Osobní posílení naší nejlepší obrany proti nepřízni

Cítili jste se někdy "malé" a že jste nemohli dělat nic proti nepříznivým situacím, které vám život v té době představoval? Začnete si myslet, že jste k ničemu a že za nic nestojíš. Myslíte si, že se věci pokazí a nemůžete nic udělat, abyste to změnili.

Co to znamená? Nesnažte se z této situace vystoupit: myslíte si, že nebudou fungovat. Tak vstupujete do bludného kruhu, který je obtížné odejít, a to způsobuje, že vaše nepohodlí roste ... Můžeme něco udělat? Ano! Chcete-li změnit čip, pokračujte ve čtení a objevte výhody empowermentu!

"Otázkou není, kdo mě opustí, otázkou je, kdo mě zastaví"

-Ayn Rand-

Co je osobní zmocnění?

Když vstoupíme do spirály naučené bezmocnosti, naše osobní situace se zhoršuje a zhoršuje.. Pocit, že nemáme žádnou moc měnit věci, podkopává naše fyzické a duševní zdraví. Je jasné, že může být velmi těžké čelit nepříznivým životním situacím. Obtížné ano, ale nemožné.

Pokud nám někdo řekl, že naše existence bude cestou růží, protože byla vyrobena z dobrých úmyslů, lhal nám. Ani myšlenka na ten impuls nám neříká, že všechno je smrtelné. V tomto smyslu je štěstí obvykle výsledkem rovnováhy; rovnováhu, kterou zřídkakdy zjistíme, pokud se nesnažíme pracovat se silami, které jsou uvnitř a vně nás. Je to otázka vůle ... ale také dovedností a inteligence.

"Nejběžnějším způsobem, jak se vzdát moci, je myslet si, že ji nemáme."

-Alice Walkerová-

Co tím myslím? Že věci samy o sobě se obvykle nemění. Je velmi důležité, abychom sami sebe vnímali jako platné bytosti, abychom přeorientovali síly, o kterých jsme mluvili dříve, a dosáhli rovnovážného stavu.. Samozřejmě, aniž bychom zapomněli, že existuje mnoho věcí, které uniknou naší vůli. To je důležité, protože pokud se budeme snažit kontrolovat všechno, co bude frustrováno.

Stručně řečeno, Posílení je o tom, že člověk je schopen činit rozhodnutí a čelit různým situacím, které nastanou. V tomto procesu je klíčové, aby člověk viděl, že nepohodlí není jednoduše vyvoláno vnějšími událostmi, ale je to vnitřní proces, který může řídit a řídit.

Jak můžeme podpořit osobní zmocnění?

Aby člověk vypadal takto, je klíčové, aby měli odpovídající sebeúctu. Posílení pozitivní vize sebe samého nás učiní důvěrou v naše schopnosti a v moci změnit to, co bychom chtěli. Teď se toto sebehodnocení musí přizpůsobit realitě.

Děláme špatně sami sobě, pokud vytváříme příliš vysoká očekávání, kterých nebudeme schopni dosáhnout. Pak budeme frustrováni. Z tohoto důvodu, Je nesmírně důležité, abychom se dobře znali a byli si vědomi našich silných a slabých stránek. Abychom se dostali na tuto pozici as tímto ustanovením, je důležité, abychom se do testu zapojili.

„Vždy jsem dělal něco, na co jsem nebyl připraven. Myslím, že to je způsob, jakým rosteme. Když nastane okamžik: Ugh !, nejsem si úplně jistý, že to dokážu, a vy se nutíte přijmout ty momenty, to je, když postupujete dopředu.

-Marissa Mayerová-

Nebudeme-li riskovat, stěží se pohneme kupředu. Konfrontace s realitou nám pomůže vidět, že naše problémy jsou jen zřídka tak hrozné, jak jsme si mysleli, a že máme schopnosti vyrovnat se s nepřízní. Na druhou stranu, pokud se nám nepodaří v našem pokusu, uvidíme, co jsme udělali špatně a upravíme tak, abychom získali lepší výsledek.

Jaké jsou vlastnosti zmocněné osoby?

Nakonec se podívejme, jaké vlastnosti můžeme pozorovat u zmocněné osoby:

• To je hlášeno a zkuste znát ta témata, která vás zajímají.
• Vyhledávací formulář a získat nové schopnosti.
• Je zodpovědný.
• Je známo a přijato sama.
• Má adekvátní sebevědomí a sebedůvěru.
• Je si toho vědom péče o sebe.
• Ví, jak jsou jeho sociální vztahy a starat se o ty, které stojí za to, ale bez autoboikotearse, hledající vyvážené vztahy a bez toxické emocionální závislosti.
• Je si toho vědom význam nastavení limitů v jejich mezilidských vztazích.
• Je schopen naplánovat svůj čas, stanovení cílů, potřeb a priorit.
• Ví, jak se rozhodovat.
• Pokuste se vyřešit konflikty pro všechny strany.
• On komunikuje tím, že uvede do pohybu své sociální dovednosti a uplatní asertivitu, takže bere v úvahu práva ostatních a jejich vlastních.

Stručně řečeno, po zmocnění jsou lidé více schopni žít v souladu s námi as ostatními, takže naše sociální vztahy nabývají na kvalitě a zlepšuje se jejich psychický stav... Pokračujte v práci jako člověk!

Obrázky s laskavým svolením Michael Rosner Hyman, Austin Schmid a Jerry Kiesewetter.

Vyhýbání se vám pouze způsobí, že se budete cítit horší Vyhýbání se situacím, které vyvolávají nepohodlí, způsobí, že se z dlouhodobého hlediska budeme cítit horší, takže musíme vyvinout další strategie. Přečtěte si více "