Snižte plachost, dokud ji neukončíte

Tento článek I název “Snižte plachost”, protože mi to připadalo nereálné “eliminovat plachost” protože je to věc, kterou nelze odstranit přes noc, potřebuje váš čas a především hodně tréninku.

Z tohoto důvodu nejlepší čas začít klesat plachost je právě teď. Bez praxe a bez vystavení se tomu, čeho se bojíme, nebude možné zlepšit.

NĚKTERÉ IDE, KTERÉ SE MŮŽE ZAČÍT V PRAXI:

1. Vytvořte seznam: Napište seznam věcí, které jsou nejvíce nesmělé. Počínaje těmi, které vám způsobují největší obavy. Pak musíš začněte cvičit od těch, které vám způsobují menší plachost a jakmile překonáte ty, jděte na úroveň, abyste dosáhli toho, s kým se bojíte.

¿Jak mohu vědět, jestli mohu vyřešit svou plachost sám nebo bych měl požádat o odbornou pomoc?? Budete vědět, kdy začnete čelit. Pokud vaše úroveň nervozity nebo negativních myšlenek vás neodváží znovu čelit situacím, je to proto, že potřebujete pomoc.

Zlepšujete se v těchto konfrontacích, a pokud budete konfrontováni s tím, že vás opustí ve špatném zdravotním stavu nebo za cokoli, co se vám neodváží, budete bránit pokroku. To je místo, kde by vás odborník měl i nadále usilovat o pokračování v těchto situacích..

Příznaky, kde by bylo dobré požádat o pomoc: Když jste přestali čelit situacím, které se obáváte, protože si myslíte, že nemá nápravu, nebo protože vyvolává nervozitu, která vás zanechává ve špatném zdravotním stavu, hodili jste do ručníku, nebo jste se ocitli před časem, ale čas ubíhá a nezaznamenali jste žádné zlepšení.

Pamatujte, že čas se nemění, dochází ke změnám, protože časem máme mnoho zkušeností, které nás formují, pokud nebudete čelit těmto zkušenostem, nebudete postupovat dopředu.

2. Sám s vámi: Cvičte, když jste sami. Můžete si vyzvednout noviny a číst nahlas s pevným a jistým tónem, dokud nebudete nahrávat ve videu, jako byste mluvili před publikem.

Tímto způsobem se vaše mysl připravuje a používá na tento bezpečný postoj a když ve společnosti děláte něco podobného, ​​budete již mít naučenou praxi, abyste to dokázali lépe..

3. Udržujte dobré myšlenky o sobě: Nainstalujte do své mysli 3 pozitivní myšlenky o vás, které byste měli pamatovat v těch chvílích, kdy čelíte obávaným situacím.

Například myšlenky motivace a hodnoty vůči sobě samému:

-I když se bojím, můžu to udělat, věřím v sebe !!

-Jsem člověk s velkými ctnostmi, miluju a přijímám se jako já bez ohledu na to, jak se dostanu dnes

-Jsem klidný, protože vím, že jsem člověk, který je velmi užitečný, duch bude všechno skvělé!!

4. Postoje lásky a přijetí k sobě: Láska se projevuje uzdravením a změnou. Lidé, kteří vyrůstají v prostředí lásky a přijetí, obvykle vyrůstají se zdravým sebeúctou a plachost je obvykle překonána od velmi raného věku..

Pokud se i přesto nezastavíte, abyste čelili obávaným situacím, nezaznamenali jste zlepšení, snažili jste se po celá léta a nedostanete to. Mohlo by to být proto, že nenarazíte na kořen problému.

Plachost není vždy stejná pro každého, každý případ je jedinečný. Někteří mohou být plachý z nedostatku sebevědomí, komplexu méněcennosti, ale jiní mohou být pro něco jiného, ​​pro perfekcionismus atd.

Slabší myšlenky

Věřit, že je horší než ostatní lidé, je obvykle charakteristický pro plaché lidi.

Je to iracionální myšlenka, protože nikdo není ani více, ani méně než ostatní.

Někdy se to může zdát, ale je nejisté, že někteří lidé vědí, jak ukázat a předvést své přednosti tam, kde je vidí každý, zatímco jiní, kvůli komplexu méněcennosti, nejsou schopni ukázat své ctnosti, nebo kvůli plachosti nebo proto, že ani nezjistili, jaké jsou jejich silné stránky.

Každý má velké ctnosti, ale nejsou vždy objeveny. Začněte dnes, začněte si vážit, jak si zasloužíte. Omezující plachost je úkolem vytrvalosti, neodradil ji a nadále čelí navzdory skutečnosti, že věci nejdou, jak si přejeme..

Jak říká jedna věta "Úspěch není o získání věcí, ale více o tom, že se nikdy nebudete moci odradit".

Obrázky s laskavým svolením Fávián Kristóf a Alba Soler