Řekni, co ti trápí, když ti to vadí, ne když je pozdě

Nejvhodnější okamžik, který naznačuje, že vám něco vadí, překonává vás a ubližuje vám, je nyní. Jen v tuto chvíli to můžete říci svými nejlepšími slovy as asertivitou, dříve než vás překoná a vy skončíte s útokem, který nechcete..

Někteří lidé si myslí, že využít vhodnou asertivitu má být něco tvrdého nebo dokonce sobeckého. Dobře, Sebeovládání bez útoku na ostatní je nejefektivnějším přístupem k ochraně našich osobních práv a afektivní, Vědět, jak respektovat, ano, máme před sebou.

To mě trápí, že napadáš mé osobní prostory, že jsi mi ublížil, že mě cítíš jako malý, když moje srdce a moje vůle jsou skvělé. Vadí mi to a bráním se tak, abys věděl, kde jsou mé limity a ten plot, který bys neměl překročit, když mě opravdu oceníš.

Jeden aspekt, který je třeba vzít v úvahu a že články, jako je ten, který se objevil v novinách "The Guardian" obvykle odrážejí nás, je potřeba rozvíjet asertivitu ve školním a univerzitním kontextu.. Dítě, student nebo asertivní dospělý, je svobodnější, úctyhodnější a šťastnější osoba.

Řekni, co mě trápí: záležitost osobní důstojnosti

Něco zvláštního, co se obvykle děje v našem krásném jazyce, je to začínat větu s osobním zájmeno “já” obvykle dá obraz, někdy, jisté arogance. Nicméně, v angličtině, nikdo není překvapen slyšet fráze jako "Cítím se (cítím se)", "věřím (věřím)", "Potřebuji (potřebuji) ..."

I když první osobu nepoužíváme obvyklým způsobem, je dobré mít na paměti naše práva vždy, když s někým spolupracujeme. Je to záležitost důstojnosti a důstojnost by měla být vždy nad strachem, obav z toho, že necítíte potěšení ani strach z toho, že nebudete, jak očekávají ostatní.

Jednání s asertivitou je součástí dobré sebeúcty, je to ohromující, ale uctivá schopnost vědět, jak se v těchto složitých sociálních kontextech, v nichž dnes žijeme, znovu potvrdit. Je také zřejmé, že nemůžeme jednat s agresivitou, která tvrdí naše práva, jako bychom byli v džungli. Klíčem je rovnováha, respekt, know-how ...  

Líbí se mi, jak jsem, nemám v úmyslu měnit se pro nikoho, za koho se nezměním, nepožádejte mě, abych byl více učenlivý, tenčí, abych se vzdal svých vášní, aby se vešly do mezer. Přečtěte si více "

Potřeba vypadat dobře s každým

Neexistuje větší zdroj stresu a osobního utrpení, než je potřeba jako každý a zapadají do toho, co ostatní od nás očekávají. Není to zdravá praxe: osobní oblečení, na které se můžeme dostat, je určitě obrovské.

Po tomto typu reklamace se bezpochyby skrývá neustálá potřeba schválení. Znamená to také následovat špatnou představu "Co si o mně ostatní myslí, je důležitější než názor, který mám na sebe".

První pravidlo sebeúcty nám říká, že než nás přijmou ostatní, musíme se přijmout. To znamená být odvážný vrátit několik uzlů:

• Uzel, který vás váže k lidem, kteří nepřijímají váš způsob pocitu a vidění věcí.
• Odvaha snížit se nití, která vás ukotví k potřebě schválení a spokojenosti. Odvažte se myslet na sebe a přijmout, že zbytek nemusí sdílet vaši vizi světa, váš způsob porozumění štěstí.
• Odvažte se také prolomit uzel pasivity a obávat se, co řeknou. 

Jak vyjádřit své pocity asertivním způsobem

Co nás trápí a mlčí, krustě. Kdybychom nakonec spolkli jednu zlost na druhou, onemocněli bychom kvůli vlastnímu jedu. Pokud se tedy rozhodneme reagovat v poslední chvíli, která je krmena hněvem a frustrací, jiní se na nás podívají zmateně, když objevují vše, co jsme v tichu dovolili..

Asertivita je kompasem sebeúcty, je to hlas, který nám dává důstojnost a brání naše práva, proto je nezbytné vytvořit vhodné strategie pro jeho začlenění do našeho chování:

Jednalo by se o některé základní pokyny:

• Představte slovesa ve vašem obvyklém jazyce "Chci", "Mám rád", "Mám pocit". Uvědomte si emoce nebo pocit, který ve vás vytváří při každém použití.

• Pokud se setkáte s matoucí situací, přečtěte si to. Pokud vás něco trápí, starosti nebo starosti, zkuste to objasnit „v tuto chvíli“.

• Poznejte pozitiva ostatních lidí: nabízí posily k chování, které vás obohacuje a které považujete za pozitivní nebo, jak by řekl Kant, které představují „univerzální práci“..

• Když se setkáte se situací, která vás naplní hněvem nebo vztekem, nadechněte se, dýchejte a překládejte do slov každý pocit, který vhodně používá fráze jako je "Jsem naštvaný, protože ...", "Cítím se uražený, protože ..."

• Nepoužívejte vysoké výčitky, natož ironie nebo pohrdání. Mluvte o svých právech a potřebách, poslouchejte ostatní a nebojte se bránit. Respektujte sebe i ostatní. Buďte chytrí, hodni.

Asertivita je zbraň inteligence a osobní ochrany, moudře používaná je nejlepší energie, která bude živit naše sebehodnocení.

Přestal jsem dávat vysvětlení těm, kteří chápou, co chtějí, praktikovat osobní svobodu a umění asertivity: přestaňte dávat vysvětlení o každém aspektu svého života: ten, kdo miluje vás, je nepotřebuje. Přečtěte si více "