Motýlí efekt, který ovlivňuje naše problémy

Problémy, problémy, problémy ... kteří nežijí ve svém každodenním životě? Normální je, že všichni čelíme problémovým situacím jednou v našem životě, i když to neznamená, že víme, jak je řešit ... protože pravdou je, že ne všechny praktiky dělají učitele.

Když už mluvíme o problémech, není neobvyklé, že se nakonec necháme nechat se nechat vést bludnými kruhy, které se kolem nich zavřeme. Ve skutečnosti, naše problémy jsou tak ovlivněny vzory chování, že se stávají ručiteli jejich přežití, a tím i naší frustrace. Takto se ze systémového hlediska stávají systémy chování a významy, které se vzájemně doplňují.

To znamená, že jako by se jednalo o motýla, když problém klope jeho křídla, ovlivňuje mnoho našich chování, našich vztahů a našich myšlenek.. Jinak řečeno, jsou to problémy, které nakonec směřují k našemu vlastnímu chování a způsobují, aniž bychom si toho všimli, že vstupujeme do bludného kruhu, ve kterém stagnujeme.

Když se problém dotkne křídel, vzniká zemětřesení, které ovlivňuje naši vnitřní rovnováhu.

Jak můžeme porušit tento "motýlový efekt" našich problémů?

Prolomit tento začarovaný kruh, musíme do značné míry odpovídat za naše chování, abychom namísto sebe poslali své problémy, musíme zkuste zablokovat sled chování, ve kterém je problém napsán. Tím chceme vytvořit další alternativy chování, které nás přiblíží k dobrému řešení problému a v každém případě se zbavíme těch, kteří zajišťují jejich přežití..

To znamená, že, Pokud se tváří v tvář problémům zpravidla uplatní konkrétní řešení a to nefunguje, změna naší strategie nám může vždy pomoci najít správné řešení. Ale to, co se zdá být tak jednoduché, je velmi složité. Mějte na paměti, že jsme zvířata zvyků a měníme náš způsob jednání, lámání se s „efektem motýla“, který rozpouštíme, je to nesmírně komplikované.

Člověk je jediné zvíře, které je schopno vyrazit dvakrát se stejným kamenem, i když samotný kámen je příčinou všech jeho problémů.

S cílem změnit tuto asociaci chování nám systémová psychologie nabízí dva způsoby:

• Předefinujte některý prvek sekvence problému nebo změňte celou sekvenci, být schopen si uvědomit, co se děje kolem nás a objevovat začarovaný kruh chování, který tento problém pohání. Příkladem by mohlo být nepřijmout výklad, výčitku v diskusi, ale přímo požádat účastníka, pokud to byl záměr, který ho vedl k takovému jednání..
• Proveďte některý úkol, který upraví některou ze sekvencí chování: s těmito úkoly předstíráme, že jsme ti, kdo problém obtěžují namísto problému, který nás trápí. Příkladem by mohlo být přidání prvku do sekvence problému; například, pokud máte problémy s alkoholem, oblékněte si rukavice, když jdete pít, změňte kruh chování.

Neváhejte čelit svým problémům!

Možná, že tato řešení se zdají být příliš jednoduchá na to, aby vytvořila významné výsledky, ale pravdou je, že změna mechanizovaného sledu našich problémů je velmi účinná. Když jsme si vědomi toho, co děláme, namísto toho, abychom byli unášeni situacemi, jsme schopni jasně vidět, co se děje kolem nás.

Posíláme své vlastní chování, pokud jsme si vědomi toho, co děláme a proč to děláme po celou dobu, ale naše problémy budou ty, které způsobují změny v našich životech.

Takže, abychom mohli čelit našim problémům nebo se pokusit najít účinná řešení, změnou toho, co obvykle děláme, i s malým detailem, nám pomůže. Protože Nejde o to projít životem, aniž by ho žil, ale nechat se vést okolnostmi, ale převzít kontrolu a zavést malé změny. Tyto změny způsobí, že když motýl našich problémů třese křídly, vznikají výzvy a příležitosti, ne zemětřesení a bouře.

Výjimka pomáhá vidět řešení problému Výjimka z problému může být základem jeho řešení, protože nám ukazuje zdroje, které musí pacient překonat. Přečtěte si více "