problém, který nás znepokojuje, protože naše délka života se zvýšila a máme z toho důvodu více času je důležité naučit se tajemství štěstí.

Bylo provedeno mnoho výzkumů a nyní je to známo Padesát procent štěstí závisí na faktorech, jako jsou víry a zvyky a proto se může naučit štěstí.

"Štěstí je někdy požehnání, ale je to obvykle dobytí"

-Paulo Coelho-

Od roku 2006 Na Harvardské univerzitě je židle, kde se učí, jak být šťastný, které studenti nejvíce ocenili. Třídy vyučuje izraelský expert Tal Ben-Shahar, který se zabývá pozitivní psychologií, a jsou založeny na sérii průzkumů a terénních studií o vlastnostech, které umožňují žít šťastně..

Tajemství štěstí v pěti klíčích

Americký psycholog a spisovatel Martin Seligman, otec pozitivní psychologie, to tvrdí k dosažení štěstí je nutné pracovat ve třech dimenzích:

• Odměňující život. To znamená, že pokrýváme naše základní potřeby.
• Dobrý život. Objevte náš potenciál a rozvíjejte ho, abyste se cítili naplněni.
• Život s významem. Věnujeme se našemu potenciálu přispět ke štěstí druhých.

Seligman provedl detailní studii štěstí a proč je člověk šťastný. Podle něj, K dispozici je pět klíčů:

1. Pozitivní emoce

Tato dimenze se odráží v počtu pozitivních slov, která říkáme, a pozitivních emocích, které pociťujeme po celý den. Čím větší počet pozitivních emocí, tím větší bude náš blahobyt.

Naše míra štěstí závisí na interpretaci vnějších událostí, a ne na nich. Nemůžete ovládat, co se děje (ztrácet práci, smrt milovaného člověka, zlom lásky), ale můžete kontrolovat, co cítíme, jak čelíme těmto situacím. Nechte to kontrola nad našimi emocemi je klíčový kus našeho štěstí.

"99% všeho, co lidi znepokojuje, jsou věci, které se nikdy nestalo nebo se nestane"

-Emilio vydržela-

2. Závazek

Když děláme práci nebo úkol s tím, co se opravdu cítíme zavázáni, nemáme tušení času a užíváme si ho; tak Čím více se zavazujeme k tomu, co děláme, naše štěstí bude větší.

3. Pozitivní vztahy

Lidské bytosti jsou společenské bytosti a jako takové kultivujeme vztahy nepřetržitě. Proto, mají zdravé a konstruktivní vztahy pomáhá nám to mít větší blahobyt.

4. Nápověda

Patřit k něčemu většímu, než jste vy, je jedním z kroků k rozvoji štěstí. Seligman tvrdí, že pomáhat někomu generovat více štěstí než kupovat věci.

5. Dosažení

Je to mít nějaké cíle a dosáhnout jich, cítíme, že máme cestu vpřed, že jsme závislí na sobě a na základě našich přesvědčení a sil, je nespornou součástí štěstí.

Vzdělávat, abyste si vychutnali život ve štěstí Vzdělávání není nic jiného než povzbuzování duší dětí, aby mohli čelit problémům života. Zjistěte, jak! Přečtěte si více "

13 tipů, které mají být šťastnější

"Větší štěstí", to je jméno Tal Ben-Shaharových tříd na Harvardské univerzitě. V nich, toto je 13 tipů, které mají být šťastnější:

1. Cvičení

Během fyzické aktivity mozek produkuje typ hormonů, endorfinů, Poskytují pocit klidu a pohody. Není nutné intenzivní cvičení, stačí chodit rychle během 20 nebo 30 minut denně.

2. Snídaně

Mnoho lidí nejí snídani, protože nemají čas, nebo proto, že nechtějí dostat tuk, ale snídani vám pomůže více energie, úspěšněji přemýšlet a rozvíjet činnosti.

3. Buďte asertivní

Zeptejte se, co chcete a řekněte, co si myslíte, vzdělání a respektu. Odstranění toho, co si myslíme a cítíme, nám pomáhá být šťastnější. Držení všeho, co nám říkají, a zavírání nás činí naše životy hořkými.

4. Díky

Děkuji někomu za něco, co vytváří empatii mezi lidmi. Díky díky znamená rozpoznat věci, které lidé považují za samozřejmost. Přemýšlejte o 10 věcech, které vám ve vašem životě udělají radost a za které se budete cítit vděční a sestavte si s nimi seznam.

5. Strávit své peníze na zkušenosti, ne na věci

Bylo prokázáno, že prostřednictvím studií, které 75% lidí se cítilo šťastnější, když investovali do cestování a kurzů, že kdybych investoval do nákupu věcí.

6. Jezte dobře

Vedeme velmi rychlý život, ve kterém někdy zanedbáváme naši stravu. Je nutné, abychom nevynechávali žádné potraviny a to Uvědomme si, co jíme. Vědět, jak jíme, co a jak potraviny ovlivňují naše tělo, jsou základní aspekty, které potřebujeme vědět, abychom se cítili lépe.

"Jíst je nutnost, ale jíst smart je umění."

-La Rochefoucauld-

7. Tváří v tvář svým výzvám

Vytvořte týdenní plán, který splní vaše cíle a tak můžete zkontrolovat, co musíte udělat, a pokračovat v tom, abyste se vyhnuli úzkosti.

8. Poslouchejte hudbu

Hudba probouzí naši touhu zpívat a tančit a dělá nám dobrý pocit. Je důležité strávit nějaký čas s ní

9. Přijměte chyby

Poruchy jsou součástí života, musíte se od nich učit a jít dál. Musíte vědět, jak vstávat a dívat se do budoucnosti s nadějí.

"Někdy vyhrajete a někdy se naučíte"

-Robert Kiyosaki-

10. Obklopte se dobrými vzpomínkami

Vkládejte fráze, vzpomínky a pěkné fotografie vašich blízkých všude, v chladničce, na stole. Obklopte se věcmi, které vám přinášejí krásné chvíle.

11. Postarejte se o svůj vzhled

41% lidí říká, že se cítí šťastněji, když vypadají dobře. Podívejte se na zrcadlo a odvažte se s čímkoliv chcete.

12. Buďte milí a usmívejte se

Vždy pozdravte a buďte milí k ostatním. Jednoduchý úsměv mění náladu a většina lidí si to váží a bude s vámi zacházet lépe.

13. Sledujte své držení těla

Pěšky rovně, ramena dozadu a čelní pohled pomáhá udržet dobrou náladu.

"Vždy jsem měl podezření, že jedinou věcí bez tajemství je štěstí, protože to ospravedlňuje sám sebe."

-Jorge Luis Borges-

Malé věci, které dávají štěstí a že jste nevěděli Věříme, že štěstí spočívá v penězích, páru, zdraví ... a nic není dále od reality. Tajemství toho, že jsme šťastní, je ocenit to, co máme. Přečtěte si více "