Humor a ironie v psychoterapii terapeutickým nástrojem

I když si myslíme, že psychoterapie je něco vážného, ​​což je, pravdou je, že snad mezi terapeutickými nástroji používanými naštěstí je více humoru, než si myslíme.. Ne vždy by se měl vážný problém řešit podle určitých vzorců, které jsou považovány za „přiměřené“.. Někdy musíte použít humor a ironii, abyste "snížili kalhoty do reality".

Smích nás stimuluje a vede k uspokojivé emocionální reakci

Znáte dílny smíchové terapie?? Humor se používá jako velmi vážný nástroj léčit lidi, jejichž životy jsou plné smutku. Smích nám může pomoci nejen v tom okamžiku cítit se dobře, ale z dlouhodobého hlediska může být velmi prospěšné vyrovnat se s bolestí a snížit stres. Chcete uvolnit dobrou hrstku dobrých hormonů, úsměv!

Humor je mocná zbraň

Když procházíme těžkým okamžikem, nějakým způsobem v bezvědomí, místo toho, abychom se snažili dostat z této smyčky bolesti, zklamání a smutku, zavřeli jsme se v nečinnosti, která tento stav bez námahy udržuje. Přemýšlejte, kolikrát jste byli smutní a sledujete dramatické filmy nebo posloucháte smutné texty nebo melodie??

Kdybychom se snažili toto všechno rozptýlit, cítili bychom se mnohem lépe a dokonce bychom byli lépe připraveni čelit všemu, co nám způsobuje tolik bolesti. I když nám nejen smutek způsobuje nepohodlí. Hněv, hněv a žárlivost jsou také dalším typem emocí, které mohou vzniknout a které lze vyřešit s trochou humoru.

Je to těžké? Samozřejmě, ale to je důvod v psychoterapii je zahrnut humor, který pomáhá pacientům, aby si vzali svou smíchovou stranu a viděli tak život jiným způsobem. Někdy věci nejsou, jak se zdají, nejsou tak dramatické ani katastrofální.

"Humor je zásah, který podporuje zdraví a pohodu prostřednictvím stimulace, objevování, vyjadřování a oceňování nesrovnalostí a absurdních situací v životě"

-Sdružení pro aplikovaný a terapeutický humor-

To je vnímání, které zvažujeme, ale nikdy jste neřekl, že realita je tak, jak to vidíte?? Pokud zahrnete humor do negativních situací, vaše vnímání se může změnit a začít být mnohem šťastnější.

Pokud se budeme vrásčit, že je to tolik smíchu Nechte život okouzlit vás, jiskru let a připomínat kůži, kde byly ty úsměvy, které jste si užili ... Čtěte více "

Ironie v psychoterapii

Ironie je součástí humoru, zábavného způsobu boje proti špatné náladě, smutku a odporu. V psychoterapii se učí, jak se smát tomu, co nás utlačuje, což nám způsobuje nepohodlí, které nám způsobuje úzkost, je prospěšné pro naše zdraví.

Vzhledem k tomu, že výhody smíchu jsou mnoho a některé jsou hluboce neznámé, zde jsou některé z nejdůležitějších:

• To vám pomůže čelit problémům s lehkostíNaše emoce nás nutí dělat problém mnohem větší, než je. Někdy je řešení před námi, ale nevidíme to kvůli našim emocím. Smích nám umožní zmírnit ty negativní emoce, které nás oslepují.
• To vám umožní vyjádřit své emoce a pocityKdyž se cítíme špatně, občas se zamkneme a neotevřeme se ostatním. Včetně humoru a ironie vám může pomoci vyjádřit to, co cítíte, protože odložíte tuto kontrolu, kterou se snažíte uplatnit nad tím, co se vám stane.
• Zlepšete své sebeúctyNeexistuje nic důležitějšího než vědět, jak se smát sám sobě, bez pochyb je to skvělý indikátor, že se identifikujete jako vy. Z tohoto důvodu vám humor umožní zlepšit vaše sebeúcty, přijmout sebe ve všech smyslech, aniž byste se styděli, aniž byste se potlačili, jen sami sebe..
• Situaci můžete vidět mnohem bezstarostnějším způsobemNegativní emoce nás vybízejí k tomu, abychom viděli, co se s námi děje, což nám brání uvědomit si, že všechno je mnohem jednodušší, než se zdá. V situacích závislosti nebo toxických vztahů přichází velmi dobře.

Humor a ironie jsou doplňky. Je zřejmé, že bude zapotřebí mnohem více postupů, které budou muset být provedeny tak, aby výsledek terapie byl uspokojivý. Použití těchto dvou prvků samozřejmě povede k lepšímu vztahu terapeut - pacient, který nepochybně povede k lepšímu toku všeho a umožní pacientovi, aby se otevřel a uvolnil..

Nejlepší věci jsou vždy zdarma: sen, objetí, smích ... Nejlepší věci v tomto životě jsou zdarma a nelze je vidět, protože jim nabízíme a cítíme je se zavřenýma očima: líbání, objímání, snění ... Čtěte více "