Účinky stresu na příznaky vašeho těla, které byste měli znát

Účinky stresu na vaše tělo jsou širší, než můžete věřit. To napětí a duševní stav dlouho udržované v čase podkopávají naše zdraví a umístí web do našich životů tam, kde jsou uvězněni. Kumulativní účinky chronického stresu se nás zmocní, dokud neoslabíme, nezanecháme nás ve víru naší každodennosti..

Stres je to bzučák, že téměř každý má v ústech, když nedosáhneme našich cílů. Když je den krátký a naše povinnosti jsou velmi dlouhé. Když se bolest hlavy stane nesnesitelnou a úkoly nekonečné. Každý může tak či onak popsat tento nepříjemný pocit, ten nepřítel tak obyčejný v lidské bytosti.

"Pokaždé, když existuje více důkazů, že stres přímo ovlivňuje nervový systém: infekční onemocnění, jako je chřipka, zima, herpes ..."

-Bruce McEwen, psycholog na Yale University-

Kromě pocitu jsou vnitřní realita, účinky, důsledky. Mluvíme o dopadu této poruchy na naše tělo, která působí jako invazivní přítomnost, která mění řadu základních funkcí. Takže, Jeden fakt, který musíme mít na paměti, je, že stres mění náš mozek. Když je tento stav trvale udržován, paměť se zhoršuje, určité struktury jsou degenerované a objevuje se kognitivní pokles a je zde ještě větší riziko, když trpí depresí..

Nemluvíme o něčem neškodném. Stres je něco víc než to bzučení, je to porucha, je realita, která zanechává v našem těle zub a která odnáší vitalitu, energii a samozřejmě zdraví.

Vliv stresu na vaše tělo

Účinky stresu na vaše tělo jsou řízeny velmi specifickou mozkovou strukturou: hypotalamus. Tato zajímavá oblast se chová téměř jako radar. Je velmi citlivý na starosti, na duševní uzly plné strachu a úzkosti. Všechny tyto zprávy je interpretují jako hrozbu a okamžitě vydávají na naše tělo varovný signál: musíme uniknout.

Tváří v tvář těmto informacím s alarmem je v našem těle spuštěna neuvěřitelně komplexní odezva. Začněte, hypofýzy a kůry nadledvin uvolní hormony stres . Tyto hormony obsahují prvky velmi podobné kortizonu: nazývají se glukokortikoidy, z nichž nejdůležitější je kortizol.

Nyní mají glukokortikoidy svou pozitivní stránku a negativní stránku. Jsou-li vydány v určitém okamžiku a časově omezené, pomáhají nám reagovat lépe přizpůsobeným způsobem, přičemž vždy v situaci využíváme toho nejlepšího. Nicméně, Pokud je toto uvolnění kontinuální, pokud se vyskytuje den po dni, účinky stresu na vaše tělo jsou obrovské. Podívejme se na ně níže.

Respirační a srdeční příznaky

Stresové hormony přímo ovlivňují dýchací systém i kardiovaskulární systém. Dýcháme rychleji ve snaze mozku rychle distribuovat krev bohatou na kyslík v celém těle, a tak být schopni reagovat co nejrychleji na hrozby. To je nepochybně velké riziko, protože se objeví tachykardie a hypertenze.

Dochází také k dalšímu jevu: krevní cévy jsou zúženy, aby do svalů přivedly více kyslíku, abychom mohli „uniknout“ z těchto předpokládaných hrozeb. To tedy znamená jak naše srdce, tak mozek dostanou méně kyslíku a živin.  

Účinky na trávicí systém

Další účinek stresu na vaše tělo se nachází v trávicím systému. Jsou to následující:

• Bolest žaludku.
• Výskyt vředů.
• Špatné trávení.
• Žaludeční reflux.
• Průjem nebo zácpa.
• Nevolnost a zvracení.
• Stres nutí játra produkovat vyšší hladinu cukru v krvi (glukóza) s cílem získat více energie. To se promítá do většího rizika, pokud trpí cukrovkou.
• Kolitida a střevní zánět.

Obezita nebo ztráta hmotnosti

To je efekt, který se obvykle velmi liší od osoby k člověku. Existují lidé, kteří čelí stresu, zvyšují příjem kalorických potravin, aby uspokojili tuto emocionální touhu. Jiní, na druhé straně, zažívají nedostatek chuti k jídlu.

Vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů v důsledku stresu je běžné. Zvýšené hladiny kortizolu v krvi oslabují vlasové folikuly a je běžné, že začínají trpět progresivní ztrátou vlasů. Také můžeme trpět alopecia areata, kde jsou malé oblasti, kde padá vlasy a objeví se lokalizovaná plešatost.

Změny v menstruaci

Chronický stres má obvykle vážné účinky na náš hormonální systém. Jedním z nejzřejmějších symptomů u žen je tedy výskyt velmi nepravidelných menstruačních cyklů. Tam jsou zpoždění nebo nepřítomnosti, a dokonce i menstruační tok je méně.

Slabší imunitní systém

Účinky stresu na vaše tělo mají mnoho společného s imunitním systémem. Emoční stres podkopává naši obranu. V případě, že není správně řízen a udržován stav stresu v průběhu času, je imunitní reakce snížena a začneme být náchylnější k následujícím podmínkám:

• Chlad a nachlazení.
• Herpes.
• Alergie.
• Podmínky kůže.
• Větší pomalost, pokud jde o hojení ran nebo zranění.

Na závěr, jak můžeme vidět Účinky stresu na vaše tělo jsou obrovské. Někdy je běžné, že tento vztah nevidíme a jednoduše se uchylujete k nejrůznějším lékům a léčbám bez pochopení jejich původu, skutečného spouštěče. Odborníci v této oblasti nám říkají, že lidé obecně nevědí, jak rozpoznat symptomy.

Po diabetu může být chronický stres, po našich opakujících se bolestech hlavy, nespavosti nebo alergii, že nevíme, odkud pochází, může obývat toho nepřítele, kterého zná, ale nevnímal ani nepředpokládal.. Přemýšlejte o tom.

4 účinné dýchací techniky ke snížení úzkosti Dýchací techniky nás nutí mít na paměti, že tento metabolický čin je mnohem více než fyzický proces. Protože dýchání dobře produkuje radost, zmírňuje úzkost a umožňuje nám žít mnohem lépe. Přečtěte si více "