Zničíte nebo vyřešíte svůj hněv?

„Každý se může rozzlobit, to je velmi jednoduché. Ale naštvaný na správnou osobu, v přesném stupni, ve správný čas, se správným účelem a správným způsobem, to určitě není tak snadné.. 

 Aristoteles

Hněv nebo hněv je emoce, kterou všichni prožíváme v mnoha okamžicích našeho života. Buď v záležitostech, které jsou méně důležité, například v dopravní zácpě, nebo v důležitějších otázkách: že jsme byli propuštěni z práce, například.

Emoce hněvu, stejně jako jiné emoce, je nezbytná a má různé stupně intenzity. To, co charakterizuje hněv, je to narození z frustrace, naděje nebo touhy, která nebyla vyřešena.

Proč se rozhněváme?

Příčiny a důvody, které produkují hněv, mohou být velmi rozmanité, a také závisí na každé osobě; protože to, co vás trápí, nemusí nutně obtěžovat další. Nejsme na stejné věci ve stejné míře intenzity.

Hněv nastane, když chceme něco, co je pro nás důležité, a tam je překážka, která brání realizaci naší touhy.

Jako například: Opravdu chceme jít do kina, už jsme byli s naším partnerem a už jsme si vybrali ten film; Náš pár se vrátí domů a řekne nám, že je velmi unavená, že už nechce jít do kina. V té době je naše touha jít do filmů frustrovaná a může nám způsobit hněv.

To je situace, která se může v našem každodenním životě vyskytnout mnoha možnými způsoby. Hněv v těchto situacích nám dává energie čelit překážce. Mnohé z těchto překážek však nejsou úmyslné a je důležité tuto energii nasměrujte tak, aby nás nedestruktivní a trápila nás.

Toto přetížení energie nazýváme hněvem a má as základní funkce, která čelí frustraci, aby zajistila naplnění touhy a naší potřeby, která byla ohrožena.

Co závisí na destrukci našeho hněvu?

Že hněv, který prožíváme, se stává destruktivním, to znamená, že existuje přebytek energie, která je daleko od umožnění řešit věci, což je ještě zhoršilo; Bude záležet na našich přesvědčeních a na tom, jak to interpretujeme. Z závěry čerpáme z překážky co nás frustruje.

Jestli to uděláme hodnocení překážky jako něco, co nás záměrně frustruje, to je když dost energie je propuštěna čelit bitvě.

Naše tělo se odděluje větší množství neurotransmiterů adrenalinu a norepinefrinu podpořit naši ostražitost a aktivitu, abychom mohli vstoupit do konfrontace a boje.

V závislosti na víře máme o překážce, že naše touha nás frustruje dobrovolně nebo nedobrovolně. Pak bude naše reakce víceméně odpovídat tomu, čemu čelíme.

Když je překážka považována za dobrovolnou, náš hněv je destruktivní, a uděláme s překážkou, co si myslíme, že s námi dělá. Jako něco z bitvy.

Na druhou stranu, pokud máme víra, že taková překážka nemá v úmyslu a vůli zabránit naší touze; odpověď bude více v souladu s odpovědí. A i když je stále hněv, nestane se ničivým.

Příklad: Pokud náš partner ukáže, že nechce něco dělat, i když to zneklidňuje naši touhu, pokud chápeme, že je to proto, že prostě nechce, náš hněv už nebude vůči našemu partnerovi. A tato energie nebude použita k vedení bitvy proti němu.

Na druhou stranu, pokud máme před stejnou scénou přesvědčení, že náš partner má za cíl, že nedostaneme to, co chceme, pak se tento hněv obrátí k němu. A vstoupíte do konfliktu, který může vyvolat spoustu nepohodlí.

Každá frustrace, kterou zažíváme, nás vede vědomě nebo nevědomě k hodnocení příčiny co jej vytvořilo A okamžitě se snažíme odpovědět, zda je to nepříznivý záměr nebo ne.

Takže v závislosti na zkušenostech a kované povaze může být lidé, kteří žijí neustále v destruktivním hněvu, protože interpretují všechny své frustrace jako nepříznivou vůli, ať už svým vlastním osudem nebo lidmi kolem nich.

 "Pokud je naše mysl ovládána hněvem, budeme plýtvat tou nejlepší částí lidského mozku: moudrostí, schopností rozlišovat a rozhodovat, co je správné nebo špatné".

(Dalajláma)

Použitá bibliografie:

- Levy, N. (2000). Moudrost emocí. Plaza & Janés.