Jídlo lásky, péče o tělo

Jídlo je téma, které vždy znepokojovalo otce a matky. Navíc, to je nepřetržitý zájem, bez ohledu na věk natáčení. Je to, jako by tento zájem byl spojen s mateřskými kartami pro věčnost, být demonstrací lásky bez data expirace. Dobrou zprávou pro ty, kteří učinili svou stravu nezávislou na takovém vlivu, je to musíme si zapamatovat potravinovou pyramidu nebo se stát odborníky na výživu, abychom získali zdravé návyky.

Odraz, který navrhuji v tomto článku, je ten Existují prvky, které přesahují samotnou potravu a že učením se identifikovat budeme mít větší možnosti vytváření zdravé výživy. A tak ji předejte našim dětem, když je máme, nebo to udělejme, pokud je máme.

Jídlo kolem stolu

Lidé, na rozdíl od zvířat, Nejenže se živíme nutností nebo doplňováním energie. Postupem času jsme přeměnili jídlo na společenské a rodinné akce, nejíst, abychom jedli nebo nejíst. V tomto smyslu nalézáme velké rozdíly mezi společnostmi. Zatímco na severu Evropy jídlo předpokládá krátkou závorku za den, v zemích na jihu je jídlo zvykem, který oceňuje jeho klid a potěšení.

Na druhé straně před technologickým světem, potřebujeme více rodinných večeří, s místy u stolu, daleko od tabletů a mobilních telefonů a blízko (pozitivních) příběhů o našem dni. V blízkosti nádobí, které máme rádi a že jsme si udělali čas na přípravu, sami nebo s našimi dětmi.

Jsou to lidé, s nimiž sdílíme stůl, který nakonec ochutnává jídlo. Za jídlem a dobrým zažíváním můžete najít dobrou řeč; za jídlem můžeme také najít stres a dobré zažívací potíže.

"Ten, kdo jí, už není sám"

-Apollinaire-

Jídlo jako způsob, jak vás miluji

Matoucí jídlo s láskou, odměňující naše děti jídlem může způsobit, že dostanou matoucí zprávu. Není nutné vařit vaše děti, co se jim nejvíce líbí, aby věděli, že je milujete. Obejmout je, hrát si s nimi, dávat jim pozor. Budou si pamatovat pokrmy, které pro ně připravujeme, ale ještě více, pokud je budeme jíst. Cení si více, než jsme společně vařili, že chutné, ale nevlídné talíře společnosti a látky.

Jak jsme říkali dříve, zájem o jídlo zůstává svazkem svazků rodičů s dětmi, když rostou. Není to nic negativního samo o sobě, ale může to být, když se stane fixací. Když si rodiče stále myslí, že se starají o pětileté dítě, stejně jako o patnáctileté dítě, oba mají stejné potřeby.

Tento zájem je bezpochyby ukázkou lásky. Ale také může být nejlepším důkazem nedostatku povědomí o růstu dětí. Lidé, kteří se již naučili řídit svou stravu a udržovat teplo, když jsou zima, a kteří potřebují další typ pomoci, možná hlubší a složitější. Méně životně důležité, ale stejně vděčné.

Jako matky a otcové musíme s našimi dětmi navázat, co je známo jako nepřítomnost přítomnosti. To znamená, že není vždy přítomen nebo neustále chybí, protože to pomáhá utvářet mysli našich dětí, přeměňovat potřebu v poptávku a poptávku na přání..

Jako děti si nemůžete nic přát, pokud máte všechno. A protože touha je motorem života, musíme vycházet ze skutečnosti, že něco chybí, když si to přejeme a snažíme se o jeho dosažení. Pokud nám naši rodiče dají všechno, včetně jídla, bez omezení nebo míry, aby si koupili naši lásku a ukázali nám, že nás milují, nenechávají nám křídla, aby letěli a rostli.

„Matka, i když si není vědoma, plní základní funkci, kterou dítě zavádí do světa, který má určité fungování, kde musí být určité věci, kde jsou dny a noci, plány, okamžiky hry, sen a jídlo “.

-Graciela Sobral- 

Jídlo jako forma sebe-lásky

Lidé, když pociťujeme úzkost nebo prázdnotu mnohokrát, zaplníme ji vnějšími věcmi, jako je oblečení, doplňky, pomůcky a často jídlo. Všechny tyto věci uklidňují úzkost a na okamžik zaplňují prázdnotu.

Když přijde na jídlo, zjistíme, že momentální spokojenost hledáme potraviny, které zvyšují naše hladiny serotoninu a / nebo potravin bohatých na cukry a tuky, jako je čokoláda nebo pečivo. když je momentální blahobyt u konce, úzkost se opět zvedne a my se vrátíme do lednice. 

Spotřebitelská společnost nám posílá zprávu o momentální spokojenosti, aby nám čas od času chutnala jíst něco, co se nám líbí, zvláště když se cítíme špatně. Myslíte si, že úzkost, kterou shromažďujeme, je velká a tolerance a nástroje, kterým musíme čelit, je málo. Takže hledáme rychlá řešení, jako je potrava, jejíž konzumace obvykle není příliš inteligentní, když ten, který určuje naši chuť k jídlu, je právě tou úzkostí.

Jídlo jako měna

Používání dezertů jako odměny nebo zeleniny jako trestu posílá zprávu odlišnou od toho, co bychom asi chtěli přijmout. Pokud to uděláme, je pravděpodobné, že spojí zdravé jídlo s trestem a nezdravým jídlem za odměnu nebo odměnu.

Je proto důležité, aby děti pochopily poselství, že po zdravé výživě se z nich stane zdravější a silnější a vyhnou se chorobám. Vytváření správných stravovacích návyků zahrnuje vytváření přímého vztahu s jídlem a ne jeho použití jako nástroje pro tvarování chování.

Jako otec ... jako syn

Slyšeli jste to tisíckrát, ale je to pravda. Pokud vaše děti ocení, že se vám líbí zdravé jídlo, budou také ochotni to udělat. Bude také snazší sdělit, že péče o potraviny je jedním z nejlepších způsobů, jak se o tělo postarat: že jatečně upravená těla, ve kterých budeme mít mnoho let a na které mohou nyní mít dlouhodobé následky.

V tomto smyslu, Je dobré znát roli, kterou hraje každý ve výchově dítěte. Pokud jste otec nebo matka, budete pravděpodobně vždycky ďábel s jídlem před ostatními příbuznými, jako jsou prarodiče, kteří jsou křehčí vůli před touhami svých dětí. Jestli projedete tímto způsobem svou lásku, všimnete si; ale ne-li, nechte je vytvořit na základě konkrétního jídla.

Spravovat tento typ rolí a umět sbírat a klesat zátěž je také součástí sociální a vzdělávací inteligence. Určete, jaké meze jsou červené čáry a které mohou být pro určité lidi flexibilní a v určitých časech jako rodiče je nezlepší. Dokonce to zlepší vztah s našimi dětmi.

Jídlo, ukázka lásky k našemu tělu

Tělo je náš chrám, aby mu dalo jídlo, které potřebuje k fungování, je léčit náš chrám, jak si zaslouží. Když jsme dobře psychicky, je snazší zacházet s naším chrámem dobře, pokud jsme pravidelní, je snazší upadnout do chování, které není v našem chrámu dobré, jako jsou drogy, léky proti bolesti a velmi kalorické potraviny a bez živin.

Takže, opravdu důležité je najít rovnováhu. Není špatné léčit čas od času naše patro, pokud je silná a stálá část naší stravy promyšlená a strukturovaná tak, aby přispívala k našemu zdraví. Naše tělo nám bude děkovat tím, že nám umožní lepší trávení, že se cítíme více pod napětím nebo že jeho zhoršení s věkem je mnohem pomalejší.

„Láska je stejně důležitá jako jídlo. Ale nekrmí se.

-Gabriel García Márquez-

Vztah mezi stresem a špatnou stravou Kromě toho, že je stres sám o sobě problémem, může nás také vést k tomu, abychom vytvořili nezdravé životní vzorce. Zjistěte, jak stres souvisí se špatnou stravou. Přečtěte si více "